Amarse a uno mismo

Querernos nos hace bien, nos hace felices. Y es el mejor regalo que podemos ofrecer a los demás...!!!

separador

Esta imagen del gato que se mira en el espejo y se ve a sí mismo como un león aparece en diferentes sitios web que promueven actividades relacionadas con la autoestima.

Imagen de un gato viéndose al espejo como si fuera un león

Pero siempre que la veo pienso que cualquier relación de amor, incluida la que tenemos con nosotros mismos, se debilita si está basada en fantasías. Cuando lo que nos gusta de alguien es algo irreal o ilusorio, tarde o temprano tendremos un desengaño.

El gato de la imagen bien podría mirarse en el espejo y verse tal como realmente es y aún así sentirse hermoso, perfecto y feliz.

Pero es cierto que las personas con un bajo nivel de autoestima deben revisar la imagen que tienen de sí mismas, porque normalmente esa autoimagen está distorsionada y suele mostrar rasgos que en general son perfectamente normales, pero que aparecen exagerados como si se tratara de defectos inaceptables.

La idea es que podamos vernos tal como somos… y aún así aceptarnos y querernos incondicionalmente.

La siguiente es una escena de la película “Angel-A”, del director francés Luc Besson. El protagonista se encuentra con su propio “ángel de la guarda”, un ángel muy especial…

Todos podemos hacer una lista de las cosas que nos gustaría tener y no tenemos… y tal vez nunca podamos alcanzar. Pueden ser rasgos o cualidades personales o pueden tener que ver con nuestra realidad “exterior”, relacionadas con nuestro trabajo, nuestros ingresos, nuestras relaciones, etc.

Pero hay diferentes maneras de desear. Tenemos muchos deseos que pueden cumplirse o no sin que esto nos afecte profundamente. Pero cuando sentimos que nuestra felicidad depende de alcanzar determinadas metas, cuando sentimos que nuestra felicidad exige que se cumplan primero determinadas condiciones, entonces estamos en problemas.

Es que la verdadera felicidad es un estado interno que no tiene que ver con posesiones ni relaciones ni rasgos personales. Es un estado de plenitud que tiene lugar en nuestro interior y que en muy gran medida es independiente de nuestras circunstancias y de nuestras cualidades.

Algunas pistas interesantes que confirman esta proposición:

Casi sin excepciones cada momento encierra elementos maravillosos de los que podemos disfrutar… aunque sólo sea durante los breves instantes en que seamos capaces de sostener nuestra atención y apreciar lo bueno a nuestro alrededor.

En la medida que aprendamos a regalarnos el placer de disfrutar de quiénes somos y de las cosas que sí tenemos, seguramente que aprenderemos a valorarnos y a querernos tal como somos, en la comprensión de que no importa que no podamos cambiar muchas cosas de nosotros mismos o de nuestra realidad, porque aún así somos perfectamente capaces de ser felices, es decir, de vivir con alegría, plenitud y paz.

Axel Piskulic

Cómo aumentar la autoestima

El ejercicio del espejo

Un ejercicio muy sencillo para aumentar la autoestima, propuesto por Louise L. Hay en su libro “Usted puede sanar su vida”, consiste en mirarse en un espejo y decir en voz alta afirmaciones positivas respecto de nosotros. Podemos aprovechar cualquier oportunidad en que pasemos frente a un espejo o podemos destinar especialmente unos pocos minutos cada día a practicar este ejercicio. Incluso es suficiente un pequeño espejo de mano ya que lo más importante es encontrarnos con la propia mirada mientras repetimos nuestras afirmaciones.

Foto de Louise L. Hay

El trabajo con el espejo es muy poderoso. La mayor parte de los mensajes negativos que recibimos de niños venían de personas que nos miraban directamente a los ojos, y que quizá nos amenazaban con un dedo. Hoy, cada vez que nos miramos al espejo, casi todos nos decimos algo negativo: nos criticamos por nuestra apariencia o nos regañamos por algo. Mirarse directamente a los ojos y expresar algo positivo sobre uno mismo es, en mi opinión, la manera más rápida de obtener resultados con las afirmaciones.

Louise L. Hay

El siguiente video (muy bueno!) nos muestra ejemplos de afirmaciones positivas.

Podemos usar las afirmaciones para reconocernos cada una de las cualidades positivas que ya tenemos y también para favorecer el desarrollo de aquellas que queremos hacer crecer en nosotros.

Al repetir las afirmaciones probablemente al principio experimentemos algún grado de incomodidad y escepticismo. Y es precisamente sobre esas resistencias que actúan las afirmaciones, para conseguir finalmente reemplazar las antiguas creencias limitantes por otras positivas y saludables.

