Autoestima y autoimagen

Esta imagen del gato que se mira en el espejo y se ve a sí mismo como un león aparece en diferentes sitios web que promueven actividades relacionadas con la autoestima.

Imagen de un gato viéndose al espejo como si fuera un león

Pero siempre que la veo pienso que cualquier relación de amor, incluida la que tenemos con nosotros mismos, se debilita si está basada en fantasías. Cuando lo que nos gusta de alguien es algo irreal o ilusorio, tarde o temprano tendremos un desengaño.

El gato de la imagen bien podría mirarse en el espejo y verse tal como realmente es y aún así sentirse hermoso, perfecto y feliz.

Pero es cierto que las personas con un bajo nivel de autoestima deben revisar la imagen que tienen de sí mismas, porque normalmente esa autoimagen está distorsionada y suele mostrar rasgos que en general son perfectamente normales, pero que aparecen exagerados como si se tratara de defectos inaceptables.

La idea es que podamos vernos tal como somos… y aún así aceptarnos y querernos incondicionalmente.

La siguiente es una escena de la película “Angel-A”, del director francés Luc Besson. El protagonista se encuentra con su propio “ángel de la guarda”, un ángel muy especial…

Todos podemos hacer una lista de las cosas que nos gustaría tener y no tenemos… y tal vez nunca podamos alcanzar. Pueden ser rasgos o cualidades personales o pueden tener que ver con nuestra realidad “exterior”, relacionadas con nuestro trabajo, nuestros ingresos, nuestras relaciones, etc.

Pero hay diferentes maneras de desear. Tenemos muchos deseos que pueden cumplirse o no sin que esto nos afecte profundamente. Pero cuando sentimos que nuestra felicidad depende de alcanzar determinadas metas, cuando sentimos que nuestra felicidad exige que se cumplan primero determinadas condiciones, entonces estamos en problemas.

Es que la verdadera felicidad es un estado interno que no tiene que ver con posesiones ni relaciones ni rasgos personales. Es un estado de plenitud que tiene lugar en nuestro interior y que en muy gran medida es independiente de nuestras circunstancias y de nuestras cualidades.

Algunas pistas interesantes que confirman esta proposición:

Casi sin excepciones cada momento encierra elementos maravillosos de los que podemos disfrutar… aunque sólo sea durante los breves instantes en que seamos capaces de sostener nuestra atención y apreciar lo bueno a nuestro alrededor.

En la medida que aprendamos a regalarnos el placer de disfrutar de quiénes somos y de las cosas que sí tenemos, seguramente que aprenderemos a valorarnos y a querernos tal como somos, en la comprensión de que no importa que no podamos cambiar muchas cosas de nosotros mismos o de nuestra realidad, porque aún así somos perfectamente capaces de ser felices, es decir, de vivir con alegría, plenitud y paz.

Cómo aumentar la autoestima

El ejercicio del espejo

Un ejercicio muy sencillo para aumentar la autoestima, propuesto por Louise L. Hay en su libro “Usted puede sanar su vida”, consiste en mirarse en un espejo y decir en voz alta afirmaciones positivas respecto de nosotros. Podemos aprovechar cualquier oportunidad en que pasemos frente a un espejo o podemos destinar especialmente unos pocos minutos cada día a practicar este ejercicio. Incluso es suficiente un pequeño espejo de mano ya que lo más importante es encontrarnos con la propia mirada mientras repetimos nuestras afirmaciones.

Foto de Louise L. Hay

El trabajo con el espejo es muy poderoso. La mayor parte de los mensajes negativos que recibimos de niños venían de personas que nos miraban directamente a los ojos, y que quizá nos amenazaban con un dedo. Hoy, cada vez que nos miramos al espejo, casi todos nos decimos algo negativo: nos criticamos por nuestra apariencia o nos regañamos por algo. Mirarse directamente a los ojos y expresar algo positivo sobre uno mismo es, en mi opinión, la manera más rápida de obtener resultados con las afirmaciones.

Louise L. Hay

El siguiente video (muy bueno!) nos muestra ejemplos de afirmaciones positivas.

Podemos usar las afirmaciones para reconocernos cada una de las cualidades positivas que ya tenemos y también para favorecer el desarrollo de aquellas que queremos hacer crecer en nosotros.

