Amarse a uno mismo

Querernos nos hace bien, nos hace felices. Y es el mejor regalo que podemos ofrecer a los demás...!!!

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Un poco de humor, para recuperar el buen humor

Reírnos y rodearnos de personas de risa contagiosa definitivamente nos hace bien…!!!

Cortometraje “Laughs!” (¡Carcajadas!), de Everynone.

Es muy importante dedicar tiempo a hacer las cosas que nos apasionan. Este video (en realidad la publicidad de un portal de búsqueda laboral) es un buen recordatorio.

Cortometraje “Abuela”, publicidad de ZonaJobs.

Además…

Podemos vivir cualquier situación ordinaria como el momento único e irrepetible que en realidad es…

Foto con animación de una pareja bailando en la cocina

… o salir con amigos, o ir a una fiesta…

Foto con animación de una fiesta al aire libre, de noche

… o simplemente hacer una pausa para tomarnos un café…

Foto con animación de una mujer tomando un café

… o vestirnos elegantes aunque no sea una ocasión especial…

Foto con animación de una mujer elegante, detalle de su pollera y zapatos

… prestando atención a cada detalle, a cada uno de los pequeños milagros que encierra el momento presente.

Foto con animación de la lluvia sobre un charco, en otoño
Las imágenes son de Jamie Beck

Cuando dejamos de sentirnos bien

Leyendo algunos de los artículos de este blog podría pensarse que cualquier persona que aplique unas “sencillas recetas” estaría a las puertas de alcanzar la iluminación o algo parecido.

Sin embargo, aun cuando lleguemos a conocer ciertas técnicas para avanzar en este camino de autoconocimiento, muchas veces no somos capaces de aplicarlas el tiempo suficiente, las actividades de todos los días nos distraen, nos olvidamos, pensamientos negativos comienzan a alimentar a las emociones negativas… y dejamos de sentirnos bien.

Esto me pasó en las últimas semanas…!!!

Preparé entonces una serie de estrategias para cuando nos “salimos del camino”. No son simples “recetas”, sino ideas muy básicas y generales. Son varias y seguramente habrá muchas más. Los recursos a nuestro alcance suelen presentarse así: numerosos, diferentes y podemos elegir el que mejor se ajusta a nuestras preferencias.

16 maneras de atarse los cordones
Hay diferentes maneras de resolver un mismo problema… (imágenes de Ian’s Shoelace Site)

La oración

En cualquier momento en que nos demos cuenta de que no nos sentimos bien, que actuamos mecánicamente, en cuanto advertimos que no estamos “en nuestro centro”, podemos dedicar apenas un momento a pronunciar mentalmente una breve oración pidiendo la claridad, el equilibrio y la alegría que perdimos.

Es muy importante reconocer con humildad que no somos nosotros los que llevamos a cabo nuestra propia evolución. Hay un Poder Superior que literalmente nos transforma, pero sólo si nos rendimos a Él.

Ho’oponopono

Siempre es bueno aplicar la técnica de Ho’oponopono, diciendo mentalmente: “Lo siento, Te amo” (podemos agregar también “Por favor perdóname, y Gracias”), dirigiéndonos a la Divinidad, reconociendo nuestra responsabilidad por la realidad (incluida nuestra propia realidad emocional) que creamos a cada instante.

Observarnos a nosotros mismos

Podemos por unos momentos tomar distancia de lo que estamos haciendo y pensando, y simplemente observarnos sin interferir con el discurso de nuestros pensamientos. La simple observación de esos procesos negativos, que habitualmente son “automáticos”, los hace conscientes y los debilita.

Siempre es mejor reconocer y aceptar que estamos “fuera de nuestro centro” que forzarnos, que obligarnos a nosotros mismos a cambiar de actitud. Lo que resistimos, persiste.

Meditar

A través de la meditación creamos las condiciones para que puedan producirse cambios naturales y positivos en nuestra mente, al interrumpir transitoriamente la identificación con nuestro ego.

Hay muchísima información disponible en Internet acerca de diferentes técnicas de meditación. Basta con elegir alguna que nos resulte agradable de practicar. Para quien no tenga ninguna experiencia tal vez sea una buena idea simplemente recostarse durante 20 minutos y respirar lentamente, concentrándose exclusivamente en las sensaciones producidas por el aire al inspirar y espirar. La idea es interrumpir la interminable y desgastante corriente de nuestros pensamientos y conectarnos de manera consciente con el momento presente.

Leer, escuchar música, salir a caminar

Cualquier actividad que serene nuestra mente y que nos devuelva la paz, la serenidad y la alegría es un excelente camino para recuperar el equilibrio perdido.

Cuando estés entusiasmado, “en lo alto”, mantente allí. Y cuando estés “en lo bajo”…  toma una siesta. O haz algo para cambiar tu estado. Lo que puedes lograr cuando estás “en lo alto” es mil veces más efectivo y beneficioso que lo que puedas hacer con mucho esfuerzo estando fuera de tu centro.

Esther Hicks

Aceptar… pero perseverar

Por último, aceptación y perseverancia son dos valiosas virtudes que de ninguna manera se excluyen entre sí. Es necesario aceptar incondicionalmente el momento presente, reconocer todo lo que nos ofrece y agradecerlo plenamente, aún si estamos “fuera de nuestro centro”. Pero también en esos momentos de confusión podemos perseverar haciendo lo que esté a nuestro alcance (aunque sólo sea esperar pacientemente!) para continuar con nuestro aprendizaje.

