Amarse a uno mismo

Querernos nos hace bien, nos hace felices. Y es el mejor regalo que podemos ofrecer a los demás...!!!

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Con frecuencia condicionamos nuestra felicidad al cumplimiento de ciertos objetivos, elaboramos planes que nos permitan alcanzar esas metas y luego hacemos nuestro mayor esfuerzo por llevarlos a la práctica.

Pero esa manera de programar nuestras vidas no nos asegura que nuestros sueños se hagan realidad… y tampoco garantiza que vayamos a sentirnos bien en el día a día, ni aún en el caso de que finalmente se cumplan nuestros deseos.

“ Si quieres hacer sonreír a Dios, cuéntale tus planes.”

Cortometraje “Lucille IV” & The Rocket Man (“Lucille IV” y el hombre cohete), de Greg Hettinger.

Al singular protagonista de este video las cosas no le salieron como tenía pensado, aunque aparentemente había considerado todos los detalles. Incluso este no era su primer intento: esas gigantescas turbinas llevaban por nombre “Lucille IV”, dando a entender que se trataba de su cuarto prototipo. (Me gusta mucho este video! Me encanta ese increíble personaje y su entorno, y me hace reír mucho el final tan inesperado… me alegro de haber encontrado la manera de relacionarlo con este tema para poder compartirlo aquí.)

Claro que es necesario hacer planes y es bueno tratar de ajustarse a ellos. Pero no hay que olvidar que al mismo tiempo también ejercemos un milagroso poder creador a través de la Ley de Atracción, y podemos alterar la realidad e influir sobre las otras personas si actuamos de manera consciente en el momento presente. Lo mejor, entonces, es que nuestros planes contemplen la posibilidad de aprovechar las oportunidades que vayan surgiendo aunque no las hayamos previsto.

Los buenos jugadores de ajedrez pueden imaginar el desarrollo de una partida con muchas movidas de anticipación. A este aspecto del juego se lo llama “ajedrez táctico” y permite prever y llevar a cabo una elaborada secuencia de movimientos para obtener alguna ventaja o incluso para ganar la partida. Podríamos decir que estos jugadores saben elaborar un buen plan y llevarlo a la práctica.

Una mujer frente a un enorme tablero de ajedrez (October, by Alexander Zatsepin)
Foto de Alexander Zatsepin

Pero los grandes jugadores aplican también el “ajedrez posicional”, que consiste en tratar de ubicar las piezas propias dominando las casillas más importantes del tablero y simplemente dejarlas allí, aunque no se tenga aún una táctica concreta en mente. Tener bien posicionadas nuestras piezas nos asegura poder responder de la manera más efectiva ante cualquier circunstancia inesperada en el desarrollo del juego.

Del mismo modo, mientras tratamos de llevar a cabo aquellas tácticas o planes que nos permitan alcanzar nuestras metas, lo mejor que podemos hacer es posicionarnos frente a la realidad de una manera tal que podamos interactuar y relacionarnos de manera creativa y espontánea, aprovechando cualquier oportunidad inesperada que se nos presente.

7 tips para recuperar el momento presente

Para ejercer al máximo nuestro poder creativo, para generar y aprovechar nuevas ideas y oportunidades, debemos experimentar plenamente el “aquí y ahora”, debemos vivir cada instante de manera consciente. Y, tal vez lo más importante, debemos responder al momento presente con emociones positivas, apreciando todo lo bueno que nos ofrece.

Ilustración de Claudia Degliuomini (una niña y su perro admirando el cielo nocturno).
Ilustración de Claudia Degliuomini

Aquí 7 ideas sencillas para recuperar la consciencia si descubrimos que estamos distraídos o preocupados.

En todo momento en que nos sintamos incómodos, apurados, enojados, etc., siempre podemos relajarnos por un momento, tomar distancia de lo que nos molesta, sonreír, y sentirnos aunque sea un poco mejor de lo que estábamos unos segundos antes.

Cuando estamos distraídos, actuando de manera mecánica, nuestra respiración es inconsciente y superficial. Respirar profundamente dos o tres veces es muy relajante y nos conecta nuevamente con el momento presente.

En cualquier momento y lugar siempre podemos dedicar unos momentos a apreciar lo bueno que el momento presente nos ofrece. Siempre hay cosas buenas por las que expresar gratitud, por ejemplo la salud, el clima, la compañía, el sol, la ropa que llevamos puesta, etc. La actitud de apreciar va de la mano de la de agradecer. Y la gratitud atraerá más cosas por las que sentirse agradecido.

Podemos llevar a cabo cualquier actividad de una manera consciente y deliberada, experimentando plenamente nuestras sensaciones corporales y nuestros movimientos. Caminar, por ejemplo, es una experiencia totalmente diferente si se hace de manera consciente. Además, experimentar plenamente lo que estamos haciendo interrumpe el desgastante diálogo interno de nuestra mente, que de otra manera no se detiene nunca.

Continuar haciendo lo que estemos haciendo pero moviéndonos un poco más despacio nos devuelve la consciencia de nuestros movimientos y suspende el interminable flujo de los pensamientos.

Dirigir nuestra apreciación y gratitud hacia nosotros mismos, a cada una de nuestras cualidades y talentos, es decir amarnos a nosotros mismos, ejerce un poderoso poder transformador sobre nosotros, sobre nuestras relaciones y sobre toda nuestra realidad.

Practicar alguna técnica de meditación nos devuelve la conexión con el momento presente y suspende ese incesante diálogo interno que ocupa siempre nuestra atención. A continuación un video que propone y describe una técnica de meditación muy sencilla, muy breve y que podemos practicar casi en cualquier situación:

Cómo meditar en un minuto, de Martin Boroson.

Jesús nos dejó un claro mensaje acerca de planes y preocupaciones, un verdadero llamado a enfocarnos en el presente:

Mirad las aves del cielo, que no siembran, ni siegan, ni recogen en graneros, y sin embargo, vuestro Padre celestial las alimenta. ¿No sois vosotros de mucho más valor que ellas? ¿Y quién de vosotros, por ansioso que esté, puede añadir una hora al curso de su vida? Y por la ropa, ¿por qué os preocupáis? Observad cómo crecen los lirios del campo; no trabajan, ni hilan; pero os digo que ni Salomón en toda su gloria se vistió como uno de éstos. Y si Dios viste así la hierba del campo, ¿no hará mucho más por vosotros, hombres de poca fe? Por tanto, no os preocupéis, diciendo: “¿Qué comeremos?” o “¿qué beberemos?” o “¿con qué nos vestiremos?” Porque los gentiles buscan ansiosamente todas estas cosas; que vuestro Padre celestial sabe que necesitáis todas estas cosas. Pero buscad primero su reino y su justicia, y todas estas cosas os serán añadidas. Por tanto, no os preocupéis por el día de mañana; porque el día de mañana se cuidará de sí mismo. Bástele a cada día sus propios problemas.

Mateo 6:26-34

Es en el momento presente en el que sembramos la semilla de lo que vendrá. Creamos nuestra realidad de acuerdo a nuestras emociones, por eso es tan importante cuidar nuestros estados de ánimo y dirigir conscientemente nuestra atención hacia los aspectos positivos de la realidad, para permitir que la vida pueda colmarnos de bendiciones. Probablemente ese sea el mejor plan que podamos adoptar.

Axel Piskulic

Por último, un video que parece confirmar que es posible disfrutar, crecer, cambiar, aprender y evolucionar sin la necesidad de hacer demasiados planes:

“Retrato de Lotte: del nacimiento hasta los 12 años”, de Frans Hofmeester.
Guía práctica de Autoestima, de Axel Piskulic
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  1. Bosc dice:

    GRACIAS!!

  2. Roberto dice:

    Gracias Querido amigo Axel, llegan a mí tus enseñanzas en un momento de dificultad y sabes transmitirme tus conocimientos de los temas de manera práctica y sencilla. Bendiciones para ti.

  3. Lorgio Suarez dice:

    Realmente muchas gracias. Son artículos muy buenos que nos llenan el alma de cosas positivas y nos hacen recordar que no estamos solos en el camino de la vida.

  4. Martha Gamez dice:

    Excelente

  5. Emma dice:

    Busco todos los días estos artículos, muchas gracias, me hacen muy bien.

  6. Ma. del Rosario dice:

    Mil gracias por ayudarme a darme cuenta de vivir mi mejor plan!

    Feliz Navidad y un luminoso Nuevo Año 2017.

    Namaste!

    Ma. del Rosario

  7. Walus dice:

    Hola Axel, buenas noches!!

    Agradecer a Dios es una regla universal, pero también agradecer por lo que tenemos día a día, así a personas que como tú nos das la oportunidad, como dice la canción de “coincidir”, esto es lo que amo de las redes sociales, con tus mensajes y vídeos nos alientas al verdadero sentido de la vida, a mí en lo particular me dejan una gran enseñanza, tanto que cada vez que abro mi correo, lo hago esperando uno tuyo, me encanta todo lo que aportas y lo hago extensivo a mis seres queridos, y como bien lo dices, hoy en este día te agradezco por ello, porque el mañana no es una garantía, por ello debemos de vivirlo al máximo y mantenernos en positivo para conectarnos con el universo.

    Dios te bendiga!!! 🙂

  8. Nubia dice:

    Qué buena energía traen tus mensajes, gracias por transmitir cosas positivas para la vida…

  9. Nancy dice:

    Axel:

    Millones de gracias por tus artículos. Siempre llegan a mí en el momento justo. Gracias por los vídeo y palabras que son un verdadero manjar para el espíritu. Bendiciones para ti.

  10. Carmela dice:

    Buen día, gracias por alimentar mi alma, mi corazón, con pensamientos positivos, la razón y lo importante de quererse uno mismo para poder dar lo que se siente hacia los demás.

    Mil bendiciones Dios está contigo…

  11. Teresita Nuñez dice:

    Hola Axel, me gustó mucho todo lo que explicas ahí, es una verdadera realidad, pienso seguir viendo en otras oportunidades porque yo a veces me distraigo y como que se me vuela de la mente algunos detalles y al persistir pienso que de apoco es mas fácil quedarme con todo. Gracias gracias, es muy interesante. Un abrazo.

  12. Carlos Eduardo Morales dice:

    Lo volví a leer y me volvió a fascinar, gracias Axel, hoy y siempre.

  13. Paulina dice:

    Muy buen artículo, es como agua en el desierto.

    Gracias

  14. Angie dice:

    Sencillamente Gracias!!!

  15. Silvana Mayorca dice:

    Gracias por tus artículos. Son el alimento de mi alma en los momentos sombríos. Gracias a ellos conecto con mi realidad. Me fascinan cuando mencionas la Biblia, la Palabra de Dios. Me dan mucho más fuerza. Gracias. Recibe bendiciones. Te amo. Gracias.

  16. Daniel dice:

    Busca a Dios sobre todas las cosas…

  17. Maritza dice:

    Dios es amor, no olvidemos siempre recordarlo y agradecer cada momento de nuestra existencia manteniendo nuestras actitudes y estados de ánimo como lo quiere él.

  18. Mercedes dice:

    Eternamente agradecida, Axel. Que Diosito te bendiga!

  19. Claudia dice:

    Gracias!!! Tus artículos me recuerdan que estoy aquí.

    Lamentablemente no puedo ver los videos nunca, porque al parecer los computadores del trabajo tienen bloqueada esta posibilidad.

    Abrazos!

  20. Orlando dice:

    Infinitamente GRACIAS.

    Saludos Cordiales.

    Orlando

  21. Anna dice:

    Creo que este poema de Antonio Machado lo dice todo:

    Caminante no hay camino, se hace camino al andar y al volver la vista atrás se ve la senda que no se ha de volver a pisar. Caminante no hay camino, solo estelas en la mar.

  22. Clara Cuanalo dice:

    MIL GRACIAS Axel, siempre recibo maravillas de Amarse a uno mismo.

    Eres un hermoso y generoso hermano, crecimiento, sabiduría, amor y paz, eso es lo que nos das.

    MI RESPETO Y MI AMOR PARA TI. Bendito eres.

    NAMASTE

    Clara

  23. Martha dice:

    Buenísimo el mensaje y mencionar a Dios en estos momentos de tanta confusión.

  24. Joray, Emanuel dice:

    Gracias por este artículo.

  25. Jenny María dice:

    Muchas gracias, los artículos son de gran ayuda para tener bienestar, necesitamos vivir desde la gratitud, agradecerle a Dios el despertar y hasta la primera taza de café que nos tomamos con la intención de despertarnos para hacer nuestras tareas y glorificar a Dios en ellas.

  26. Pablo dice:

    Siempre con enseñanzas tan profundas, ¿se podrá conseguir la misma nota pero en inglés??

    Gracias

    Respuesta de Axel para Pablo:

    Hola Pablo, muchas gracias por la visita y por dejar tu mensaje!

    No tengo disponible este artículo en inglés.

    Te mando un gran abrazo…!!!

    Axel Piskulic
    Consultas personales

  27. Silvia dice:

    Me encantó! Muchas gracias. Día a día estoy practicando el aquí y ahora, y realmente me mejoró el ánimo, me llenó de energía. Estos textos, hermosos.

    Gracias nuevamente.

  28. Rosi dice:

    Qué bello artículo, muchas gracias Axel.

  29. Abigail Villalpando dice:

    Gracias por estos videos y esta información tan valiosa.

  30. Emma dice:

    Muchas gracias, cada lectura me ayuda en este camino. Además la explicación de cómo meditar en un minuto me sirve muchisimo… gracias totales.

  31. Elena dice:

    Mil gracias por recordarnos lo importante que es ser conscientes de nuestro paso por la vida.

  32. Sinaí dice:

    Hola, gracias por todas las palabras que escribe. Estoy pasando una separación de la persona que amo y he sentido la necesidad de volver a mí. Hace poco que recibo sus mensajes y me han ayudado mucho, sobre todo a comprender que lo que sucede a mi alrededor es parte de mi proyección como ser humano. Gracias, luz y amor para todos.

  33. Azucena Avila Solorio dice:

    Muchas gracias por el tiempo dedicado para que recordemos lo valioso en la vida.

  34. Pedro María dice:

    Muchas gracias por estos mensajes. Son textos con un contenido edificante y motivador. Me han sido muy útiles y considero que, al ponerlos en práctica, mi vida ha mejorado.

    Les reitero mi gratitud.

    Cordial saludo.

  35. Ma. Elizabeth dice:

    A veces se nos olvida que el pasado ya se fue, el futuro aún no está escrito y que sólo tenemos el hoy. Así que vivamos el día de la mejor manera, siendo felices y agradeciendo a Dios todo lo que nos da cada día.

  36. Nubia Stella dice:

    A veces pensamos que ya estamos listos, pero de repente una situación nos sacude y nos damos cuenta que todavía nos falta saber poner en práctica todo lo q estamos aprendiendo si queremos de verdad estar en paz con nosotros mismos… Gracias por ayudarnos a aterrizar con tus artículos.

  37. Janeth dice:

    Buenos Dias:

    Gracias Axel, fue fantástica esta lectura, y los ejemplos, y también por hacernos acordar que hay un ser supremo a quien debemos agradecerle en todo momento de lo maravilloso que es y lo perfecto que es él. Gracias a ti Axel, por estos ejemplos, a continuar la vida de diferente manera.

  38. Daysi dice:

    Muchas gracias, Axel. Estoy pasando por un momento de separación con mi pareja y esto me ha ayudado mucho a aceptar y a conocerme. Gracias.

  39. Cecilia dice:

    Gracias por el artículo. Si deseamos una vida feliz, es muy importante amarnos a nosotros mismos, aceptar la realidad, es decir “Vivir el aquí y ahora”. Y así nos conectamos con el momento presente. Gracias mi Dios por cada nuevo día que nos regalas.

    Bendiciones

  40. Fátima dice:

    Gracias, me encantó, me motivó a seguir y aprender a concentrarme en meditar por un minuto. Gracias Axel, le deseo lluvias de bendiciones por toda esta información que nos envías, gracias.

  41. Dover Hoyos Martinez dice:

    Apreciado Axel, gracias, muchas gracias de corazón a corazón, no te imaginas el alimento que a diario consume mi ser con tus maravillosos artículos que le dan a uno la esperanza de que no estamos solos y de que sí es posible el cambio para experimentar una nueva vida donde nos volvemos cada día mas humanos y comprendemos que todos somos uno, este alimento lo extiendo a mis amigos y familiares… paz en tu mente y alegría en tu corazón.

  42. Jorge Iván dice:

    En la medida que podamos aprender a amarnos y a amar todo lo que nos rodea, podemos ver cómo en nuestras vidas aparece la intuición y la espontaneidad, que son síntomas que estamos en el momento presente, disfrutando y agradeciendo por todo lo que nos pasa. Gracias por este aporte que hace Axel a la humanidad, transmitiendo toda esta información, porque en la medida que nosotros amemos y seamos más conscientes, ayudamos a transformar el mundo.

  43. Liliana dice:

    Me encantó, es difícil a veces hacer pausas pero son tan necesarias, nos permiten ver las cosas desde otra perspectiva. La cita de la Biblia es una de mis preferidas y la traigo a mi memoria cuando me siento aprisionada. Me da mucha paz y fe.

    Gracias!!!! 😊

  44. María dice:

    Muchas gracias gracias gracias por este hermoso artículo. Bendiciones bendiciones bendiciones para todos.

  45. Perla dice:

    Sí, muchas gracias por la lectura de la Biblia, Dios es Amor en toda la extensión de la palabra, y tiene especial cuidado de nosotros. Gracias por recordárnoslo. Muchas bendiciones.

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