Claves para amarse a uno mismo

Foto del escritor catalán Borja Vilaseca
Borja Vilaseca

El siguiente texto fue escrito por Borja Vilaseca.

Cuenta una leyenda que en un pasado remoto los seres humanos éramos dioses. Pero abusamos tanto de nuestros privilegios, que la vida decidió retirarnos este poder y esconderlo hasta que realmente hubiéramos madurado.

El comité de eruditos de la vida sugirió enterrar el poder de la divinidad bajo tierra, en el fondo de los océanos, en la luna… La vida desechó todas estas opciones: “Veo que ignoráis hasta qué punto los seres humanos son tozudos. Explorarán, excavarán o gastarán una fortuna en naves para intentar conquistar el espacio hasta dar con el escondite”.

El comité de eruditos se quedó sin saber qué decir. “Según lo que afirmas, no hay lugar donde los seres humanos no vayan a mirar nunca”. Tras escuchar estas palabras, la vida tuvo una revelación. “¡Ya lo tengo! ¡Esconderemos el poder de la divinidad en lo más profundo de su corazón, pues es el único lugar donde a muy pocos se les ocurrirá buscar!”.

¿Qué hay de nosotros?

No hay amor suficiente capaz de llenar el vacío de una persona que no se ama a sí misma.

Irene Orce

Muchos de nosotros todavía no hemos encontrado ese poder que andamos buscando. Al vivir desconectados de nuestro corazón, intuimos que nos falta algo esencial para ser felices. De ahí que haya personas que no soporten estar consigo mismas, sin hacer nada, a solas con su vacío interior. Y dado que la sociedad nos condiciona para creer que el amor hacia nosotros mismos es un acto de egoísmo, vanidad y narcisismo, solemos esperar que los demás nos amen para dejar de sentirnos incompletos e insatisfechos.

Pero esta búsqueda está condenada al fracaso, pues es precisamente nuestra conexión interna lo único que falta en nuestra vida. Más allá del placer y la satisfacción temporal que nos proporcionan el éxito y la respetabilidad, así como el consumo y el entretenimiento, lo que en realidad necesitamos para ser felices ya se encuentra en nuestro corazón. Seamos honestos: ¿cuánto tiempo, dinero y energía dedicamos en conocernos, cuidarnos y mimarnos? ¿Cuándo fue la última vez que sentimos paz? ¿Qué hemos hecho recientemente para amarnos?

Como en cualquier otro ámbito de la vida, gozar de un saludable bienestar emocional es una cuestión de comprensión, compromiso y entrenamiento.

De la escasez a la abundancia

La vida te trata tal y como tú te tratas a ti mismo.

Louise L. Hay

Amarse a uno mismo no tiene nada que ver con sentimentalismos ni cursilerías. Se trata de un asunto bastante más serio. Al hablar de amor, nos referimos a los pensamientos, palabras, actitudes y comportamientos que nos profesamos a nosotros mismos. Así, amarnos es sinónimo de escucharnos, atendernos, aceptarnos, respetarnos, valorarnos y, en definitiva, ser amables con nosotros en cada momento y frente a cualquier situación.

El primer paso para amarnos consiste en conocernos, comprendiendo cómo funcionamos para diferenciar lo que deseamos de lo que verdaderamente necesitamos para ser felices. Y aunque en un primer momento lo parezca, este proceso de autoconocimiento no es un fin en sí mismo. Es el medio que nos permite adueñarnos de nuestra mente, superando a través de la aceptación y el amor nuestros miedos, complejos y frustraciones.

Emocionalmente hablando, solo podemos compartir con los demás aquello que primero hemos cultivado en nuestro corazón. Si no aprendemos a ser felices de forma autónoma e independiente, es imposible que podamos ser cómplices de la felicidad de las personas que nos rodean. No en vano, al vivir tiranizados por nuestras carencias, nos relacionamos desde la escasez, pendientes de que los demás nos den eso que no hemos sabido darnos. Por el contrario, al conectar con nuestra fuente interna de bienestar y dicha, entramos en la vida de los demás desde la abundancia, ofreciéndoles lo mejor de nosotros sin necesitar ni esperar nada a cambio.

Iluminar nuestra sombra

La luz es demasiado dolorosa para quienes viven en la oscuridad.

Eckhart Tolle

Por más buenos que creamos ser, todos funcionamos mediante creencias, motivaciones, aspiraciones, deseos, actitudes y conductas egocéntricas, muchas de las cuales no queremos ver ni reconocer. Por eso, cuando alguien señala nuestros defectos y debilidades solemos ponernos a la defensiva. Más allá de esta reacción infantil, la madurez emocional pasa por comprender y aceptar nuestro lado oscuro, al que los psicólogos denominan “sombra”. Paradójicamente, así es como podemos trascenderlo, dejando de proyectar nuestros conflictos internos sobre los demás y sobre el mundo que nos rodea.

Amarse a uno mismo también consiste en sanar las heridas emocionales derivadas de nuestros conflictos internos. Dado que somos especialistas en huir del dolor, al llegar a la edad adulta solemos tapar y protegernos de dichas heridas tras una máscara del agrado de los demás. Y de tanto llevarla puesta, corremos el riesgo de olvidarnos quiénes éramos antes de ponérnosla. Así, para poder ir pelando las capas de la cebolla que nos separan de nuestra verdadera esencia, es muy recomendable adentrarnos en la meditación.

No en vano, el silencio y la soledad permiten que aflore nuestra verdad. Basta con que de vez en cuando dediquemos un rato a estar solos, sin ruidos ni distracciones, observando todas aquellas sensaciones que vayan brotando en nuestro interior, por muy molestas y desagradables que sean. Esta incomodidad –a la que solemos etiquetar como “aburrimiento”– pone de manifiesto que no estamos conectados con nuestro corazón. Y en vez de evitar a toda costa entrar en contacto con nuestro malestar, el aprendizaje consiste en armarnos de valentía para traspasar esta cortina de dolor a través de la aceptación. De hecho, solo cuando lo canalizamos de forma consciente y constructiva podemos liberarnos de su presencia.

Dejar de autoperturbarnos

Cuando te amas a ti mismo dejas de encontrar motivos para luchar, sufrir y entrar en conflicto con la vida.

Gerardo Schmedling

Cuando tomamos el compromiso de amarnos, lo que en verdad estamos asumiendo es la responsabilidad de crear en nuestro interior los resultados de bienestar que antes solíamos delegar en factores externos. Y esto pasa por cuidar nuestro cuerpo y nuestra alimentación. También por encontrar un sano equilibrio entre la actividad, el descanso y la relajación. E incluso por elegir con quién nos relacionamos y a qué nos dedicamos profesionalmente. El síntoma más evidente de que estamos cultivando el amor hacia nosotros mismos es un aumento notable de nuestra energía vital, lo que mejora nuestra salud física y emocional.

Además, al llevar un estilo de vida coherente y equilibrado podemos enfrentarnos al mayor reto de todos: recuperar el control sobre nuestra mente. Solo así podemos nutrir y reforzar nuestra autoestima. Y esto pasa por dejar de perturbarnos por no alcanzar el ideal de la persona que deberíamos ser, al tiempo que comenzamos a aceptarnos y amarnos por la persona que somos.

Al adueñarnos de nuestros pensamientos nos convertimos en los creadores de nuestra experiencia interior. Es decir, de nuestras emociones, sentimientos y estados de ánimo. Y al adueñarnos de nuestra experiencia interior nos convertimos en los amos de nuestro destino. Se sabe que nos amamos cuando ningún comentario, hecho o situación provoca que reaccionemos mecánica e instintivamente. Metafóricamente, a esta “libertad psicológica” también se la denomina “el poder de la divinidad”.

La verdadera riqueza

Sólo poseemos aquello que no podemos perder en un naufragio.

Proverbio hindú

Cuenta una historia que un viajero había llegado a las afueras de una aldea y acampó bajo un árbol para pasar la noche. De pronto, llegó corriendo un joven que, entusiasmado, le gritó: “¡Dame la piedra preciosa!” El viajero lo miró desconcertado y le preguntó: “Lo siento, pero no sé de qué me hablas”. Más calmado, el aldeano se sentó a su vera. “Ayer por la noche una voz me habló en sueños”, le confesó. “Y me aseguró que si al anochecer venía a las afueras de la aldea, encontraría a un viajero que me daría una piedra preciosa que me haría rico para siempre”.

El viajero rebuscó en su bolsa y extrajo una piedra del tamaño de un puño. “Probablemente se refería a ésta. Me pareció bonita y por eso me la quedé. Tómala, ahora es tuya”, dijo, mientras se la entregaba al joven. ¡Era un diamante! El aldeano, eufórico, lo cogió y regresó a su casa dando saltos de alegría.

Mientras el viajero dormía plácidamente bajo el cielo estrellado, el joven no podía pegar ojo. El miedo a que le robaran su tesoro le había quitado el sueño y pasó toda la noche en vela. Al amanecer, fue de nuevo corriendo en busca de aquel viajero. Nada más verlo, le devolvió el diamante. Y muy seriamente, le suplicó: “Por favor, enséñame a conseguir la riqueza que te permite desprenderte de este diamante con tanta facilidad”.

Borja Vilaseca

Y para terminar, un video que ayuda a disipar cualquier duda acerca de si somos merecedores de amor incondicional:

“I Love You”, de Sivan Garr.

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599 comentarios en “Claves para amarse a uno mismo

  1. Es la primera vez que veo este blog, jamás imaginé poder encontrarme con algo tan valioso para mi vida, necesito me pueda ayudar a ser mas comprensible y a amarme a mí misma.

  2. Hola, soy Enrique, toda la vida he hecho tonterías por baja autoestima, jamás he tenido los pies en la tierra, me he enamorado como cuentos de novela con gente de posición social más alta pero terminan botándome y el dolor es espantoso, seguido me dan depresiones fuertísimas que me dan ganas de perderme en las calles y morir como vagabundo, he perdido toda motivación, fe y gusto por la vida, mi baja autoestima ha descuidado mi persona, quisiera agarrar fuerza para poner en práctica estos buenos consejos.

  3. Aún estoy llorando, después de haber visto el video, y no se explicar lo que realmente siento… Toda esa gente, diciendo «te quiero», con una sonrisa y ojos sinceros… sin que importe lo horrible que yo me siento.

  4. Gracias por este artículo, me gustaría seguir leyendo sobre este tema de la autoestima, lo necesito mucho ya que si estoy emocionalmente mal y lo acepto es por no quererme yo misma, sentí que me estaban describiendo.

  5. Axel: muchas gracias por enseñarme a amarme a mí misma, es la oportunidad de decirte lo mucho que han significado tus e-mails, que fueron incorporándose en mi mente, en mi interior y me ayudan el día a día para enfrentar las pruebas de la vida. Me gustaría asistir a tu taller, soy de la provincia de Jujuy, la invitación es para que hagas uno en el norte de nuestro país, conozco muchas personas que saben de esta técnica y asistirían.

    Bendiciones.

  6. Es muy revelador para mi… y a la vez me resulta difícil que pueda lograrlo; no obstante, siempre espero con ansias los artículos, tal vez están haciendo mella y generando en mí las ganas de intentarlo.

  7. Quiero aprender a amarme. Estuve 30 años en una relación tóxica porque no me valoré, permití que me maltrataran y perdoné una y mil infidelidades sin darme mi lugar.

  8. Buscando y buscando respuestas encontré acá lo que realmente necesitaba, nunca nadie me dijo la importancia de quererse a uno mismo y la verdad es que me ha servido montón, me siento cada vez mejor… muchas gracias por ayudarme a encontrar el camino que busqué durante tanto tiempo.

