Amarse a uno mismo

Querernos nos hace bien, nos hace felices. Y es el mejor regalo que podemos ofrecer a los demás...!!!

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Esta imagen del gato que se mira en el espejo y se ve a sí mismo como un león aparece en diferentes sitios web que promueven actividades relacionadas con la autoestima.

Imagen de un gato viéndose al espejo como si fuera un león

Pero siempre que la veo pienso que cualquier relación de amor, incluida la que tenemos con nosotros mismos, se debilita si está basada en fantasías. Cuando lo que nos gusta de alguien es algo irreal o ilusorio, tarde o temprano tendremos un desengaño.

El gato de la imagen bien podría mirarse en el espejo y verse tal como realmente es y aún así sentirse hermoso, perfecto y feliz.

Pero es cierto que las personas con un bajo nivel de autoestima deben revisar la imagen que tienen de sí mismas, porque normalmente esa autoimagen está distorsionada y suele mostrar rasgos que en general son perfectamente normales, pero que aparecen exagerados como si se tratara de defectos inaceptables.

La idea es que podamos vernos tal como somos… y aún así aceptarnos y querernos incondicionalmente.

La siguiente es una escena de la película “Angel-A”, del director francés Luc Besson. El protagonista se encuentra con su propio “ángel de la guarda”, un ángel muy especial…

Todos podemos hacer una lista de las cosas que nos gustaría tener y no tenemos… y tal vez nunca podamos alcanzar. Pueden ser rasgos o cualidades personales o pueden tener que ver con nuestra realidad “exterior”, relacionadas con nuestro trabajo, nuestros ingresos, nuestras relaciones, etc.

Pero hay diferentes maneras de desear. Tenemos muchos deseos que pueden cumplirse o no sin que esto nos afecte profundamente. Pero cuando sentimos que nuestra felicidad depende de alcanzar determinadas metas, cuando sentimos que nuestra felicidad exige que se cumplan primero determinadas condiciones, entonces estamos en problemas.

Es que la verdadera felicidad es un estado interno que no tiene que ver con posesiones ni relaciones ni rasgos personales. Es un estado de plenitud que tiene lugar en nuestro interior y que en muy gran medida es independiente de nuestras circunstancias y de nuestras cualidades.

Algunas pistas interesantes que confirman esta proposición:

Casi sin excepciones cada momento encierra elementos maravillosos de los que podemos disfrutar… aunque sólo sea durante los breves instantes en que seamos capaces de sostener nuestra atención y apreciar lo bueno a nuestro alrededor.

En la medida que aprendamos a regalarnos el placer de disfrutar de quiénes somos y de las cosas que sí tenemos, seguramente que aprenderemos a valorarnos y a querernos tal como somos, en la comprensión de que no importa que no podamos cambiar muchas cosas de nosotros mismos o de nuestra realidad, porque aún así somos perfectamente capaces de ser felices, es decir, de vivir con alegría, plenitud y paz.

Axel Piskulic

Cómo aumentar la autoestima

El ejercicio del espejo

Un ejercicio muy sencillo para aumentar la autoestima, propuesto por Louise L. Hay en su libro “Usted puede sanar su vida”, consiste en mirarse en un espejo y decir en voz alta afirmaciones positivas respecto de nosotros. Podemos aprovechar cualquier oportunidad en que pasemos frente a un espejo o podemos destinar especialmente unos pocos minutos cada día a practicar este ejercicio. Incluso es suficiente un pequeño espejo de mano ya que lo más importante es encontrarnos con la propia mirada mientras repetimos nuestras afirmaciones.

Foto de Louise L. Hay

El trabajo con el espejo es muy poderoso. La mayor parte de los mensajes negativos que recibimos de niños venían de personas que nos miraban directamente a los ojos, y que quizá nos amenazaban con un dedo. Hoy, cada vez que nos miramos al espejo, casi todos nos decimos algo negativo: nos criticamos por nuestra apariencia o nos regañamos por algo. Mirarse directamente a los ojos y expresar algo positivo sobre uno mismo es, en mi opinión, la manera más rápida de obtener resultados con las afirmaciones.

Louise L. Hay

El siguiente video (muy bueno!) nos muestra ejemplos de afirmaciones positivas.

Video “The Secret to You” (subtítulos en español), de los creadores de la película “The Secret”.

El botón “CC” desactiva los subtítulos    

Podemos usar las afirmaciones para reconocernos cada una de las cualidades positivas que ya tenemos y también para favorecer el desarrollo de aquellas que queremos hacer crecer en nosotros.

Al repetir las afirmaciones probablemente al principio experimentemos algún grado de incomodidad y escepticismo. Y es precisamente sobre esas resistencias que actúan las afirmaciones, para conseguir finalmente reemplazar las antiguas creencias limitantes por otras positivas y saludables.

Axel

Todos tenemos cualidades ocultas (como los cuatro personajes de la siguiente animación!). Y todos podemos sentirnos legítimamente orgullosos de nosotros mismos. Es nuestra misión alentarnos a descubrir y cultivar esas cualidades para luego poder disfrutarlas y compartirlas con los demás…

Subir el volumen de los parlantes y hacer clic sobre cada caballo

Autoestima y autoimagen - Animación caballos que cantan
Guía práctica de Autoestima, de Axel Piskulic
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  1. Hugo dice:

    Tu articulo es genial Axel.

  2. Silvia dice:

    Transformas la vida de los demás tan solo con una palabra inspiradora. Pienso que el dar es el mejor regalo sabiendo que no recibirás nada a cambio, es una satisfacción tan diferente a las demás, no es vacía.

    Felicidades

    Gracias

  3. Ana dice:

    Muy lindo, gracias.

  4. Vicente Gutierrez dice:

    Muchísimas gracias por estos consejos, lo llevé a la práctica y las lágrimas brotan por sí mismas. Que Dios los bendiga.

    Saludos y nuevamente gracias por compartir.

  5. Rosa dice:

    Realmente el tema de la autoestima me apasiona ya que he encontrado en ella la oportunidad de ayudarme y ayudar a otras personas, como en el video. Muy agradecida por el envío.

  6. Soco dice:

    Estoy agradecida con usted por la atención que recibo, gracias por su tiempo para ayudar.

  7. Freddy Revilla dice:

    Son consejos prácticos.

  8. Ricardo dice:

    La paz mundial se encuentra ayudando a encontrar la felicidad de los demás… Regularmente la llevamos dentro, pero la buscamos afuera.

  9. Carlos dice:

    Gracias por darme la oportunidad de participar con todos ustedes, me está ayudando mucho este blog y todo lo que me mandan, que Dios me los bendiga, los amo.

  10. Mahaleth dice:

    Realmente las afirmaciones son poderosas, aquí está una afirmación: “YO ME AMO ME ACEPTO TAL Y COMO SOY”.

  11. Mirta dice:

    Gran verdad y enseñanza si la sabemos aprovechar.

    Tener no es ser y ser no es tener.

    Parece loco, sin sentido pero no: primero somos. Y el cómo somos tiene mucho que ver a nuestra postura frente a la vida que nos las da la imagen de nosotros mismos.

  12. Maritza dice:

    Muy Lindo me encanta y me inspira, gracias por estos hermosos mensajes… amarse a uno mismo!!!!

  13. Catalina dice:

    Gracias!!

    Me dan más ganas de salir adelante y fortalecer mi espíritu.

  14. Félix dice:

    Muchas gracias por el comentario, mis saludos, muy buena la práctica de amarse uno mismo, es muy importante utilizar el espejo, yo practico a diario la meditación con el espejo y velas. Bendiciones para Louise L. Hay, ella es la autora de amarse uno mismo, todos a practicar con el espejo… Mis saludos…

    Félix (Cusco)

  15. Malbi Díaz dice:

    Muchas gracias por todo, en hora buena me llegan los mensajes que me re ayudan en todo. Gracias gracias gracias.

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