Cada momento es una oportunidad de vivir una experiencia agradable, única y muy valiosa. Podemos vivirlo mecánicamente, distraídos, pensando en otra cosa (siempre relacionada con el pasado o el futuro, muchas veces desagradable o preocupante), o podemos experimentarlo plenamente, siendo conscientes de lo que estamos haciendo, de cada movimiento, de cada sensación.
Cada momento así vivido, con total plenitud, es una experiencia agradable, que nos conecta con nosotros mismos y con la realidad, que nos relaciona de manera positiva y auténtica con los demás, que nos permite aumentar nuestro nivel de autoestima. Es un instante que podemos atesorar como quien guarda una moneda en una alcancía. Cada moneda, por modesto que sea su valor, es un aporte positivo que se acumula junto con todos los que ya hicimos, y quien tenga la voluntad de acumular esas monedas durante un tiempo lo suficientemente largo, finalmente se sorprenderá de haber podido reunir una suma mayor de lo que imaginaba.
A veces podemos desanimarnos porque las cosas no nos salen como esperamos, porque no estamos conformes con nuestras circunstancias, porque no nos sentimos plenamente felices… Y el hecho de que en términos generales la vida no parezca colmar todas nuestras expectativas nos hace perder de vista que siempre podemos disfrutar del momento presente. Casi sin excepciones cada momento encierra elementos maravillosos de los que podemos disfrutar… aunque sólo sea durante los breves instantes en que seamos capaces de sostener nuestra atención y apreciar lo bueno a nuestro alrededor.
Al igual que con las monedas, cada momento de consciencia plena que podamos atesorar, que podamos rescatar de entre las largas horas que pasamos habitualmente distraídos, viviendo de manera mecánica, es un episodio positivo que incrementa nuestra autoestima, que se suma «a nuestro favor» al momento de hacer cualquier balance personal, ya sea a lo largo del día o de nuestra propia vida. No importa que se trate sólo de breves instantes ya que finalmente la suma de todos esos momentos hará una diferencia realmente valiosa a nuestro favor.
Cómo aumentar la autoestima
Vivir el momento presente con plena consciencia
Podemos experimentar plenamente cada una de nuestras acciones, llevándolas a cabo con completa consciencia de lo que estamos haciendo, de manera de ir acumulando la benéfica sensación de estar presentes, de disfrutar el estar plenamente vivos. Esta actitud nos ayudará a fortalecer la confianza en nosotros y en nuestra realidad presente y favorecerá el aumento de nuestra autoestima.
Cualquier actividad puede realizarse con la atención puesta en el cuerpo, en los movimientos que realizamos, en la respiración y en la gran cantidad de información que recibimos a través de los sentidos y que, normalmente, pasamos por alto por considerarla intrascendente, irrelevante…
Al caminar, por ejemplo, podemos concentrarnos en nuestros movimientos, realizándolos de manera «deliberada», tal vez con cierta lentitud, de forma tal que no haya nada que sea «automático», atentos a nuestra respiración y a cada sensación o impresión de nuestros sentidos.
Seguramente no podremos sostener ese nivel de consciencia más allá de unos momentos. Eso no importa, sólo estamos tratando de sumar la mayor cantidad de estos momentos vividos plenamente, sólo estamos tratando de aprender a disfrutar del tesoro de plenitud, alegría y paz que encierra cada momento…
Axel Piskulic
Axel, buen día. Una vez más, gracias por esta página tan bella que nos regalas constantemente. Tus reflexiones son parte del alimento del alma. Gracias!
Bendiciones,
Joyita del Mar
Hola Axel. Una vez más felicitaciones… eres un verdadero «Pepe Grillo» trayendo a nuestra conciencia permanentemente el «Ahora»… qué hermoso.
Un abrazo. Gracias.
Ale
Amo este sitio, Axel con todos lo que compartes nos das -sin temor a equivocarme- a muchas personas las armas para ver de diferente forma nuestra vida. Muchas Gracias!
