Perfeccionismo y autoestima

De vez en cuando me pasa que postergo el sentarme a escribir un nuevo artículo. Cualquier tarea pendiente me parece más importante que comenzar a escribir, y así va pasando el tiempo. Y cuando finalmente termino con las excusas y trato de empezar, nada se me ocurre. Las pocas ideas que tengo me parecen poco interesantes o demasiado obvias o inadecuadas por cualquier otra razón.

Aunque no siempre encuentro rápidamente la salida durante estos episodios en los que a veces quedo atrapado, por lo menos me conozco lo suficiente como para saber bastante bien cuál es su causa: es que a veces soy muy perfeccionista.

En el siguiente video puede verse a un perfeccionista en acción, un caso bastante grave…

Cortometraje «On the Level» (Nivelado), de Michael Rutter.
Gif animado de un dedo acusador

Al hablar de perfeccionistas no me refiero a las personas que simplemente hacen su mejor esfuerzo y tratan siempre de hacer un buen trabajo, sino a quienes desarrollaron esta estrategia para protegerse de la autocrítica ante el más mínimo error cometido. Y como al perfeccionista prácticamente nunca le resulta posible escapar de la propia crítica (porque cualquiera sea el resultado de su trabajo siempre habrá «algo» que podría haberse hecho un poco mejor), con frecuencia cualquier tarea es postergada, a veces indefinidamente.

Foto de un bebé, comiendo y disfrutando
Nadie nace siendo un perfeccionista obsesivo…
Foto de una niña perfeccionista dibujando en la pared
… pero podemos aprender rápidamente imitando a los mayores.

En lugar de referirme aquí a lo mucho que hay escrito acerca de este tema (muchos «tips», consejos y estrategias para «corregir este grave defecto»… que a veces parecen las propuestas de perfeccionistas incorregibles!), prefiero llamar la atención sobre un aspecto de este problema que me parece central: la necesidad de aceptarnos con nuestras limitaciones, de amarnos incondicionalmente, de desarrollar un saludable nivel de autoestima.

Para los que a veces nos quedamos atrapados en estos episodios de perfeccionismo:

Si conseguimos completar una tarea de manera impecable, muy bien! Pero si aprendemos a perdonarnos por postergarla o por cometer algunos errores, todavía mejor… porque es esta saludable actitud la que nos va a liberar definitivamente del problema del perfeccionismo y nos permitirá ser mucho más productivos y desarrollar completamente nuestro potencial.

Axel Piskulic

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202 comentarios en “Perfeccionismo y autoestima

  1. Querido Axel: Gracias por ser tan honesto y generoso.

    Dios guíe e ilumine tu camino que tanto nos ayuda a tus seguidores.

    MUCHAS GRACIAS

    Nori

  2. Felicidades por este nuevo artículo, creo que siempre es bueno hablar de lo que no se debe aparentemente hablar, quizá lo haga, cogiendo tu ejemplo, no sé si me explico…

    Creo que no así que lo explicaré un poco más:

    Me refiero a hablar de nuestros temores por la falta de inspiración, hablar de lo que está fuera de las apariencias de que uno es perfect@.

    Y es que, cuando un@ se mete en el mundo de las apariencias, deja de pensar en el mundo de verdad… no sé, no he meditado mucho este comentario que te dejo aquí, digamos que he seguido tu consejo realizando el comentario como los niñ@s, dejándolo salir libremente aunque me caiga encima…

    Muchas gracias, a mí también me cuesta soltar las riendas y fluir simplemente…

    La verdad que ya echaba de menos las preciosas imágenes como la expuesta aquí y los artículos que van directos a generar el cambio en el Universo de una forma tan agradable que no parezca que haya que renunciar a nada para generarlo.

    Gracias, Axel, por entregarte así, un saludo cordial!

    Alicia

  3. Hola Axel, muchas gracias por seguir compartiendo tus mensajes son muy gratificantes y quisiera pedirte si me podrías recomendar algún libro o libros que me puedan ayudar a desatorarme, ya que hace dos años perdí mi empresa y ahorita no sé hacia donde ir, me siento como si estuviera bloqueado, muchas gracias. Saludos.

    Respuesta de Axel para José Luis:

    Hola José Luis! Muchas gracias por la visita y por tu comentario. A veces recomiendo tres libros muy interesantes, por tratar temas que me parecen centrales: la Autoestima, la Ley de Atracción y el «Aquí y Ahora». Los libros son: «Usted puede sanar su vida», de Louise L. Hay, «Pide y se te dará – Cuaderno de trabajo», de Esther y Jerry Hicks, y «El poder del ahora», de Eckhart Tolle.