Al repetir las afirmaciones probablemente al principio experimentemos algún grado de incomodidad y escepticismo. Y es precisamente sobre esas resistencias que actúan las afirmaciones, para conseguir finalmente reemplazar las antiguas creencias limitantes por otras positivas y saludables.

Axel Piskulic

Si te gustó este artículo, por favor...

No te vayas sin compartirlo

No te vayas sin dejar tu comentario

No te vayas sin suscribirte gratis por mail... Gracias!

Para suscribirte gratis y no perderte ningún artículo

Guía práctica de Autoestima, de Axel Piskulic

548 comentarios en “Autoestima y autoimagen

  1. Muchas gracias Axel por este hermoso artículo, me identifico con el personaje de la película “Angel-A”, que al verse en el espejo no encuentra ninguna cualidad y ningún rasgo atractivo, me has ayudado mucho y la siguiente vez que me vea al espejo, analizaré cada parte de mi rostro. Tu eres mi Ángel de la Guarda, gracias y recibe un fraternal abrazo de quien te admira profundamente.

  2. Axel,

    Gracias por tan bello y acertado trabajo. Eres un ángel para muchos que requerimos de Amarnos a nosotros mismos.

    Te admiro profundamente y sé el maravilloso ser humano que eres.

    Gran abrazo y que Dios te bendiga grandemente y dé sabiduría para ayudar a tantos más como a mí!!

    Anita

  3. Muchas gracias, Axel. Me encantó la escena de la película “Angel-A”. No sabes cuánto me ayuda que Dios te siga llenando de Sabiduria.

    Que Dios te Bendiga.

  4. Muy positivo el mensaje. El autoestima muchas veces nos cambia por diferentes razones y situaciones que se nos presentan. Pero el ejercicio frente al espejo lo voy a experimentar y te daré mi opinión al respecto. Gracias.

  5. Gracias por dejarnos las pistas que nos lleven al descubrimiento de lo verdaderamente valioso en los seres humanos y por sintonizarnos con el Universo. Bendiciones!

  6. Gracias mil, Axel… muy buenos tus mensajes que siempre me envías… “La felicidad esta en nosotros mismos” y debemos aprender a querernos nosotros para poder dar un poco de amor a los demás.

    Soy viuda hace dos años… No te imaginas mis depresiones…

    Con ayuda de psicólogo y con tus mensajes me siento mucho mejor… nuevamente gracias, que Dios te bendiga…

  7. Gran Axel

    Gran verdad, amarnos como somos, eso es la felicidad total, cuesta trabajo pero vale la pena, y las cualidades son con las que nacemos y debemos cultivarlas para que se desarrollen.

    infinitamente gracias
    sé inmensamente feliz
    gracias por existir

  8. Me encanta este blog, realmente siempre nos está recordando que nacemos con un propósito y descubrir nuestras cualidades y entender cada señal alrededor y todo se convierte en bueno y positivo.

  9. Hola Axel, como siempre lo que ofreces es de 10! Amo a Louise Hay! Hay que ejercitar mucho con el espejo, aunque a veces cuesta…

    Lo de los caballos, genial!

    Muchas gracias por conectarte de esta manera con nosotros! Todos somos uno. Abrazo cargado de energía positiva!!!

  10. Gracias Axel, por ser una persona con grandes pensamientos de bienestar para con los demás. Dios te dio esa gran sabiduría para ayudar a las personas, que como yo, pasamos por situaciones difíciles, o como yo le llamo retos en mi libro de vida. Lo complicado en ocasiones es cómo vencer o superar los retos. Y precisamente como lo refieres, día a día me veo en el espejo en todo mi ser, y me bendigo, me lleno de pensamientos positivos respiro y adelante. Aunque a veces las realidades, me superan. Felicidades.

  11. La autoestima es de las cualidades más necesarias y difíciles de desarrollar. Casi que sin autoestima “no somos nadie”. Gracias por insistir en el tema.

  12. Hola, no puede ver el mensaje en el cuadro de los caballos.

    Saludos

    Respuesta de Axel para Luis:

    Hola Luis, muchas gracias por la visita y por dejar tu mensaje!

    Lamento que no hayas podido ver la animación de los caballos. Las personas que visitan este artículo con su teléfono no pueden verla… así que ahora hice una modificación para que los visitantes que usan un teléfono directamente no vean ni siquiera el párrafo anterior y así no se sientan frustrados. Eso sí, lo que usen una computadora de escritorio o una portátil seguirán viendo la animación de los caballos, otras animaciones y muchos otros detalles que con un teléfono lamentablemente no se pueden apreciar.