Axel Piskulic

Guía práctica de Autoestima, de Axel Piskulic
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  1. Norma dice:

    Muchas gracias, estoy muy desanimada y gracias a estos artículos sé que pronto pasará este estado de ánimo.

    Gracias Axel, bendiciones.

  2. Mónica dice:

    Muchas gracias!! Son palabras muy gratificantes! Me ayudan día a día!!

  3. Estela dice:

    Muchas gracias por compartirnos palabras de aliento.

  4. Andrea dice:

    Cada frase intento diariamente aplicarla en mi vida… GX… por cada artículo…

  5. Clemencia Diez dice:

    Gracias, el practicar el “perdón, te amo” me ha ayudado enormemente y me evitó muchas situaciones. Gracias, Dios lo bendiga hoy, mañana y siempre.

  6. Huber dice:

    Excelente artículo, aporta gran sabiduría para enfocar correctamente la vida.

  7. Mariana dice:

    Gracias por este regalo… tal vez de verdad no estaría viva si no fuera por la paz que me da esta técnica. Y sigo luchando. Cuídate y que Dios te bendiga.

  8. Ana dice:

    Hay momentos en la vida en que nos dejamos inundar de los pensamientos negativos que no nos dejan ni avanzar ni estar tranquilos… muchas gracias por este artículo, de alguna manera nos ayuda a alejarnos de lo negativo que también hace parte de nuestra vida!!

    Muchas gracias… espero no me deje de llegar ésta información.

  9. Mery C dice:

    Maravillosas lecciones de vida que compartes con amor. Gracias por ayudarnos a evolucionar siempre buscando la felicidad desde nuestra paz interior!!!!!

  10. Lucila dice:

    Gracias por compartir con todos nosotros, tus artículos llegan siempre en el momento oportuno.

    Te admiro mucho Axel.

  11. Virginia dice:

    Enorme consejo el de estar agradecidos con la vida en todo momento, gracias por estos artículos.

  12. Araceli dice:

    Excelente artículo, lecturas que alimentan el alma y nos enseñan a controlar las emociones.

  13. Rubby dice:

    Sus reflexiones son muy oportunas, llegan en el momento que más las necesito, son palabras sabias que me llenan de esperanzas y de muchos deseos de seguir adelante, gracias de corazón y muchas bendiciones.

  14. Guille dice:

    Gracias, bienaventurados los que están en el fondo del pozo…

  15. Silvia dice:

    Muchas gracias. Cada reflexión, cada palabra me ayuda a cambiar positivamente de actitud… muchas bendiciones.

  16. María Y. dice:

    Toda la información que necesito, ha llegado a mí de manera muy puntual. Gracias por todas estos sabios artículos, que hacen que arregle mi actitud ante cada situación.

  17. Mirna dice:

    HERMOSO !!! Me encantan tus artículos… gracias, gracias, gracias…

  18. Williams dice:

    Gracias por todo, gracias porque aceptar para mí es una actitud con la cual hoy día a día se trabaja, gracias por estar presente en momentos tan difíciles.

  19. Mercedes dice:

    Gracias!!! Como siempre alimenta mi alma y me recuerda quién soy en esencia!!! Feliz año y gracias por lo que aportas!!! Un abrazo!!

  20. Ma. del Rosario dice:

    Mil gracias, me sirve de gran ayuda en estos momentos que estoy fuera de mi centro.

    “Lo siento, perdóname, te amo, gracias”.

    Feliz Navidad y un 2017 lleno de abundancia y paz.

    Ma. del Rosario

  21. Vania dice:

    Gracias!! Me cayó como anillo al dedo hoy 🙌🏻🙏

  22. Celso dice:

    Reflexiones muy positivas para mejorar como persona.

  23. Leticia dice:

    Excelentes reflexiones… me hicieron el día.

  24. Mari Carmen dice:

    Tan sencillo o breve… GRACIAS !!!!!!!

  25. Lina dice:

    Como todos los días leo estos excelentes artículos que animan y me dan fórmulas para seguir adelante.

  26. María Isabel dice:

    Muchas Gracias Axel por tus consejos…

    Me llenan de paz, sabiduría, bienestar…

    Gracias infinitas

  27. Gilberto U. Sepulveda dice:

    Magnificas Reflexiones y consejos para recordar que “siempre” estaremos protegidos por esa Divinidad que nos creó. Y que si nosotros lo permitimos podemos ser FELICES sin importar situación que nos esté tocando vivir en “ese momento”.

  28. Mauricio A dice:

    Buenísimas reflexiones.

    Gracias gracias gracias

  29. Olga dice:

    Axel,

    Es una bendición recibir tus correos llenos de sabiduria, sentir tu entrega desinteresada en cada palabra.

    Haces mucho bien!!!

    Bendiciones para ti!!!

    Gracias por todo!!!

    Olga

  30. Teresita Nuñez dice:

    Te agradezco de corazón por todo lo que me envías, me está resultando de mil maravillas, porque la verdad que yo estuve pensando mucho que podría hacer para controlar mis nervios y no salirme con cosas que no deseaba ni decir ni hacer, y creo que este es el camino que por una casualidad entró en mi vida y ahora pienso seguirlo al pie de la letra , o sea tal cual me explican, estoy segura voy a cambiar mi manera de tratar a las personas principalmente las que quiero y que son todo para mí. Gracias Axel. Un gran abrazo.

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