    Pero más que recomendarte un libro en particular te sugiero que sigas tu intuición y el interés que te despierten diferentes actividades (lecturas, cursos, etc.). Hay una parte esencial dentro de cada uno de nosotros, más auténtica y real que nuestro ego de todos los días, que sabe lo que es mejor para nosotros en cada momento… y «la brújula» para orientarnos en estos asuntos o en cualquier otro es la sensación de bienestar o de incomodidad que sentimos al avanzar en una determinada dirección.

    Y cuanto más sensibles nos volvemos a estas señales sutiles, a nuestros estados de ánimo, más fácil nos irá resultando el fluir espontáneamente con la vida.

    Te mando un gran abrazo…!!!

    Axel

  4. Axel!! Jamás había jugado Pacman!!!! Mi perfección va directamente con mi sentir, hay cosas que hago y quedo completamente satisfecha, hay otras que me dejan un poco incómoda, pero hago las cosas de acuerdo a mi sentir, no al sentir de otros, para los demás, que cumpla con el objetivo, basta, es cuán feliz me deja!

    Un abrazo!!!!

  5. Mil gracias por ese momento de hacer una pausa y no perder la oportunidad de jugar y ser como niños para llenarnos de energía y continuar con nuevas fuerzas y menos restricciones… es JUSTO Y NECESARIO ;O)

    Un abrazo…
    Ale
    Ica Perú

  6. Hola Axel !!!! Me siento tan identificada, muchas cosas que me hacen feliz las fui postergando por temor a no ser lo suficientemente buena… aún cuesta pero estoy cambiando y me divierto al aprender y al relajarme y al aceptarme como soy. Extrañaba tus publicaciones.

    Un gran abrazo 😉

  7. Hola Axel! Gracias, gracias y gracias… soy de esas que describes tan bien, la postergaciónnnnnnn, asi q, gracias a leer tu nota, y en vez de jugar, simplemente, puse manos a la obra, sin pensar en que tengo q hacer las cosas perfectamente!!!

    Es maravilloso poder Ser, simplemente.

    Saludos luminosos para todos!!!

  8. Axel, es primer correo que recibo y me parece genial, me encantó. Gracias.

    Es agobiante tratar de ser perfecto, creo que está bien dar lo mejor que puedas en todo.

  9. Hola Axel, ya te extrañaba que buenísimos mensajes nos haces llegar y mira que llegan bien adentro de uno, porfa no te ausentes mucho.

    ¡Te necesitamos!

    Excelente día, Dios te siga llenando de grandes bendiciones.

    Irma

  10. Gracias… tus palabras parecen mis pensamientos… yo también hace mucho que no me siento a escribir… Hoy puede ser un gran día. Gracias!! Y mucha luz!!

  11. Axel maravilloso un juego ciertamente te distrae un momento y después vuelves a al realidad con nuevos bríos y nueva fuerza, la perfección en el hombre no existe, somos humanos nos equivocamos y aprendemos, es el ensayo y error, cada día el equivocarnos nos hace aprender y crecer, sino fuera así sería aburrido un mundo perfecto sin errores noooooo sería aburrido y no aprenderíamos nada, así que lo mejor es arriesgarnos y aprender día a día e ir y decidir cada día más para superarnos y ser menos perfeccionistas, en eso está la felicidad, Axel gracias por hacerme ver esto por hacerme crecer con tus mensajes, eres genial,
    Gracias por compartir
    Sé inmensamente feliz
    Gracias por existir

  12. Gracias Axel !!!! Volviste después de varias semanas! No nos abandones!! Porque hay otras páginas de Google como: soy espiritual, pero no es lo mismo, la tuya está muy bien dirigida, llega al corazón de otra manera!

    Un abrazo…

    Patricia

  13. A veces el supuesto perfeccionismo esconde el miedo de no ser entendidos, a ser rechazados, a no tener la respuesta adecuada etc… Y con el miedo vienen los bloqueos… habrá que amarse mucho para derretir tanto miedo…

  14. Es tan desgastante ser perfeccionista que hasta los más cercanos a ti se ven contagiados y hasta agobiados por esta forma de ser. No me había percatado hasta que una de mis hijas lo sacó a relucir.

    Es importante hacer bien, pero sin llegar al extremo… ¿no creen?

  15. Gracias por este artículo. Sí, tiene mucha razón, muchas veces nos obsesionamos a que todo esté listo y bien hecho sólo así podemos estar tranquilos, y eso muchas veces nos lleva a la impaciencia y mal humor, qué bueno saber y no caer en esto y tomarlo todo con calma.

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