El siguiente texto pertenece al libro «Visualización creativa», de Shakti Gawain, en el que la autora nos propone un sencillo ejercicio para crear conscientemente nuestra realidad:

Una niña enviando un beso a través del tiempo y el espacio (Child of the Universe, por Josephine Wall)
La ilustración es de Josephine Wall

Visualización creativa

Veamos un ejercicio que utiliza la técnica básica de la visualización:

Foto de Shakti Gawain, autora del libro 'Visualización creativa'

En primer lugar, pensemos en algo que nos gustaría conseguir. Para este ejercicio elija algo sencillo, algo cuya consecución pueda imaginar fácilmente. Puede ser un objeto que le gustaría poseer, un acontecimiento que desearía que sucediese, una situación en la que le gustaría encontrarse o bien algún aspecto de su vida que le gustaría mejorar.

Póngase cómodo, sentado o acostado, en un lugar tranquilo donde no puedan molestarle.

Relájese completamente, empezando por los dedos de los pies y ascendiendo hasta la cabeza. Concéntrese en relajar todos los músculos de su cuerpo dejando que desaparezca toda la tensión.

Respire profunda y lentamente desde la zona abdominal.

Cuente hacia atrás de diez a uno, relajándose cada vez más a medida que vaya contando.

Cuando se encuentre profundamente relajado, empiece a imaginar lo que desea, exactamente como le gustaría que fuese.

Si se trata de un objeto, imagínese utilizándolo, admirándolo, disfrutándolo, enseñándoselo a sus amigos.

Si es una situación o un acontecimiento, imagínese en el lugar de los hechos viendo que todo sucede exactamente como lo desea.

Puede imaginar lo que la gente dice, o cualquier detalle que lo haga más real.

Puede pasar mayor o menor cantidad de tiempo imaginándoselo, según lo prefiera.

Disfrute haciéndolo.

Debe ser una experiencia completamente placentera, como la ensoñación de un niño que piensa en lo que le gustaría que le regalasen por su cumpleaños.

Luego, conservando la idea o imagen en su mente, haga algunas afirmaciones totalmente positivas (en voz alta o en silencio, como prefiera) acerca de la circunstancia imaginada:

Aquí me tienen, pasando un maravilloso fin de semana en la montaña. ¡Qué días más maravillosos!

O: Me encanta la vista que se contempla desde mi amplio piso nuevo.

O bien: Estoy aprendiendo a amarme y aceptarme tal como soy.

Estas afirmaciones son una parte muy importante de la visualización creativa, y más adelante las comentaremos con mayor detalle.

Si lo desea, concluya su visualización formulando esta rotunda afirmación:

Esto, o algo mejor, se manifiesta ahora ante mí de un modo totalmente satisfactorio y armonioso, para mayor bien de todos a quienes afecta.

Esto deja lugar para algo distinto e incluso mejor de lo que en principio había deseado que sucediera, y le sirve como recordatorio de que este proceso sólo funciona para beneficio de todas las personas a las que implica.

Si le asaltan dudas o pensamientos contradictorios, no se resista a ellos ni trate de evitarlos, porque de esa manera no conseguiría más que concederles un poder que de otro modo no tendrían. Déjelos fluir por su conciencia y vuelva a sus imágenes y afirmaciones positivas.

Puede permanecer en este estado mientras le parezca placentero e interesante, ya sea durante cinco minutos o durante media hora. Repítalo cada día o tan a menudo como pueda.

Como habrá comprobado, el proceso básico es relativamente sencillo. Sin embargo, para llevarlo a cabo de un modo verdaderamente eficaz es preciso, por lo general, adquirir cierta práctica y poder de captación.

Shakti Gawain

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108 comentarios en “Visualización creativa

  1. MUCHÍSIMAS GRACIAS, es maravilloso sentir cómo la vida nos da las herramientas necesarias para conseguir nuestros deseos, y así ser un poco más felices cada día. MUCHÍSIMOS BESOS.

  2. Axel, Maravilloso!!! Las ilustraciones hermosas, divinas, tienen magia, color, brillo, vida, naturaleza, fauna. Me encantaron!!!

    Gracias por las técnicas compartidas. El ejercicio para aplicar me gustó mucho.

    Bendiciones.

  3. Realmente me gustó muchísimo, un apoyo importante para lograr esos deseos que se nos convierten en «inalcanzables», precisamente por la forma errada con la cual queremos se nos materialicen.

    Gracias

  4. Gracias a quien o quienes corresponda, hace muchos años leí el libro de Shakti Gawain «Visualización creativa», sin embargo no entendí entonces con tanta claridad cómo en este resumen tan fácil y en un momento en que tengo que tomar varias decisiones importantes, llega justo a tiempo.

    Una y mil veces más gracias.

  5. Gracias por compartir. Creo que este tipo de ejercicios es muy bueno para ir despertando nuestra consciencia, pero además de ello, darnos cuenta de nuestro poder, además de poder evaluar el camino de nuestra evolución…

    GRACIAS…

  6. Muy luminosos los aportes de su página. Considero este recurso como una valiosa herramienta que todos los días complementa el camino de crecimiento que hace un tiempo he comenzado. Cuando empezamos a despertar, muchas cosas adquieren significado y todo se acomoda, como las piezas en un puzzle. De modo que muchas gracias por esta tierna y generosa ayuda, que junto a otras en las que voy incursionando, me suavizan el camino hacia mi puzzle, camino en el que disfruto y me asombro permanentemente.

    Gracias, gracias, gracias, desde Uruguay.

  7. Me gustó porque es la primera vez que hago esto. Es una relajación muy interesante. Y quiero seguir porque me gustó y quiero obtener lo que deseo. Mil gracias.

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