Amarse a uno mismo
Querernos nos hace bien, nos hace felices. Y es el mejor regalo que podemos ofrecer a los demás...!!!
Nathaniel Branden es un psicoterapeuta canadiense cuya obra está enfocada en el estudio de la autoestima, campo en el que fue pionero. Partiendo desde la psicología llegó a conclusiones equivalentes a las de quienes abordaron la misma problemática pero desde un punto de vista “espiritual”, como Louise L. Hay.
El siguiente es un fragmento de su libro “Los seis pilares de la autoestima”:
La autoestima se manifiesta de una manera sencilla y directa. Cuando observamos en una persona la mayoría de las siguientes cualidades, seguramente estamos frente a alguien que tiene un saludable nivel de autoestima:
- La autoestima proyecta el nivel de placer que experimenta una persona por el solo hecho de estar viva, en la expresión de su rostro, en su modo de hablar y en su lenguaje corporal.
- La autoestima se expresa en la tranquilidad con la que se habla de las virtudes y de los defectos, de forma directa y honesta.
- La autoestima se manifiesta en la comodidad y el placer que la persona experimenta al dar y recibir cumplidos, afecto o amor.
- La autoestima se reconoce por la apertura a las críticas y la capacidad de reconocer los errores. No está ligada a la imagen de “ser perfecto”.
- La autoestima puede observarse en la armonía que existe entre lo que se dice y lo que se hace.
- La autoestima se revela en la actitud de mostrar curiosidad y estar abierto a nuevas ideas, nuevas experiencias o nuevas posibilidades.
- La autoestima se manifiesta en la capacidad de disfrutar de los aspectos alegres de la vida, de uno mismo y de los demás.
- La autoestima se expresa a sí misma en la flexibilidad personal al responder a obstáculos y desafíos, ya que se confía en uno mismo y no se ve la vida como algo desagradable o penoso.
- La autoestima se reconoce en un comportamiento firme (no inflexible) consigo mismo y con los demás.
- La autoestima permite conservar el equilibrio emocional en situaciones de estrés.
- Cuando los sentimientos de ansiedad o inseguridad, si aparecen, son razonablemente fáciles de controlar y trascender, el nivel de autoestima suele ser elevado.
- La tranquilidad y la espontaneidad van de la mano de la autoestima. Reflejan el hecho de que la persona no está en guerra consigo misma.
Otros libros de Nathaniel Branden son: “El poder de la autoestima”, “Psicología de la autoestima”, “El respeto hacia uno mismo”, “Cómo incrementar su autoestima”, “Autoestima para todos los días”, “Autoestima en el trabajo” y “La autoestima de las mujeres”.
También por Nathaniel Branden: “Cómo mejorar su autoestima”
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28 Comentarios
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Muchas gracias...!!!
María Juliana dijo:
23 de julio de 2012
Hola, he estado leyendo esta página ya que estoy ayudando a mi papá que esta estudiando en la u. Me ayudaron mucho, es la mas completa que he visto. Gracias.
Aura María dijo:
2 de julio de 2012
Axel gracias por esta pág. tan bella que nos ayuda a comprender lo importante que es valorarnos para superar otros obstáculos que son consecuencia de la baja autoestima y más si de niños hemos sido poco valorados, Dios te bendiga por tu aporte al bienestar de todos.
Bárbara dijo:
20 de febrero de 2012
Me gusta este sitio, quisiera seguir recibiendo todas estas ideas para mejorar mi calidad de vida y ayudar al prójimo.
Muchas gracias
Bárbara
Respuesta de Axel para Bárbara:
Hola Bárbara! Muchas gracias por la visita y por tu mensaje! Para recibir gratis por mail las novedades de este sitio web es necesario suscribirse, por ejemplo en esta página: http://www.amarseaunomismo.com/para-suscribirse/ .
Te mando un gran abrazo…!!!
