Cada momento es una oportunidad de vivir una experiencia agradable, única y muy valiosa. Podemos vivirlo mecánicamente, distraídos, pensando en otra cosa (siempre relacionada con el pasado o el futuro, muchas veces desagradable o preocupante), o podemos experimentarlo plenamente, siendo conscientes de lo que estamos haciendo, de cada movimiento, de cada sensación.
Cada momento así vivido, con total plenitud, es una experiencia agradable, que nos conecta con nosotros mismos y con la realidad, que nos relaciona de manera positiva y auténtica con los demás, que nos permite aumentar nuestro nivel de autoestima. Es un instante que podemos atesorar como quien guarda una moneda en una alcancía. Cada moneda, por modesto que sea su valor, es un aporte positivo que se acumula junto con todos los que ya hicimos, y quien tenga la voluntad de acumular esas monedas durante un tiempo lo suficientemente largo, finalmente se sorprenderá de haber podido reunir una suma mayor de lo que imaginaba.
A veces podemos desanimarnos porque las cosas no nos salen como esperamos, porque no estamos conformes con nuestras circunstancias, porque no nos sentimos plenamente felices… Y el hecho de que en términos generales la vida no parezca colmar todas nuestras expectativas nos hace perder de vista que siempre podemos disfrutar del momento presente. Casi sin excepciones cada momento encierra elementos maravillosos de los que podemos disfrutar… aunque sólo sea durante los breves instantes en que seamos capaces de sostener nuestra atención y apreciar lo bueno a nuestro alrededor.
Al igual que con las monedas, cada momento de consciencia plena que podamos atesorar, que podamos rescatar de entre las largas horas que pasamos habitualmente distraídos, viviendo de manera mecánica, es un episodio positivo que incrementa nuestra autoestima, que se suma «a nuestro favor» al momento de hacer cualquier balance personal, ya sea a lo largo del día o de nuestra propia vida. No importa que se trate sólo de breves instantes ya que finalmente la suma de todos esos momentos hará una diferencia realmente valiosa a nuestro favor.
Cómo aumentar la autoestima
Vivir el momento presente con plena consciencia
Podemos experimentar plenamente cada una de nuestras acciones, llevándolas a cabo con completa consciencia de lo que estamos haciendo, de manera de ir acumulando la benéfica sensación de estar presentes, de disfrutar el estar plenamente vivos. Esta actitud nos ayudará a fortalecer la confianza en nosotros y en nuestra realidad presente y favorecerá el aumento de nuestra autoestima.
Cualquier actividad puede realizarse con la atención puesta en el cuerpo, en los movimientos que realizamos, en la respiración y en la gran cantidad de información que recibimos a través de los sentidos y que, normalmente, pasamos por alto por considerarla intrascendente, irrelevante…
Al caminar, por ejemplo, podemos concentrarnos en nuestros movimientos, realizándolos de manera «deliberada», tal vez con cierta lentitud, de forma tal que no haya nada que sea «automático», atentos a nuestra respiración y a cada sensación o impresión de nuestros sentidos.
Seguramente no podremos sostener ese nivel de consciencia más allá de unos momentos. Eso no importa, sólo estamos tratando de sumar la mayor cantidad de estos momentos vividos plenamente, sólo estamos tratando de aprender a disfrutar del tesoro de plenitud, alegría y paz que encierra cada momento…
Axel Piskulic
Realmente todas las maravillas de la naturaleza me han permitido valorar la vida, y yo amo mi vida. Me siento satisfecha con mis logros, pero tengo más expectativas personales y profesionales que necesito poner en marcha. Todo lo que he aprendido aquí me ha dejado muchas cosas buenas, estoy muy agradecida, pues revaloré mi vida y a mis seres queridos. Y PIDO A DIOS ME SIGA SOSTENIENDO DE SU MANO PARA CONTINUAR CON MI MISIÓN AQUÍ Y AHORA.
Últimamente estoy haciendo todo… (nada), para mí son momentos gratificantes pues puedo nutrirme leyendo buenos artículos como este, pero tambien existen momentos en los que se hace difícil recurrir a esta técnica.
Gracias por compartir.
Qué buenos artículos, creo que es lo que nos falta en la actualidad consciencia personal, consciencia social y humana para que este mundo cambie. Gracias por este sitio.
Qué verdad dices, somos los momentos vividos, somos lo que somos por la experiencias vividas.
infinitas gracias, por siempre…
GRACIAS Axel, no te imaginas qué bien me hizo este artículo, estaba un poco triste y el leerlo me trajo a la realidad, pude comprender cuántas cosas tengo. Qué rica soy con todo lo que me rodea. Gracias, Gracias…
Tus reflexiones son ESPECIALES, y cómo sé que nada pasa por casualidad, me llena más de gratitud cada vez que tengo una inquietud y causalmente recibo un mensaje tuyo sobre lo que me inquieta. Gracias por estar allí. Dios te siga bendiciendo.
Gracias, por estar en el momento preciso.
Hola Axel: Tú eres mi presente, eres la nueva moneda que atesoro en mi alcancía, ésta tiene poco de existir, sin embargo contiene momentos muy importantes de mi nueva vida, tiene mucha paz, agradecimiento, tranquilidad, serenidad y sobre todo, indicios, ya de consciencia, de cada momento que vivo ahora con plenitud, sin miedo, sin angustia, sin preocupación, sí con muchos deseos de disfrutar al máximo cada día.
Gracias por estar conmigo Axel.
Gracias por estar «aquí y ahora». Bendiciones.
Me gustó, muchas gracias.
Gracias por compartir, siempre vivir el presente y disfrutar de lo más pequeño.
Un abrazo
Es importante vivir de manera consciente el «Aquí y Ahora», sin perturbaciones del pasado, ni del futuro.
Gracias Axel.
Gracias Axel, Un abrazo de luz.
Cuán natural y gratificante es tener seres como tú en el instante maravilloso del presente y como presente tomo las aportaciones de oro que das, aunque ya tenía tiempo este correo y no lo había abierto, hace poco tuve que vaciar mi vaquita y me ha alivianado porque todavía no es quincena, jeje! Pero me has regalado la idea de así como la llene día a día poniendo aveces más a veces menos, sólo lo que cambio, sólo el vuelto, sólo las moneditas pequeñas y así se puso bien llena, así puedo ir poniendo en mi «otra Vaquita» cada hermoso momento y hermoso porque es consciente porque no es de a Zombie, porque no es de plomo sino de oro, del Ser como llegue 🙂
Bendiciones Axel TQM
Realmente tenemos mucho por lo que debemos estar agradecidos, sentirnos bien, apreciar lo que nos rodea y darnos cuenta que somos bendecidos para no malgastar nuestra energía, sólo debemos aprender a descubir lo que somos y lo que tenemos.
Gracias por recordarme de la riqueza que tengo y que debo disfrutar segundo a segundo de mi vida, gracias…
Bendiciones
Muy reconfortante, muchas gracias.
Bendiciones
Un artículo más q me provoca innumerables sensaciones de plenitud. Agradezco infinitamente este artículo, llegó cuando más lo necesitaba.
Gracias Axel, lo más importante es vivir el momento presente.
Gracias por tan buena idea. Siempre me amo a mí misma, desde que tomé esa decisión me ha ido super excelente, vivo en plenitud todo lo que hago y me fluye mejor mi vida, tengo buena salud, cosa que había perdido, y admiro lo que hago y me sorprendo de lo que soy capaz de hacer por mí misma. Gracias, seguiré mi camino amándome de lleno. Gracias a la Divinidad!!!