Un poco de humor, para recuperar el buen humor
Reírnos y rodearnos de personas de risa contagiosa definitivamente nos hace bien…!!!
Cortometraje «Laughs!» (¡Carcajadas!), de Everynone.
Es muy importante dedicar tiempo a hacer las cosas que nos apasionan. Este video (en realidad la publicidad de un portal de búsqueda laboral) es un buen recordatorio.
Cortometraje «Abuela», publicidad de ZonaJobs.
Además…
Podemos vivir cualquier situación ordinaria como el momento único e irrepetible que en realidad es…
… o salir con amigos, o ir a una fiesta…
… o simplemente hacer una pausa para tomarnos un café…
… o vestirnos elegantes aunque no sea una ocasión especial…
… prestando atención a cada detalle, a cada uno de los pequeños milagros que encierra el momento presente.
Las imágenes son de Jamie Beck
Cuando dejamos de sentirnos bien
Leyendo algunos de los artículos de este blog podría pensarse que cualquier persona que aplique unas «sencillas recetas» estaría a las puertas de alcanzar la iluminación o algo parecido.
Sin embargo, aun cuando lleguemos a conocer ciertas técnicas para avanzar en este camino de autoconocimiento, muchas veces no somos capaces de aplicarlas el tiempo suficiente, las actividades de todos los días nos distraen, nos olvidamos, pensamientos negativos comienzan a alimentar a las emociones negativas… y dejamos de sentirnos bien.
Esto me pasó en las últimas semanas…!!!
Preparé entonces una serie de estrategias para cuando nos «salimos del camino». No son simples «recetas», sino ideas muy básicas y generales. Son varias y seguramente habrá muchas más. Los recursos a nuestro alcance suelen presentarse así: numerosos, diferentes y podemos elegir el que mejor se ajusta a nuestras preferencias.
Hay diferentes maneras de resolver un mismo problema… (imágenes de Ian’s Shoelace Site)
La oración
En cualquier momento en que nos demos cuenta de que no nos sentimos bien, que actuamos mecánicamente, en cuanto advertimos que no estamos «en nuestro centro», podemos dedicar apenas un momento a pronunciar mentalmente una breve oración pidiendo la claridad, el equilibrio y la alegría que perdimos.
Es muy importante reconocer con humildad que no somos nosotros los que llevamos a cabo nuestra propia evolución. Hay un Poder Superior que literalmente nos transforma, pero sólo si nos rendimos a Él.
Ho’oponopono
Siempre es bueno aplicar la técnica de Ho’oponopono, diciendo mentalmente: «Lo siento, Te amo» (podemos agregar también «Por favor perdóname, y Gracias»), dirigiéndonos a la Divinidad, reconociendo nuestra responsabilidad por la realidad (incluida nuestra propia realidad emocional) que creamos a cada instante.
Observarnos a nosotros mismos
Podemos por unos momentos tomar distancia de lo que estamos haciendo y pensando, y simplemente observarnos sin interferir con el discurso de nuestros pensamientos. La simple observación de esos procesos negativos, que habitualmente son «automáticos», los hace conscientes y los debilita.
Siempre es mejor reconocer y aceptar que estamos «fuera de nuestro centro» que forzarnos, que obligarnos a nosotros mismos a cambiar de actitud. Lo que resistimos, persiste.
Meditar
A través de la meditación creamos las condiciones para que puedan producirse cambios naturales y positivos en nuestra mente, al interrumpir transitoriamente la identificación con nuestro ego.
Hay muchísima información disponible en Internet acerca de diferentes técnicas de meditación. Basta con elegir alguna que nos resulte agradable de practicar. Para quien no tenga ninguna experiencia tal vez sea una buena idea simplemente recostarse durante 20 minutos y respirar lentamente, concentrándose exclusivamente en las sensaciones producidas por el aire al inspirar y espirar. La idea es interrumpir la interminable y desgastante corriente de nuestros pensamientos y conectarnos de manera consciente con el momento presente.