  9. Sin duda alguna, todo lo que necesitamos para ser felices está en nosotros mismos, en lo más profundo de nuestro corazón y pasamos el tiempo buscando fuera de nosotros mismos todo aquello que no nutre nuestro amor propio, creyendo que en lo material y en las personas que nos rodean encontraremos la respuesta. El amor está a nuestro alcance, justo en nosotros mismos.

    Gracias por compartir.

  10. Querido Axel:

    Muchísimas gracias por las palabras, particularmente por el video: ha movido muchas cosas dentro de mi corazón y mente. Gracias y bendiciones.

  11. No quiero volver a sentir dolor causado precisamente por no amarme lo suficiente, por no haberme escuchado y defendido, gracias infinitas por dar este espacio para escribir cosas maravillosas, no sabes cuán feliz puedes hacer a una persona, sobre todo regresas la fe en uno mismo, sólo necesitamos trabajar en amarnos…

    Gracias ??

  12. Hola a tod@s!! 🙂 Es la primera vez que leo este artículo tan hermoso, al igual que la mayoría de ustedes, me decidí a buscar la raíz de mis problemas en la vida y es precisamente la falta de amor propio, yo también ya me cansé de eso y estoy empezando a buscar información al respecto, mil gracias!! A todos los que hacen posible este espacio, los amo!!!

  13. “Cuando el alumno está listo, aparece el maestro.”

    Así siento cada artículo para mí, aprendo tanto, tanto de ellos que no me queda más que decirte GRACIAS, Axel. Dios te bendiga y te siga iluminando.

  14. Tengo más de un año siguiéndote, me sorprende que pueda volver a leer cada artículo como la primera vez y llega en el momento indicado. Sé que esto es constante, alimentar día a día nuestro crecimiento, pero cada momento de nuestras vidas va cambiando y visualizas de diferente manera cada artículo dependiendo de la situación que estemos pasando.

    Gracias por estar ahí y ayudarme a encontrarme.

  15. Axel, me encantó este artículo, de verdad cuando uno quiere y te decides, resulta fácil Amarse a uno mismo y con un simple te amo cambias todo…

    Disfruto mucho de tus artículos, gracias por ello.

  16. Hola Axel, aceptarnos y amarnos tal como somos ayuda poco a poco a superar los miedos y creencias, a dejar de necesitar la aprobación de las demás personas, como también a no engancharnos por comentarios inadecuados.

    Gracias por tu gran ayuda.

    Bendiciones

  17. Estoy muy contenta de leer esto, realmente tengo 43 años y pensaba que yo amaba a alguien, me doy cuenta que nunca me he amado a mí misma, sólo he vivido para complacer al qué dirán, qué infeliz he sido! Gracias, espero seguir leyendo más de esto, tengo mi autoestima y mi amor a mí misma demasiado bajo, tanto que me siento la más infeliz del mundo. Gracias.

  18. El amor propio creo que ya viene desde que nacemos… yo no recuerdo haber sido amada por mis padres o hacían el intento y tal vez no eran tan expresivos… pero ahora que tengo 41 comprendo lo importante que es aprender a quererse a sí mismo, a buscar dentro de uno ese amor que tanto buscamos de los demás… cuesta trabajo, a la fecha me cuesta…

  19. Hola!!!!… Mi nombre es Angélica Quintero y en definitiva en lo particular me ha costado mucho trabajo quererme, aceptarme como soy, siempre en cuestión física, siempre busco ser eso que era y no soy, es muy cierto que adoptas tanto una personalidad que no eres, que cuando te preguntan ¿quién eres realmente tú?… no sé qué contestar, yo sólo quiero ser feliz y espero llegar a serlo!!!

    Gracias por ayudar a personas como yo con problemas existenciales a solucionar tantas dudas y a superar tantos tabús.

  20. Es la primera vez que leo estas reflexiones y son muy interesantes, no sabía ni comprendía cómo amarme. Quiero ser feliz, hacer felices a mis seres queridos, lo pondré en práctica. Ya me cansé de esta vida de amargura, de inseguridad, quiero ser feliz y lo tengo que lograr. Gracias por estas enseñanzas.

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