Cada momento es una oportunidad de vivir una experiencia agradable, única y muy valiosa. Podemos vivirlo mecánicamente, distraídos, pensando en otra cosa (siempre relacionada con el pasado o el futuro, muchas veces desagradable o preocupante), o podemos experimentarlo plenamente, siendo conscientes de lo que estamos haciendo, de cada movimiento, de cada sensación.
Cada momento así vivido, con total plenitud, es una experiencia agradable, que nos conecta con nosotros mismos y con la realidad, que nos relaciona de manera positiva y auténtica con los demás, que nos permite aumentar nuestro nivel de autoestima. Es un instante que podemos atesorar como quien guarda una moneda en una alcancía. Cada moneda, por modesto que sea su valor, es un aporte positivo que se acumula junto con todos los que ya hicimos, y quien tenga la voluntad de acumular esas monedas durante un tiempo lo suficientemente largo, finalmente se sorprenderá de haber podido reunir una suma mayor de lo que imaginaba.
A veces podemos desanimarnos porque las cosas no nos salen como esperamos, porque no estamos conformes con nuestras circunstancias, porque no nos sentimos plenamente felices… Y el hecho de que en términos generales la vida no parezca colmar todas nuestras expectativas nos hace perder de vista que siempre podemos disfrutar del momento presente. Casi sin excepciones cada momento encierra elementos maravillosos de los que podemos disfrutar… aunque sólo sea durante los breves instantes en que seamos capaces de sostener nuestra atención y apreciar lo bueno a nuestro alrededor.
Al igual que con las monedas, cada momento de consciencia plena que podamos atesorar, que podamos rescatar de entre las largas horas que pasamos habitualmente distraídos, viviendo de manera mecánica, es un episodio positivo que incrementa nuestra autoestima, que se suma «a nuestro favor» al momento de hacer cualquier balance personal, ya sea a lo largo del día o de nuestra propia vida. No importa que se trate sólo de breves instantes ya que finalmente la suma de todos esos momentos hará una diferencia realmente valiosa a nuestro favor.
Cómo aumentar la autoestima
Vivir el momento presente con plena consciencia
Podemos experimentar plenamente cada una de nuestras acciones, llevándolas a cabo con completa consciencia de lo que estamos haciendo, de manera de ir acumulando la benéfica sensación de estar presentes, de disfrutar el estar plenamente vivos. Esta actitud nos ayudará a fortalecer la confianza en nosotros y en nuestra realidad presente y favorecerá el aumento de nuestra autoestima.
Cualquier actividad puede realizarse con la atención puesta en el cuerpo, en los movimientos que realizamos, en la respiración y en la gran cantidad de información que recibimos a través de los sentidos y que, normalmente, pasamos por alto por considerarla intrascendente, irrelevante…
Al caminar, por ejemplo, podemos concentrarnos en nuestros movimientos, realizándolos de manera «deliberada», tal vez con cierta lentitud, de forma tal que no haya nada que sea «automático», atentos a nuestra respiración y a cada sensación o impresión de nuestros sentidos.
Seguramente no podremos sostener ese nivel de consciencia más allá de unos momentos. Eso no importa, sólo estamos tratando de sumar la mayor cantidad de estos momentos vividos plenamente, sólo estamos tratando de aprender a disfrutar del tesoro de plenitud, alegría y paz que encierra cada momento…
Axel Piskulic
Muy bueno, gracias.
Axel: en un momento de gran confusión y dolor apareciste en mi vida dándome consuelo y «caña para pescar». Así he pescado muchísimos momentos de satisfacción, de belleza, de alegría pero especialmente voy pescando cada día moneditas de amor a mí misma. Gracias.
Respuesta de Axel para Beatriz:
Hola Beatriz! Muchas gracias por dejar tu mensaje.
Qué lindo que es leer tu comentario. ¡Ya somos ricos! Esas moneditas son un tesoro cada una… es eso lo que vinimos a experimentar aquí… y es ese el tesoro que nos vamos a llevar.
Me guardo esta monedita que compartiste hoy conmigo.