Leer, escuchar música, salir a caminar
Cualquier actividad que serene nuestra mente y que nos devuelva la paz, la serenidad y la alegría es un excelente camino para recuperar el equilibrio perdido.
Cuando estés entusiasmado, «en lo alto», mantente allí. Y cuando estés «en lo bajo»… toma una siesta. O haz algo para cambiar tu estado. Lo que puedes lograr cuando estás «en lo alto» es mil veces más efectivo y beneficioso que lo que puedas hacer con mucho esfuerzo estando fuera de tu centro.
Esther Hicks
Aceptar… pero perseverar
Por último, aceptación y perseverancia son dos valiosas virtudes que de ninguna manera se excluyen entre sí. Es necesario aceptar incondicionalmente el momento presente, reconocer todo lo que nos ofrece y agradecerlo plenamente, aún si estamos «fuera de nuestro centro». Pero también en esos momentos de confusión podemos perseverar haciendo lo que esté a nuestro alcance (aunque sólo sea esperar pacientemente!) para continuar con nuestro aprendizaje.
Axel Piskulic
GRACIAS!! Cuando recibo notificaciones de esta página leo el artículo y me ayuda a hacer una pausa y a tomarme la vida más despacio y recordarme lo importante que es el vivir el aquí y el ahora aprendiendo a valorar cada instante.
Dios los bendiga por tan sabias y maravillosas palabras que alegran la vida, sus buenas expectativas para que el ser humano no se sienta triste, sin sentido en la vida, en la cual uno se encierra. Gracias por estas frases de aliento, Dios los bendiga.
Gracias por tus atenciones, Dios te ilumine y te colme de muchas bendiciones, eres genial. Gracias, gracias, gracias. Aprendiendo a valorarme y amarme, me siento cada día mejor.
Gracias, portan maravillosas palabras la verdad, son de mucha ayuda para mí en este proceso de conocerme y asentarme, me empiezo a querer, he empezado a sentirme bien conmigo misma, Dios te bendiga por brindarnos esta valiosa ayuda aun sin conocernos.
Hace poco que comencé a leerte y me gusta lo que leo, estoy tratando de comenzar a quererme a mí misma y siento que me estás ayudando a ver cosas que no veía.
Estos tips para cuando uno no está tan arriba me gustaron mucho, fáciles de comprender y llevarlos a cabo.
Te mando un abrazo y un enorme GRACIAS, desde mi querida y soleada Israel.
Siempre que me siento mal entro a este blog y encuentro algo que me ayuda a sentirme mejor, es un blog muy bonito, encuentras las palabras exactas para describir lo que pretendes explicar :)!
MUCHAS GRACIAS
Todo es como burbujas de oxígeno y conocimiento que nos acercan a Dios y a nosotros mismos. Gracias por todo.
Muy interesantes tus opiniones!!! En realidad es cierto, a veces nos cuesta tanto dedicarnos hasta cinco minutos a nosotros mismos. Estamos tan pero tan metidos e involucrados en otras cosas, excepto con quien siempre nos acompañará, o sea «yo mismo».
Dios nos ama tanto que nos deja hacer de nosotros lo que queramos, pero nosotros en tanta diversidad escogemos todo, excepto hacernos felices.
Oye, me gustaría saber si puedo adquirir el libro en alguna librería de México.
¡¡Saludos desde el estado de México, México!!!
Respuesta de Axel para Ade:
Hola! Muchas gracias por la visita y por dejar tu mensaje, por compartir tu reflexión.
Lamentablemente el libro «Profundizando Ho’oponopono» sólo está disponible para descargarlo desde Internet como un archivo. Estos son los enlaces para comprarlo desde México:
Con tarjeta de crédito (20 % de descuento)
Otros medios de pago
Te mando un gran abrazo…!!!
Axel
Doy las gracias, muy bueno el artículo, me he sentido un poco o, mejor dicho, harto mejor. Estoy segura que voy a lograr quererme un poco más y con eso ser más feliz.
