Instrucciones para sentirse bien

Foto de una niña feliz, con su gato

Julio Cortázar, en su libro “Historias de Cronopios y de Famas”, propone una serie de Instrucciones muy originales (y completamente innecesarias!) para llevar a cabo correctamente ciertas actividades que todos ya sabemos hacer, como subir una escalera, dar cuerda a un reloj o llorar. Releyéndolo, se me ocurrió escribir estas sencillas instrucciones:

Instrucciones para sentirse bien

Serénese, aquiétese, relájese. Sonría levemente. Experimente asombro por estar vivo, por sentir, por pensar…

Mire, toque, escuche, asómbrese más y más. Respire ese aire de composición perfecta, que tanto necesita y que nunca le faltó. Mantenga encendida la gratitud alimentándola con esos incontables milagros cotidianos.

Recuerde: corrió por una playa, le regalaron un cachorro, recibió un primer beso. Piense en sus amigos, en sus amores, en sus mascotas. Piense en sus padres y en sus hijos…

Ahora no piense más.

Bien, esa es la emoción. Experimente esa serena alegría, reténgala, recuérdela. Mientras permanezca en ese estado el Universo celebrará con usted colmándolo de bendiciones.

El desafío es conservar la felicidad aún sin cachorro, sin besos y sin playa: ante todo descarte inmediatamente el dolor por lo que pasó y la preocupación por lo que vendrá. Y luego, para que nunca le falte, comparta su felicidad generosamente con todos los demás.

Axel Piskulic

Me parece que la niña de la foto no necesita instrucciones para sentirse bien. Y creo que su gato tampoco…

Foto de una niña feliz, con su gato

Instrucciones para subir una escalera, por Julio Cortázar.

Foto del escritor Julio Cortázar

Nadie habrá dejado de observar que con frecuencia el suelo se pliega de manera tal que una parte sube en ángulo recto con el plano del suelo, y luego la parte siguiente se coloca paralela a este plano, para dar paso a una nueva perpendicular, conducta que se repite en espiral o en línea quebrada hasta alturas sumamente variables. Agachándose y poniendo la mano izquierda en una de las partes verticales, y la derecha en la horizontal correspondiente, se está en posesión momentánea de un peldaño o escalón. Cada uno de estos peldaños, formados como se ve por dos elementos, se sitúa un tanto más arriba y adelante que el anterior, principio que da sentido a la escalera, ya que cualquier otra combinación producirá formas quizá más bellas o pintorescas, pero incapaces de trasladar de una planta baja a un primer piso.

Las escaleras se suben de frente, pues hacia atrás o de costado resultan particularmente incómodas. La actitud natural consiste en mantenerse de pie, los brazos colgando sin esfuerzo, la cabeza erguida aunque no tanto que los ojos dejen de ver los peldaños inmediatamente superiores al que se pisa, y respirando lenta y regularmente. Para subir una escalera se comienza por levantar esa parte del cuerpo situada a la derecha abajo, envuelta casi siempre en cuero o gamuza, y que salvo excepciones cabe exactamente en el escalón. Puesta en el primer peldaño dicha parte, que para abreviar llamaremos pie, se recoge la parte equivalente de la izquierda (también llamada pie, pero que no ha de confundirse con el pie antes citado), y llevándola a la altura del pie, se le hace seguir hasta colocarla en el segundo peldaño, con lo cual en éste descansará el pie, y en el primero descansará el pie. (Los primeros peldaños son siempre los más difíciles, hasta adquirir la coordinación necesaria. La coincidencia de nombre entre el pie y el pie hace difícil la explicación. Cuídese especialmente de no levantar al mismo tiempo el pie y el pie.)

Llegado en esta forma al segundo peldaño, basta repetir alternadamente los movimiento hasta encontrarse con el final de la escalera. Se sale de ella fácilmente, con un ligero golpe de talón que la fija en su sitio, del que no se moverá hasta el momento del descenso.

de “Historias de Cronopios y de Famas”

Increíble! Un video que tiene que ver con sentirse bien y con subir escaleras:

Para sentirse bien subiendo una escalera

Este video forma parte de una campaña de Volkswagen dirigida a mostrar que es posible modificar algunos hábitos de la gente, simplemente haciendo que ciertas actividades que se desea promover sean un poco más divertidas.

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Guía práctica de Autoestima, de Axel Piskulic

234 comentarios en “Instrucciones para sentirse bien

  1. AXEL, excelente, GRACIAS por amar a los otros, no nos damos cuenta de nuestras necesidades tanto espirituales como materiales. Abrazos y besos desde VENEZUELA.

  2. Gracias!! Excelente, es una lectura digna de aplicar en nuestras vidas, muchas veces nos complicamos y no nos damos cuenta que tenemos herramientas tan sencillas que nos pueden ayudar a vivir más relajados y menos apurados.

  3. Axel:

    Gracias… Tomar el lado divertido de la vida es una elección muy saludable. Ojalá yo pudiera disfrutar de ese piano y esa escalera, pero como no lo puedo hacer guardo en mi interior la felicidad de la gente que la disfrutó.

    Un saludo.

  4. Gracias!! Genial!!! Me fue muy útil!!! Gracias Axel!!! Estaba muy bien, feliz, pero algunas horas de estas fechas me daban ansiedad y he comido más, me afecta, no tengo sobrepeso, pero me afecta en muchos aspectos culpa, etc… y este tu trabajo me ha caído de perlas.

  5. Gracias Axel. Los consejos para sentirse mejor los voy a poner en práctica especialmente cuando las personas no respetan el espacio y las opiniones de otros. Va a ser una forma de tomar distancia y que no me dañe. Un abrazo.

  6. Hermosas tus instrucciones, Axel! Qué importante es ser agradecidos en la vida, en especial con nosotros mismos, ya que no se puede dar lo que no se posee!!! Feliz Pascua!!!

  7. Gracias Axel por esas sencillas instrucciones para sentirse bien, muy efectivas por cierto. Y me gustó mucho la recomendación de mantener encendida la gratitud por todas los milagros que nos regala la vida.

    GRACIAS

  8. A veces siento que hay un doble discurso. Por un lado hay que amarse a uno mismo, que la felicidad viene de nuestro interior, pero aquí, para sentirnos felices, primero evocamos momentos que nos hicieron felices, cosas que provienen de afuera, no de adentro nuestro, y por lo que experimentamos gratitud. La felicidad no sólo viene de amarnos a nosotros mismos, también del amor que recibimos, las personas y otros seres vivos son muy importantes.

  9. La verdad que no había leído ese texto de Cortazar. Me pareció muy bueno y un excelente ejemplo para valorar las cosas que podemos hacer y que no les damos importancia. Muy aplicable a todos los aspectos de nuestra vida que por obvios dejamos de agradecer cada día.

    GRACIAS

  10. Hola, las técnicas mencionadas no sólo son una alternativa a un tratamiento de depresión, sino más bien es abrirles esa ventana a un respiro a la felicidad y basta que quieran leerlo todos los días o cada publicación les enseñará a respirar profundamente y sentir sus pulmones, esos tanques de oxígeno que Dios nos dio y que nos olvidamos de bombear excelentemente.

    Y estas técnicas son para el alma, el espíritu y los pulmones. Sentirse vivos, eso es lo que importa.

    DIOS TE BENDIGA AXEL. GRACIAS GRACIAS GRACIAS, por abrirnos ventanas de vida.

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