Me gustan vuestros artículos y me llevo una alegría cuando veo en mi correo un nuevo e-mail.
Pura sincronicidad, querido Axel! En mis cursos siempre digo que cada vez que meditamos o disfrutamos con plenitud del momento presente, estamos poniendo una monedita en nuestra alcancía personal.
Y verme reflejada en las viñetas de mi tocaya es hermoso y muy tierno!
Pues siempre comienzo mi día así, disfrutando de la naturaleza que me rodea…
Gracias, querido amigo y Espejo! Tu blog y todo lo que compartes es muy hermoso.
Un gran abrazo y bendiciones.
Respuesta de Axel para Enriqueta:
Hola Enriqueta! Muchas gracias por estar y por dejar tu mensaje tan cálido.
Te mando muchos cariños…!!!
Axel
«Podemos disfrutar del tesoro de plenitud, alegría y paz que encierra cada momento…» EXCELENTE!!!
Gracias, abrazo,
Witcha
Gracias por tu espíritu de aportación, por tu dar a los demás tan valiosas motivaciones, gracias una vez más.
Gracias por recordarnos vivir el AHORA, disfrutar nuestro mejor regalo «EL PRESENTE». Gracias por tus palabras tan simples y fáciles de entender.
Axel: Nuevamente mil gracias por tu dedicación y el procurar hacernos reflexionar sobre las cosas más simples pero más verdaderas. Apreciar la vida, la verdadera vida, es lo que muchas veces nos falta porque el mundo de hoy nos lleva a apreciar consumismo. Cuando somos capaces de detenernos a observar el vuelo de un pajarito, su sencillez y la felicidad que expresa al emitir su canto, nos damos cuenta que eso es recrear nuestros sentidos, eso es gozarse la vida, eso es simplemente ¡saber vivir!
Buenísimo el articulo, he ido buscando sentirme en paz y feliz y como dice el artículo vivir cada momento con atención en lo que estoy haciendo, me ha dado paz y siento que ha mejorado mi amor por mí misma, GRACIAS por sus palabras, me animan a seguir en este camino de hacer conciencia. Feliz día.
¡Qué bien sienta leer cosas que hacen parar un poco y reflexionar!
Gracias por esas viñetas, tan inteligentes.
Un abrazo
Muy lindo artículo y comparto el comentario de Iris.
Hago hoy realmente espontaneo… sin pensar en las experiencias del pasado o en las consecuencias futuras… No es difícil vivir en el presente.
Gracias por este artículo, Dios me envió este mensaje a través de usted. Que él le bendiga este día y siempre.
Reciba mis más sinceros agradecimientos.
Josue
Me gustó mucho… y las historietas excelentes. Gracias…
Gracias Axel por el artículo, es un recordatorio que podemos elegir cómo vivir nuestro día a día. Hace meses yo corría en automático, un «problema-solución» me corrigió el rumbo y ahora me desconecto un poco cada día y se siente tan bien!!!!! y es gratis, escapa a las crisis, no depende de terceras personas…
Que tengas excelente semana.
Cariños…
Leti
Maravillosas tus palabras… agradezco que artículos como éste puedan cambiar el automático en el que vivimos muchas veces y permitirnos abrir un espacio para vivir, sentir, palpar, vibrar y saborear esa sensación milagrosa de estar plenamente consciente, aquí y ahora…
Excelente Axel, muchas gracias!!!!! Feliz hoy!
Gracias Axel!!! Tus e-mail tienen la peculiaridad de venir en el momento preciso a mi vida. Un abrazo «primaveral» desde Suecia.
Graciela
Si cada uno de nosotros viviera cada instante de nuestras vidas, podríamos ver más allá de lo que pueden ver nuestros ojos y nos sorprenderíamos de lo magnifico e increíble que es, ya es tiempo de detenernos y ser mas observadores.
🙂