Te mando un gran abrazo…!!!
Axel
Cada respiro es un soplo de vida.
Gracias Axel, tengo días pensando en este concepto, pues lo he vivido así, he sanado de tal manera que me pongo a comparar el tiempo larguísimo que viví así de manera mecánica, como si fuera un robot, ahora estoy disfrutando cada pedacito que toco, cada respiración, todo lo que me rodea y gracias a Dios estoy aprendiendo a VIVIR, a sonreír.
Gracias
Muchas gracias por compartir con nosotros estos momentos.
Como todos los artículos, excelente y para poner en práctica, muchas gracias por compartir tu sabiduría y de una manera tan clara, vivir el momento presente cada vez mejor, gracias y bendiciones para ti.
Me encantó, está hermoso… Dios te bendiga siempre.
Saludos
Intento el ser consciente de ser, y aunque he vivido mucho dolor, por la partida de mi esposo y de un hijo, cada día agradezco, pido perdón y doy las gracias, por el aquí y ahora.
Gracias por lo que compartís.
Elvira
Excelente, cada artículo nos ofrece una herramienta que podemos tomar para ir canalizando nuestra plenitud en todos los aspectos de la vida.
Muy bueno, nos ayuda mucho a reflexionar y a seguir adelante por un buen camino con nuestro guía.
Buenas Tardes Axel:
Te agradezco que compartas conmigo tu punto de vista, cómo debemos ver todo. Los momentos que no tomamos en cuenta, lo bello que tenemos a nuestro alrededor, nosotros mismos y lo mucho o poco que logramos.
Esto me hace pensar que no he atesorado nada o casi nada, he vivido como un robot, porque me involucré en solo trabajar, en los problemas a solucionar, que a veces se podía y en otras no.
Pero después de leer este artículo me hace pensar que no es tarde para comenzar a vivir, sé que no es fácil ya que romper con paradigmas es complicado, pero lo tengo que hacer porque quiero ser rica, o sea, muy feliz con lo que tengo o llegue a tener.
Buen día, esta experiencia es de las más maravillosas que puede sentir un ser humano, yo la practique el fin de semana y será uno de los mejores recuerdos que tendré, me sentí tan bien conmigo misma… recomendada la experiencia. Mil gracias por los artículos compartidos, que Dios los bendiga!!!!!
Excelente!! Sentir la vida, yo siento vivir y cada momento es único para mí.
Gracias Axel.
Me encanta sentir la vida, gracias, los consejos son muy sabios!
El despertar de la consciencia solo se logra viviendo en el aquí y en el ahora como un eterno presente. Gracias por difundir estas perlas maravillosas que nos ayudan en nuestra evolución.
Gracias por enviar los mensajes y por tratar de ser todos los días un poquito mejor y no perdernos en este mundo tan competitivo y tan… Nos hacen reflexionar que podemos cambiar día a día.
Desafortunadamente tengo un ego muy complejo y me la paso en diálogo interno, la mente me domina, así que hacer lo que aquí sugieres es un tanto difícil, pero estoy resuelta a lograrlo, porque creo en lo que dices, a veces lo logro aunque la mayor parte del tiempo no, y peor cuando traigo un problema, también estoy «intentando» meditar pero me está costando, pero el día que lo logre voy a estar tan feliz que se los voy a contar a todos, gracias por estos consejos son valiosísimos.
Saludos
Muy buena forma de generar conciencia de los momentos, el ser consciente de algunos instantes, hace que dichos momentos por pequeños que parezcan se sienten muy largos. Gracias por el ejemplo de ser consciente al caminar, es muy buena forma de conectarse con las sensaciones.
Gracias mi amigo. Seré breve, los instantes en que somos felices no duran nada, pero en los que somos desdichados duran mucho, incluso se forman en recuerdos incómodos, rara es la mente (?!)!¡
Bendiciones.
Muchas gracias, es un recordatorio excelente. Todo lo que he leído de esta página es muy, muy bueno. Gracias, gracias… espero tus palabras.
Bendiciones