    La explicación técnica es esta: los dispositivos que usan el sistema operativo Android o los dispositivos fabricados por Apple (como el iPhone) no pueden ver las animaciones hechas con Adobe Flash, son incompatibles. Yo me tomé el trabajo de reemplazar todas las animaciones para las que pude hacer versiones compatibles (en HTML5), pero esto no es posible para animaciones complejas como esta de los caballos.

    Te mando un gran abrazo…!!!

    Axel Piskulic
    Consultas personales

  13. Hola! Entré a la página en un momento de ocio, chusmeando cosas, y me gustó mucho el contenido! Valoro mucho el énfasis que le ponen al amor propio, que es el más importante por ser el núcleo del resto de los amores y lo difícil que es trabajarlo! Ya me propuse hace tiempo trabajarlo y espero que sus artículos sean de ayuda! Muy buenas vibras!

  14. Gracias Axel. Excelente ejercicio del espejo, lo practiqué por algún tiempo y me dio resultado, no sé cómo salir de esta depresión, nada de lo que hacía me agrada.

    Respuesta de Axel para Leticia:

    Hola Leticia, muchas gracias por la visita y por dejar tu mensaje.

    Lamento mucho que estés pasando por una etapa difícil. A todas las personas que están en depresión siempre les recuerdo que en estos casos es necesario consultar con un profesional de la salud, por ejemplo con un psicólogo.

    Te mando un gran abrazo…!!!

    Axel Piskulic
    Consultas personales

  15. Estupendos ambos vídeos. Amarnos y aceptarnos tal como somos nos hará sentirnos felices. Puedo dar fe que he puesto en práctica las sugerencias, artículos de tu blog, Axel, y me han dado buenos resultados. Gracias, gracias, Gracias. Bendiciones.

  16. Hace unos días comencé a leer tus artículos. Quiero aprender más. Siento que he empezado a vivir… nuevamente. Y sus palabras me animan. Gracias mil.

  17. Hola! Casualmente tuve la oportunidad de leer “El Secreto” y sólo una parte de “Usted puede sanar su vida”, me gusta este tipo de lecturas ya que reconozco que aún no se trabajar muy bien mi autoestima y antes era muy negativa. Es maravilloso ver este tipo de información en tu blog, me encanta!

    Saludos!

  18. Gracias Axel, definiste la felicidad increíblemente. Es muy muy bueno este blog, no dejes de hacerlo.

    Estamos con vos en lo que necesites.

    GRACIASSSSS!!!

  19. Que preciosos los mensajes, gracias!!!!

    La verdad lo necesitaba demasiado, ya no me estoy amando como debería, y eso es muy doloroso, gracias por darme ánimo!!!!

    Un abrazo,

    Gloria

  20. Gracias, Axel, es muy bueno el artículo, me encantó lo de los caballos!! Y la escena de la película “Angel-A” refleja mucho mi estado.

    Gracias, gracias, gracias!!!!!!!!!!!!

  21. Por favor envíeme el video de afirmaciones positivas, no lo puedo abrir.

    Quisiera practicar las afirmaciones positivas en el espejo. Gracias, muchas gracias.

    Respuesta de Axel para Sandra:

    Hola Sandra, muchas gracias por la visita y por dejar tu mensaje!

    Ya puede verse ese video… perdón por las molestias!

    Te mando un gran abrazo…!!!

    Axel Piskulic
    Consultas personales

  22. Excelente la escena de la película, realmente me llegó.

    El video no he podido verlo.

    Gracias, muchas gracias.

    Respuesta de Axel para Magdalena:

    Hola Magdalena, muchas gracias por la visita y por dejar tu mensaje!

    Es cierto, por un par de días ese video no estuvo disponible. YouTube lo había eliminado, como sucede a veces. Pero lo encontré de nuevo, también en YouTube pero compartido por otra persona, y así pude volver a ponerlo.

    Te mando un gran abrazo…!!!

    Axel Piskulic
    Consultas personales

  23. Excelente mensaje!! Cada uno de nosotros dispone de tantas cualidades positivas, hay que cultivarlas cada día y así progresar en la vida para dejar lo mejor de nosotros en todos los momentos!

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *