Amarse a uno mismo

Querernos nos hace bien, nos hace felices. Y es el mejor regalo que podemos ofrecer a los demás...!!!

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Esta imagen del gato que se mira en el espejo y se ve a sí mismo como un león aparece en diferentes sitios web que promueven actividades relacionadas con la autoestima.

Imagen de un gato viéndose al espejo como si fuera un león

Pero siempre que la veo pienso que cualquier relación de amor, incluida la que tenemos con nosotros mismos, se debilita si está basada en fantasías. Cuando lo que nos gusta de alguien es algo irreal o ilusorio, tarde o temprano tendremos un desengaño.

El gato de la imagen bien podría mirarse en el espejo y verse tal como realmente es y aún así sentirse hermoso, perfecto y feliz.

Pero es cierto que las personas con un bajo nivel de autoestima deben revisar la imagen que tienen de sí mismas, porque normalmente esa autoimagen está distorsionada y suele mostrar rasgos que en general son perfectamente normales, pero que aparecen exagerados como si se tratara de defectos inaceptables.

La idea es que podamos vernos tal como somos… y aún así aceptarnos y querernos incondicionalmente.

La siguiente es una escena de la película “Angel-A”, del director francés Luc Besson. El protagonista se encuentra con su propio “ángel de la guarda”, un ángel muy especial…

Todos podemos hacer una lista de las cosas que nos gustaría tener y no tenemos… y tal vez nunca podamos alcanzar. Pueden ser rasgos o cualidades personales o pueden tener que ver con nuestra realidad “exterior”, relacionadas con nuestro trabajo, nuestros ingresos, nuestras relaciones, etc.

Pero hay diferentes maneras de desear. Tenemos muchos deseos que pueden cumplirse o no sin que esto nos afecte profundamente. Pero cuando sentimos que nuestra felicidad depende de alcanzar determinadas metas, cuando sentimos que nuestra felicidad exige que se cumplan primero determinadas condiciones, entonces estamos en problemas.

Es que la verdadera felicidad es un estado interno que no tiene que ver con posesiones ni relaciones ni rasgos personales. Es un estado de plenitud que tiene lugar en nuestro interior y que en muy gran medida es independiente de nuestras circunstancias y de nuestras cualidades.

Algunas pistas interesantes que confirman esta proposición:

Casi sin excepciones cada momento encierra elementos maravillosos de los que podemos disfrutar… aunque sólo sea durante los breves instantes en que seamos capaces de sostener nuestra atención y apreciar lo bueno a nuestro alrededor.

En la medida que aprendamos a regalarnos el placer de disfrutar de quiénes somos y de las cosas que sí tenemos, seguramente que aprenderemos a valorarnos y a querernos tal como somos, en la comprensión de que no importa que no podamos cambiar muchas cosas de nosotros mismos o de nuestra realidad, porque aún así somos perfectamente capaces de ser felices, es decir, de vivir con alegría, plenitud y paz.

Axel Piskulic

Cómo aumentar la autoestima

El ejercicio del espejo

Un ejercicio muy sencillo para aumentar la autoestima, propuesto por Louise L. Hay en su libro “Usted puede sanar su vida”, consiste en mirarse en un espejo y decir en voz alta afirmaciones positivas respecto de nosotros. Podemos aprovechar cualquier oportunidad en que pasemos frente a un espejo o podemos destinar especialmente unos pocos minutos cada día a practicar este ejercicio. Incluso es suficiente un pequeño espejo de mano ya que lo más importante es encontrarnos con la propia mirada mientras repetimos nuestras afirmaciones.

Foto de Louise L. Hay

El trabajo con el espejo es muy poderoso. La mayor parte de los mensajes negativos que recibimos de niños venían de personas que nos miraban directamente a los ojos, y que quizá nos amenazaban con un dedo. Hoy, cada vez que nos miramos al espejo, casi todos nos decimos algo negativo: nos criticamos por nuestra apariencia o nos regañamos por algo. Mirarse directamente a los ojos y expresar algo positivo sobre uno mismo es, en mi opinión, la manera más rápida de obtener resultados con las afirmaciones.

Louise L. Hay

El siguiente video (muy bueno!) nos muestra ejemplos de afirmaciones positivas.

Video “The Secret to You” (subtítulos en español), de los creadores de la película “The Secret”.

El botón “CC” desactiva los subtítulos    

Podemos usar las afirmaciones para reconocernos cada una de las cualidades positivas que ya tenemos y también para favorecer el desarrollo de aquellas que queremos hacer crecer en nosotros.

Al repetir las afirmaciones probablemente al principio experimentemos algún grado de incomodidad y escepticismo. Y es precisamente sobre esas resistencias que actúan las afirmaciones, para conseguir finalmente reemplazar las antiguas creencias limitantes por otras positivas y saludables.

Axel

Todos tenemos cualidades ocultas (como los cuatro personajes de la siguiente animación!). Y todos podemos sentirnos legítimamente orgullosos de nosotros mismos. Es nuestra misión alentarnos a descubrir y cultivar esas cualidades para luego poder disfrutarlas y compartirlas con los demás…

Subir el volumen de los parlantes y hacer clic sobre cada caballo

Autoestima y autoimagen - Animación caballos que cantan
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  1. Dexy Lu dice:

    Excelente información, mil gracias.

  2. Omaira Ochoa dice:

    Gracias, gracias, gracias. Dios te bendiga por todos esos mensajes de autoestima y valoración.

  3. Delio dice:

    Interesante este artículo y es de mucho valor hacer el ejercicio para aprender a valorarnos y a querernos mas cada día. Gracias por darnos la oportunidad de crecer todos los días.

  4. Vivian dice:

    Admirable tu labor. Hoy estuve en cama con gripe, te encontré y te leí todo el santo día. Reí, me emocioné, pensé, medité, y me siento con fuerzas para levantarme mañana. ¿Qué más puedo pedir a la vida que vida? Sos grande.

  5. Jorge Hernan dice:

    Estos mensajes me alimentan mucho, tanto espiritual como emocionalmente.

    Muchas gracias.

  6. Lorena dice:

    Un excelente material para ponerlo en práctica.

  7. Julia dice:

    Como seres únicos y valiosos, es importante reconocer y cultivar nuestras cualidades y vivir plenamente!!

    Gracias por la información.

  8. Eddie M dice:

    Hay momentos en que necesitamos esta clase de mensaje, que alivio a mi corazón.

    Gracias.

  9. Diana dice:

    Hermoso, gratificante.

    Gracias

  10. Laura dice:

    Gracias Axel!

    Cuanto amor te volverá multiplicado!

    Abrazo!

    Laura

  11. Flor dice:

    Gracias por el mensaje, muy bueno!!!!

  12. Ludy dice:

    Hermoso mensaje, de mucha ayuda, gracias mil por su ayuda.

  13. Nora López dice:

    Excelente, son una ayuda en mi vida, necesito mucha fuerza para poder seguir, gracias!!

  14. Mar dice:

    GRACIAS por tu blog, maravilloso contenido. Me ayudas tanto!! No dejes de publicar!!!

  15. Pablo dice:

    El todo es mayor que la suma de las individualidades! Muy bueno.

  16. Cranford H.P. dice:

    Estoy dispuesto a hacer de mi vida un paraíso y sobre todo agarrarme de todo lo que sea positivo. Gracias, me hacía falta mirar y escuchar algo positivo. Por favor sigan enviando toda la información, es de mucha ayuda.

  17. Pablo dice:

    Muy interesante la nota, te da otra forma de mirar la vida.

  18. Patricia dice:

    MARAVILLOSO!!!!!

    Muchas gracias por tan hermosas enseñanzas… estoy muy emocionada!

    Graciassss…

  19. Lidia Alvarado dice:

    Qué bonito el video de los caballos, me motivó a pensar en mis cualidades que tal vez tengo y por no creer en mi aún no las he descubierto…

    Gracias

  20. Beatriz dice:

    Me es fácil reconocerme como una creación única y soy generalmente feliz. Me gusta este tipo de mensajes que me fortalecen la autoestima y el amor propio entendiendo que no es orgullo de tener cualidades sino de haberlas recibido y de ser consciente de tenerlas y de disfrutarlas.

  21. Cristina dice:

    Gracias. Lo compartiré en mi proceso de integración y reconocimiento.

    Gracias

  22. Susana dice:

    Qué bello el mensaje del ángel de la guarda, es tan simple y tan conmovedor. Por qué nos cuesta tanto reconocer en nosotros mismos las cualidades que es tan fácil encontrar en otro y que a veces nada tiene que ver con la realidad…? Amarse a uno mismo, respetarse, valorar las cualidades que seguro tenemos… nos es más fácil fustigarnos a nosotros mismos que encontrar belleza en lo que somos…

  23. Anny dice:

    Qué bonito, gracias por este mensaje, es muy motivador y viene a ser una luz en mi camino.

    Dios le Bendiga… Éxitos siempre.

  24. Douglas dice:

    DIOS, Ojalá pueda alcanzar la Paz, la Luz, la Sabiduría y la fuerza de voluntad que tanto necesito para darle rumbo a mi vida. Abrazos, se les quiere.

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