Amarse a uno mismo

Nathaniel Branden es un psicoterapeuta canadiense cuya obra está enfocada en el estudio de la autoestima, campo en el que fue pionero. Partiendo desde la psicología llegó a conclusiones equivalentes a las de quienes abordaron la misma problemática pero desde un punto de vista “espiritual”, como Louise L. Hay.

El siguiente es un fragmento de su libro “Los seis pilares de la autoestima”:

La autoestima se manifiesta de una manera sencilla y directa. Cuando observamos en una persona la mayoría de las siguientes cualidades, seguramente estamos frente a alguien que tiene un saludable nivel de autoestima:

• La autoestima proyecta el nivel de placer que experimenta una persona por el solo hecho de estar viva, en la expresión de su rostro, en su modo de hablar y en su lenguaje corporal.
• La autoestima se expresa en la tranquilidad con la que se habla de las virtudes y de los defectos, de forma directa y honesta.
• La autoestima se manifiesta en la comodidad y el placer que la persona experimenta al dar y recibir cumplidos, afecto o amor.
• La autoestima se reconoce por la apertura a las críticas y la capacidad de reconocer los errores. No está ligada a la imagen de “ser perfecto”.
• La autoestima puede observarse en la armonía que existe entre lo que se dice y lo que se hace.
• La autoestima se revela en la actitud de mostrar curiosidad y estar abierto a nuevas ideas, nuevas experiencias o nuevas posibilidades.
• La autoestima se manifiesta en la capacidad de disfrutar de los aspectos alegres de la vida, de uno mismo y de los demás.
• La autoestima se expresa a sí misma en la flexibilidad personal al responder a obstáculos y desafíos, ya que se confía en uno mismo y no se ve la vida como algo desagradable o penoso.
• La autoestima se reconoce en un comportamiento firme (no inflexible) consigo mismo y con los demás.
• La autoestima permite conservar el equilibrio emocional en situaciones de estrés.
• Cuando los sentimientos de ansiedad o inseguridad, si aparecen, son razonablemente fáciles de controlar y trascender, el nivel de autoestima suele ser elevado.
• La tranquilidad y la espontaneidad van de la mano de la autoestima. Reflejan el hecho de que la persona no está en guerra consigo misma.

Otros libros de Nathaniel Branden son: “El poder de la autoestima”, “Psicología de la autoestima”, “El respeto hacia uno mismo”, “Cómo incrementar su autoestima”, “Autoestima para todos los días”, “Autoestima en el trabajo” y “La autoestima de las mujeres”.

También por Nathaniel Branden: “Cómo mejorar su autoestima”.

1. Carmen comentó:

   6 de Mayo de 2010

   Gracias como siempre, pero necesito autoestima para todos los días aunque me empeño, que difícil es. Ya estoy impaciente por tu próximo correo. Mil besos y agradecida por tu ayuda. Muak.

2. Rosana comentó:

   30 de Abril de 2010

   Me encanta leer tu blog, reafirmo en cada lectura que transito el camino correcto en la educacion de mi hijo.

   Respuesta para Rosana:

   Muchas gracias por la visita y por tu mensaje… Me encantó tu blog Soy Niño…!!!

   Axel

3. Marcela Aravena comentó:

   30 de Abril de 2010

   Como siempre, llegas en el momento oportuno, feliz de tenerte en mi correo, gracias y muchas bendiciones.

4. Dorottea comentó:

   29 de Abril de 2010

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   Me encanto tío Axel! Este sitio está cada vez mejor!

   Un beso!

5. Marcela Paz comentó:

   25 de Abril de 2010

   Muchas gracias Axel, tus mensajes siempre llegan en el momento oportuno…

6. Dario Arias comentó:

   25 de Abril de 2010

   Hola… Para quienes han sido maltratados de alguna manera desde su infancia, la búsqueda de la autoestima es una lucha diaria que nunca termina. Todos los días se aprende a amarse a uno mismo, y todos los días caemos en algún errorcito de apreciación de las cosas buenas que tenemos.

   Gracias por compartir estos conceptos.

   Cordialmente,

   Jose Dario Arias C. – Colombia

7. Teresa comentó:

   24 de Abril de 2010

   Acabo de ingresar a esta página y confieso que me agradan muchos los temas que se tratan. Soy profesora de yoga y estos artículos me ayudan mucho para mi actividad y a través de ellos ser un puente para ayudar a quien lo necesita, gracias, los saludo desde el corazón…

   Teresa

8. Nora comentó:

   24 de Abril de 2010

   Muchasss Graciasss Axel !!!
   Recibir este material es del Cielo, Gracias, Bendiciones !!!

9. Cholis comentó:

   24 de Abril de 2010

   Creo que he conocido contadas personas que manifiesten todas esas características juntas…

10. Nancy R, comentó:

    24 de Abril de 2010

    La búsqueda de la verdadera felicidad se basa en una autoestima saludable, porque todo lo bello nace de adentro y esta belleza es la que todo ser humano debe proyectar a su exterior. Gracias a Dios por la existencia de este bello sitio.

11. Flor de Luz comentó:

    24 de Abril de 2010

    Bueno este artículo y de mucha ayuda. De verdad gracias por cada enseñanza.

    Besos y que Dios te bendiga.

12. Marianella comentó:

    30 de Marzo de 2010

    Nuevamente gracias

13. Ruth comentó:

    28 de Octubre de 2009

    Excelente artículo sobre Autoestima. Tomaré algunos de los datos que aquí publican con el fin de beneficiar a las mujeres a quienes impartiré un taller sobre éste tema. Gracias por publicar tan valioso material…

    Respuesta para Ruth:

    Hola! Me alegra que te haya servido la información. Hay también varios libros acerca de la Autoestima para descargar al final del artículo.

    Te mando un gran abrazo…!!!

14. Axel comentó:

    15 de Febrero de 2009

    Respuesta para Delfina y Marycle:

    Muchas gracias por los comentarios… Les mando muchos cariños…!!!

15. Marycle comentó:

    15 de Febrero de 2009

    Hola!

    Mientras más leo más en paz estoy conmigo misma. Encontrar esta página fue lo mejor que me pasó. Gracias.

16. Delfina comentó:

    14 de Febrero de 2009

    Este sitio está muy bueno. Gracias a la persona que decidió compartirlo. Mil gracias, está padrísimo.

    Besitos

17. Axel comentó:

    13 de Junio de 2008

    Respuesta para Dorottea y para Claus:

    Gracias por los comentarios. Les mando un gran abrazo…!!!

18. Claus comentó:

    13 de Junio de 2008

    GRACIAS POR TODO ESTO! ME ES DE MUCHA AYUDA.

19. Dorottea comentó:

    12 de Junio de 2008

    Otra vez yo! jajaja, bueno te felicito doblemente, que sigas con esta idea que no pudo haber encontrado mejor percha que vos. Debe ser parte de la misión que se te encomendó llevar adelante para que el plan works… no te parece? Felicitaciones por haberla hallado.

    Te mando un besote…

    Doro