Muchas gracias! Me ha sido de gran ayuda este artículo. He descubierto últimamente que escuchar música en especial esos inolvidables clásicos de la década de los 80 elevan mi vibración y es algo que estoy poniendo en práctica todas las mañanas de manera de empezar en paz cada día. Bendiciones y Gracias nuevamente!
Respuesta de Axel para Gilda:
Hola Gilda! Muchas gracias por dejar tu mensaje. Qué buena idea la de la música de los 80. La gente que se interesa por los temas «espirituales» tal vez escuche o recomiende otro tipo de música, clásica o tipo «new age» (como para meditar), pero siempre hay cierta música que nos moviliza no solo por su calidad o por nuestros gustos sino también por nuestra propia historia. Seguro que muchos que eramos jóvenes en los 80 podemos captar una energía adicional de esas inolvidables canciones.
Te mando un gran abrazo…!!!
Axel
HERMOSO
Gracias, Te Amo…
Isabel
Muchas gracias Axel! Un abrazo!!!
Hola Axel, buenas!!
Increíble tu página y los artículos, este en especial me ha ayudado bastante ahora, de veras que lo necesitaba, los dos videos son excelentes!!! Me han hecho reír, era lo que necesitaba jejejeje.
Diosito te bendiga por estar echando manos a los que siguen el camino a veces un poquito perdidos.
Gracias!!
Saludos desde Brasil!!
En momentos de baja recurro a un truco. Dibujo digital en la computadora. La ocupacion me ayuda mucho a calmarme. Descubri una manera de «extraer» figuras embebidas en cualquier foto. El resultado es algo completamente nuevo.
Estoy dispuesto a enviar fotos de los resultados, si lo deseas. lo que no sé es como enviarlas. Incluso puedo enseñar como se hace a quien así lo desee. Tus palabras e ideas me dan fuerza por los momentos difíciles que estoy pasando.
Un abrazo desde la santa Jerusalem.
Respuesta de Axel para Gershon:
Hola! Muchas gracias por la visita y por tu mensaje. Puedo publicar aquí un enlace (a tu perfil de Facebook, por ejemplo) o dejar tu mail para que puedan contactarte.
Te mando un abrazo!!!
Axel
Gracias Axel, compartir esos pequeños tips que nos pueden hacer sentir mejor es una bendición, siempre leo lo que me envias y cada vez que lo hago me hace pensar en esas cosas maravillosas que hago en el día a día que vivo, meditar, sentir sensaciones cada vez nuevas y mejores es uno de mis propósitos de año nuevo; y bueno, es mi primer comentario del año en tu blog (ya algo nuevo, jejeje), así que es mucho mejor, creyendo que no sera el único, así que, sin importar el día, ni la fecha, ni la hora es bueno detenernos y hacer algo diferente para sentirnos bien.
Bendiciones para ti y bienvenido 2014!
Felicitaciones, todo está g e n i a l. DIOS TE BENDIGA.
Hola Axel: Gracias por darme estas estrategias para sentirme cada vez mejor, algunas de ellas las practico, me gustaría iniciarme con la meditación, las estrategias nos movilizan, nos hacen conscientes del momento presente, nos recuerdan que estamos vivos y que debemos disfrutar y sentir el presente.
Hola, mil gracias por este artículo, actualmente estoy pasando por uno de estos momentos de bajón y tus consejos ayudan, si que sí.
Hola Axel,
Gracias por ayudarme a caminar, gracias por enseñarme a entender qué importante es reconocer que nuestro crecimiento espiritual viene de Dios, le pido a Él que me acompañe siempre y que su misericordia se apiade de mi alma y me enseñe a ver el verdadero camino.
Un abrazo y gracias por haber llegado a mi vida!
Milu
Hace casi dos meses que estoy tratando de meditar, me cuesta mucho aquietar mi mente por un rato, por el momento logré relajar bastante el cuerpo y disfruto de ese ratito que es solo para mí, sigo intentando conectarme con mi ser interior y amarme, gracias por tu ayuda.