Un poco de humor, para recuperar el buen humor
Reírnos y rodearnos de personas de risa contagiosa definitivamente nos hace bien…!!!
Cortometraje «Laughs!» (¡Carcajadas!), de Everynone.
Es muy importante dedicar tiempo a hacer las cosas que nos apasionan. Este video (en realidad la publicidad de un portal de búsqueda laboral) es un buen recordatorio.
Cortometraje «Abuela», publicidad de ZonaJobs.
Además…
Podemos vivir cualquier situación ordinaria como el momento único e irrepetible que en realidad es…
… o salir con amigos, o ir a una fiesta…
… o simplemente hacer una pausa para tomarnos un café…
… o vestirnos elegantes aunque no sea una ocasión especial…
… prestando atención a cada detalle, a cada uno de los pequeños milagros que encierra el momento presente.
Las imágenes son de Jamie Beck
Cuando dejamos de sentirnos bien
Leyendo algunos de los artículos de este blog podría pensarse que cualquier persona que aplique unas «sencillas recetas» estaría a las puertas de alcanzar la iluminación o algo parecido.
Sin embargo, aun cuando lleguemos a conocer ciertas técnicas para avanzar en este camino de autoconocimiento, muchas veces no somos capaces de aplicarlas el tiempo suficiente, las actividades de todos los días nos distraen, nos olvidamos, pensamientos negativos comienzan a alimentar a las emociones negativas… y dejamos de sentirnos bien.
Esto me pasó en las últimas semanas…!!!
Preparé entonces una serie de estrategias para cuando nos «salimos del camino». No son simples «recetas», sino ideas muy básicas y generales. Son varias y seguramente habrá muchas más. Los recursos a nuestro alcance suelen presentarse así: numerosos, diferentes y podemos elegir el que mejor se ajusta a nuestras preferencias.
Hay diferentes maneras de resolver un mismo problema… (imágenes de Ian’s Shoelace Site)
La oración
En cualquier momento en que nos demos cuenta de que no nos sentimos bien, que actuamos mecánicamente, en cuanto advertimos que no estamos «en nuestro centro», podemos dedicar apenas un momento a pronunciar mentalmente una breve oración pidiendo la claridad, el equilibrio y la alegría que perdimos.
Es muy importante reconocer con humildad que no somos nosotros los que llevamos a cabo nuestra propia evolución. Hay un Poder Superior que literalmente nos transforma, pero sólo si nos rendimos a Él.
Ho’oponopono
Siempre es bueno aplicar la técnica de Ho’oponopono, diciendo mentalmente: «Lo siento, Te amo» (podemos agregar también «Por favor perdóname, y Gracias»), dirigiéndonos a la Divinidad, reconociendo nuestra responsabilidad por la realidad (incluida nuestra propia realidad emocional) que creamos a cada instante.
Observarnos a nosotros mismos
Podemos por unos momentos tomar distancia de lo que estamos haciendo y pensando, y simplemente observarnos sin interferir con el discurso de nuestros pensamientos. La simple observación de esos procesos negativos, que habitualmente son «automáticos», los hace conscientes y los debilita.
Siempre es mejor reconocer y aceptar que estamos «fuera de nuestro centro» que forzarnos, que obligarnos a nosotros mismos a cambiar de actitud. Lo que resistimos, persiste.
Meditar
A través de la meditación creamos las condiciones para que puedan producirse cambios naturales y positivos en nuestra mente, al interrumpir transitoriamente la identificación con nuestro ego.
Hay muchísima información disponible en Internet acerca de diferentes técnicas de meditación. Basta con elegir alguna que nos resulte agradable de practicar. Para quien no tenga ninguna experiencia tal vez sea una buena idea simplemente recostarse durante 20 minutos y respirar lentamente, concentrándose exclusivamente en las sensaciones producidas por el aire al inspirar y espirar. La idea es interrumpir la interminable y desgastante corriente de nuestros pensamientos y conectarnos de manera consciente con el momento presente.
Leer, escuchar música, salir a caminar
Cualquier actividad que serene nuestra mente y que nos devuelva la paz, la serenidad y la alegría es un excelente camino para recuperar el equilibrio perdido.
Cuando estés entusiasmado, «en lo alto», mantente allí. Y cuando estés «en lo bajo»… toma una siesta. O haz algo para cambiar tu estado. Lo que puedes lograr cuando estás «en lo alto» es mil veces más efectivo y beneficioso que lo que puedas hacer con mucho esfuerzo estando fuera de tu centro.