Axel

Todos tenemos cualidades ocultas (como los cuatro personajes de la siguiente animación!). Y todos podemos sentirnos legítimamente orgullosos de nosotros mismos. Es nuestra misión alentarnos a descubrir y cultivar esas cualidades para luego poder disfrutarlas y compartirlas con los demás…

Subir el volumen de los parlantes y hacer clic sobre cada caballo

Autoestima y autoimagen - Animación caballos que cantan
Guía práctica de Autoestima, de Axel Piskulic
Compartir este artículo en Google +

Si te gustó este artículo, por favor...

No te vayas sin compartirlo en Facebook, Twitter o Google +

No te vayas sin dejar tu comentario

No te vayas sin suscribirte gratis por mail... Gracias!

  1. Diana dice:

    Me encantó este sitio. Sólo siendo mejores pesonas podemos hacer de este mundo un lugar mejor para todos. Y el principio de esto es una autestima positiva.

    Muchas gracias, felicidades y bendiciones.

  2. Maribel dice:

    Axel, quiero darte las gracias por tu tiempo y dedicación a cada artículo que escribes, tengo apenas cuatro días leyendo tu página y estoy fascinada y entusiasmada con todo lo que leo y veo, los videos, las ilustraciones.

    Causalmente toda esta información tan útil he llegado a mí en el momento que lo necesito, mil gracias!!! Excelente todo.

  3. Scarlet dice:

    Hay que verse como se es realmente, aunque siempre buscando ser mejor, claro dentro de lo real y de lo que realmente podemos lograr.

    Siempre se puede mejorar.

    IMPORTANTE: Hay que ser el mejor, no creerse el mejor.

  4. Luz Marina dice:

    Agradecida con DIOS y por poder suscribirme a tu página para mi crecimiento espiritual y emocional.

  5. Carolina dice:

    Muchas gracias por estos maravillosos pasajes, me hace mucho bien leerlos, me llenan el alma.

    Felicidades y bendiciones.

  6. Elena dice:

    Muchas gracias, el proceso de auto-cocimiento es complejo pero no imposible, gracias realmente por esto tan hermoso que compartes, hoy lo necesitaba demasiado,

    Un abrazo y un placer leerte.

  7. Mariela dice:

    Es aprender a quererse uno…

  8. Dulce María dice:

    Me identifique plenamente con lo difícil que me ha resultado en la vida aceptarme a mí misma.

    Sigo trabajando en ello y hoy, luego de las lágrimas vino la aceptación.

    Mil gracias

  9. Francisco Díaz dice:

    Gracias, lo necesitaba en este preciso momento.

  10. Carlos Figueroa dice:

    Es importante conocernos mejor y aceptarnos tal como somos, debemos intentar hacerlo para lograr amarnos, gracias por su ayuda.

  11. María Eugenia dice:

    Gracias por esta ayuda tan valiosa, tan gratificante. Hermosos vídeos, los seguiré siempre, espero lograr mi objetivo, mil gracias. Dios los bendiga.

  12. Memo el Tribendito dice:

    Creo que hoy he encontrado un pequeño regalo: este portal.

    Muy bueno. Tiene cosas muy interesantes y de mucha utilidad.

    Felicitaciones. ¡¡Y muchas gracias!!

  13. Tita dice:

    Sabes, necesito un gran valor para mirarme al espejo…

    LO HARÉ

  14. Victoria dice:

    Muchas gracias, sus mensajes son muy fortificantes.

  15. Adriana dice:

    Gracias, miles de gracias, por esos mensajes tan hermosos e importantes para mi vida.

    Dios los bendiga.

  16. Douglas dice:

    Gracias, qué hermoso mensaje, qué buenos videos… Gracias.

  17. Rosa María dice:

    Hola… gracias… estoy encantada de haberme suscrito a tu página… me gustan mucho estos artículos… espero recibir más correos…

    Saludos, felicitaciones y bendiciones.

  18. Edith dice:

    Gracias por estos maravillosos mensajes y motivación, en verdad yo necesito de todo esto porque estoy como detenida en el tiempo, llena de dolor, quiero vivir y vivir feliz y agradecida gracias, por tu ayuda.

  19. Martha dice:

    Gracias Axel, qué forma tan creativa y divertida de sugerirnos el Amor a nosotros mismos. Entrar a tu página es sonreir, jugar, recibir nuevas y positivas energías. Gracias por eso y más.

    Que el Gran Amor te bendiga.

  20. Enrique dice:

    Muchas gracias por tus buenos mensajes de vida, hoy estoy queriendo cambiar la mía y gracias a tus artículos lo estoy logrando, muchas felicidades y bendiciones.

line
Sitio web implementado por Axel Piskulic