Axel
JeenY dijo:
9 de enero de 2012
Hola! Joan qué pasa si siempre pero siempre me molestan por mi peso y hasta apodos me ponen?
Adjila dijo:
14 de junio de 2011
Hola:
He estado leyendo tu sitio casi todo el día, y me ha ayudado a sentir un poco de paz donde no la encontraba desde hace mucho, que son mis pensamientos.
Llevo 4 años viviendo en USA y no ha sido fácil adaptarme a la cultura de este país, mi esposo es americano con ascendencia Alemana y me ha tocado lidiar con una familia política muy fría y desinteresada, y yo viniendo de una familia Mexicana extremadamente cariñosa me ha caído este cambio como balde de agua por mucho tiempo.
En la cuestión laboral también me ha afectado pues después de tener un muy buen trabajo en México con muy buena posición, aquí he tenido que volver a empezar mi carrera o ni siquiera eso, teniendo que soportar preguntas como en tu casa tienen agua? televisión? tu familia usa sombreros? etc. Lo cual ha pegado a mi ego mucho más tratando de explicar y demostrar quién soy y de dónde vengo, la lucha en contra de todo esto ha sido exhausta, me he olvidado de lo principal que importa en la vida y que debo de profesar más amor, he vivido por mucho tiempo culpando a todo y a todos y queriendo volver a México, donde no tengo que dar explicaciones, sin embargo, el gran amor que mi esposo me tiene es lo que me mantiene aquí.
Ahora estoy en el proceso de reencontrarme, de ir por lo que realmente vale la pena y tu página me ha ayudado mucho, espero poder aplicar todo porque estoy carente de mucho y espero pronto volverme a encontrar.
Gracias por todos tus consejos y aquí seguiré releyendo hasta que entre en mi cabeza.
Graciela dijo:
20 de mayo de 2011
Como se aprende a tener una autoestima alta?
Muy lindo todo lo q publicas! Gracias Axel.
Respuesta para Graciela:
Hola! Muchas gracias por la visita y por dejar tu comentario.
Siempre recomiendo los libros de Louise L. Hay, especialmente “Usted puede sanar su vida”, que tal vez ya conozcas porque es algo así como un clásico acerca de la autoestima y el bienestar en general. Es un libro sencillo, con ideas prácticas que pueden aplicarse inmediatamente. Hay además otro libro, también de Louise Hay, que lo complementa con ejercicios prácticos: “Ámate a ti mismo: Cambiarás tu vida”.
Te mando un gran abrazo…!!!
Axel
Elvia Gomez Contreras dijo:
17 de mayo de 2011
Qué consejos tan divinos que nos hacen despertar de lo dormidos que estamos en la vida, cuando de verdad debemos de estar en esta dimensión del amor hacia uno mismo, gracias x eso.
Joan dijo:
20 de marzo de 2011
¿Y si somos conscientes de que no tenemos autoestima?
¿Y si ponemos nuestro empeño en conseguirlo y al final fracasamos?
Triunfa!! Gana!! Consigue!! Ámate!! Confía en ti!!
¿Y si esto nunca ocurre?
Respuesta de Axel:
Hola, Joan! Es cierto, nadie nos puede garantizar un resultado, ni en estos asuntos ni en ningún otro.
Pero cambiar pensamientos negativos por otros positivos es un proceso, un camino que siempre podemos recorrer aunque sea lentamente.
Te mando un abrazo…!!!
Axel
Sebastian dijo:
21 de octubre de 2010
Está fabuloso envia más, está espect@cul@r
Carmen dijo:
6 de mayo de 2010
Gracias como siempre, pero necesito autoestima para todos los días aunque me empeño, que difícil es. Ya estoy impaciente por tu próximo correo. Mil besos y agradecida por tu ayuda. Muak.
Rosana dijo:
30 de abril de 2010
Me encanta leer tu blog, reafirmo en cada lectura que transito el camino correcto en la educacion de mi hijo.
Respuesta para Rosana:
Muchas gracias por la visita y por tu mensaje… Me encantó tu blog Soy Niño…!!!
Axel
Marcela Aravena dijo:
30 de abril de 2010
Como siempre, llegas en el momento oportuno, feliz de tenerte en mi correo, gracias y muchas bendiciones.
Dorottea dijo:
29 de abril de 2010
e
s
p
e
c
t
a
c
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l
a
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Me encanto tío Axel! Este sitio está cada vez mejor!
Un beso!
Marcela Paz dijo:
25 de abril de 2010
Muchas gracias Axel, tus mensajes siempre llegan en el momento oportuno…
Dario Arias dijo:
25 de abril de 2010
Hola… Para quienes han sido maltratados de alguna manera desde su infancia, la búsqueda de la autoestima es una lucha diaria que nunca termina. Todos los días se aprende a amarse a uno mismo, y todos los días caemos en algún errorcito de apreciación de las cosas buenas que tenemos.
Gracias por compartir estos conceptos.
Cordialmente,
Jose Dario Arias C. – Colombia
Teresa dijo:
24 de abril de 2010
Acabo de ingresar a esta página y confieso que me agradan muchos los temas que se tratan. Soy profesora de yoga y estos artículos me ayudan mucho para mi actividad y a través de ellos ser un puente para ayudar a quien lo necesita, gracias, los saludo desde el corazón…
Teresa
Nora dijo:
24 de abril de 2010
Muchasss Graciasss Axel !!!
Recibir este material es del Cielo, Gracias, Bendiciones !!!
Cholis dijo:
24 de abril de 2010
Creo que he conocido contadas personas que manifiesten todas esas características juntas…
Nancy R, dijo:
24 de abril de 2010
La búsqueda de la verdadera felicidad se basa en una autoestima saludable, porque todo lo bello nace de adentro y esta belleza es la que todo ser humano debe proyectar a su exterior. Gracias a Dios por la existencia de este bello sitio.
Flor de Luz dijo:
24 de abril de 2010
Bueno este artículo y de mucha ayuda. De verdad gracias por cada enseñanza.
Besos y que Dios te bendiga.
Marianella dijo:
30 de marzo de 2010
Nuevamente gracias
Ruth dijo:
28 de octubre de 2009
Excelente artículo sobre Autoestima. Tomaré algunos de los datos que aquí publican con el fin de beneficiar a las mujeres a quienes impartiré un taller sobre éste tema. Gracias por publicar tan valioso material…
Respuesta para Ruth:
Hola! Me alegra que te haya servido la información. Hay también varios libros acerca de la Autoestima para descargar al final del artículo.
Te mando un gran abrazo…!!!
Axel dijo:
15 de febrero de 2009
Respuesta para Delfina y Marycle:
Muchas gracias por los comentarios… Les mando muchos cariños…!!!
Marycle dijo:
15 de febrero de 2009
Hola!
Mientras más leo más en paz estoy conmigo misma. Encontrar esta página fue lo mejor que me pasó. Gracias.
Delfina dijo:
14 de febrero de 2009
Este sitio está muy bueno. Gracias a la persona que decidió compartirlo. Mil gracias, está padrísimo.
Besitos
Axel dijo:
13 de junio de 2008
Respuesta para Dorottea y para Claus:
Gracias por los comentarios. Les mando un gran abrazo…!!!
Claus dijo:
13 de junio de 2008
GRACIAS POR TODO ESTO! ME ES DE MUCHA AYUDA.
Dorottea dijo:
12 de junio de 2008
Otra vez yo! jajaja, bueno te felicito doblemente, que sigas con esta idea que no pudo haber encontrado mejor percha que vos. Debe ser parte de la misión que se te encomendó llevar adelante para que el plan works… no te parece? Felicitaciones por haberla hallado.
Te mando un besote…
Doro