Esther Hicks
Aceptar… pero perseverar
Por último, aceptación y perseverancia son dos valiosas virtudes que de ninguna manera se excluyen entre sí. Es necesario aceptar incondicionalmente el momento presente, reconocer todo lo que nos ofrece y agradecerlo plenamente, aún si estamos «fuera de nuestro centro». Pero también en esos momentos de confusión podemos perseverar haciendo lo que esté a nuestro alcance (aunque sólo sea esperar pacientemente!) para continuar con nuestro aprendizaje.
Axel Piskulic
Muchas gracias!! Necesitaba un mensaje y llegó de tu mano…
Mil gracias por los comentarios, me hacen mucho bien y me reconfortan.
Muchas gracias por su enseñanza! Realmente es de mucha utilidad para mí.
Gracias por tan bello artículo.
Gracias Axel, gracias… Muchas bendiciones para ti. Siempre llegas en el momento preciso.
Estoy infinitamente agradecida con todos estos mensajes que han sido de gran ayuda.
Mantener el equilibrio, aceptación y agradecimiento.
Gracias por compartir.
Hermoso el mensaje. Todos son hermosos, Gracias.
Aceptación y perseverancia, dos virtudes divinas que a veces nos olvidamos de ellas completamente y la pasamos mal.
Un saludo desde Miami y gracias por existir.
Gracias por tan bellos artículos, hacen parte de mi vida, desde que comencé a leerlos.
Mil bendiciones
Muy interesante el artículo, lo más maravilloso y preciado se encuentra en nuestro interior, que es la verdadera felicidad, debemos buscar y trabajar hacia adentro y no hacia afuera, para llegar a tener el equilibrio deseado.
Éxitos.
Muchas gracias!!!!
Sin palabras… realmente hermoso, animador, constructivo, buenísimo. Sí, estas palabras creo que no alcanzan para este artículo que nos presentaron. Gracias, gracias, gracias y bendiciones para ustedes.
Love it!!
Tiempo presente!
Hermosas palabras!! Gracias gracias ❤
Gracias gracias por tu tiempo en todos estos consejos, muy bueno para todas las personas que tenemos la autoestima un poco baja, estoy usando el Ho’oponopono todos los días porque quiero un cambio, gracias gracias Axel.
Gracias infinitas!!!! No sabés cómo lo necesitaba hoy.
Saludos!!!!
Gracias, gracias por sus recomendaciones, precisamente cuando no me estoy sintiendo bien tomo mi móvil abro mi correo y… encuentro esto!
Hola mi estimado Axel,
Ya he leído varios de tus trabajos y me encantan, todos los releo pues tienen mucha enseñanza y los medito poco a poco, y los pongo en práctica y ahí voy poco a poco.
Sólo quisiera comentarte que cuando tienes a alguien que sufre de depresión, tristeza… es muy fácil contagiarse, cómo se puede hacer para no contagiarse, en este caso cuando es un vecino, pues me alejo quizás… pero cuando es un ser muy querido y que no lo puedes dejar solo qué recomiendas?…
Respuesta de Axel para María Elena:
Hola María Elena, muchas gracias por la visita y por dejar tu mensaje!
Entiendo perfectamente la pregunta. Hay mucho escrito acerca de vivir plenamente el momento presente, acerca de perdonar las ofensas, acerca de que somos ciento por ciento responsables de nuestras experiencias, etc. Pero me doy cuenta de que cuando los problemas los tenemos dentro de nuestra propia casa, suelen ser mucho más más difíciles de resolver.
Y eso es todo lo que tengo para decirte… que en esos casos las soluciones son las mismas, pero son más difíciles de aplicar.
Nuestros estados de ánimo dependen sólo de nuestros propios pensamientos. Esto sigue siendo válido aunque nos toque convivir con una persona depresiva. Debemos hacer nuestro mejor esfuerzo por pensar positivo. Y si no lo conseguimos (como en todos los casos donde nos enfrentamos a una situación que no podemos resolver) podemos repetir mentalmente una sencilla oración, usando nuestras propias palabras, pidiendo ayuda para superar ese problema que tanto nos cuesta.
Aquí una reflexión interesante…
Te mando un gran abrazo…!!!
Axel Piskulic
Consultas personales
Axel, mis gracias por compartir estos interesantes artículos, que nos llevan hacer una pausa activa en nuestras vidas y reflexionar.
Bendiciones!!!
Gracias Axel por tan valioso artículo…
Bendiciones para ti.