Esta imagen del gato que se mira en el espejo y se ve a sí mismo como un león aparece en diferentes sitios web que promueven actividades relacionadas con la autoestima.
Pero siempre que la veo pienso que cualquier relación de amor, incluida la que tenemos con nosotros mismos, se debilita si está basada en fantasías. Cuando lo que nos gusta de alguien es algo irreal o ilusorio, tarde o temprano tendremos un desengaño.
El gato de la imagen bien podría mirarse en el espejo y verse tal como realmente es y aún así sentirse hermoso, perfecto y feliz.
Pero es cierto que las personas con un bajo nivel de autoestima deben revisar la imagen que tienen de sí mismas, porque normalmente esa autoimagen está distorsionada y suele mostrar rasgos que en general son perfectamente normales, pero que aparecen exagerados como si se tratara de defectos inaceptables.
La idea es que podamos vernos tal como somos… y aún así aceptarnos y querernos incondicionalmente.
La siguiente es una escena de la película «Angel-A», del director francés Luc Besson. El protagonista se encuentra con su propio «ángel de la guarda», un ángel muy especial…
Todos podemos hacer una lista de las cosas que nos gustaría tener y no tenemos… y tal vez nunca podamos alcanzar. Pueden ser rasgos o cualidades personales o pueden tener que ver con nuestra realidad «exterior», relacionadas con nuestro trabajo, nuestros ingresos, nuestras relaciones, etc.
Pero hay diferentes maneras de desear. Tenemos muchos deseos que pueden cumplirse o no sin que esto nos afecte profundamente. Pero cuando sentimos que nuestra felicidad depende de alcanzar determinadas metas, cuando sentimos que nuestra felicidad exige que se cumplan primero determinadas condiciones, entonces estamos en problemas.
Es que la verdadera felicidad es un estado interno que no tiene que ver con posesiones ni relaciones ni rasgos personales. Es un estado de plenitud que tiene lugar en nuestro interior y que en muy gran medida es independiente de nuestras circunstancias y de nuestras cualidades.
Algunas pistas interesantes que confirman esta proposición:
Casi sin excepciones cada momento encierra elementos maravillosos de los que podemos disfrutar… aunque sólo sea durante los breves instantes en que seamos capaces de sostener nuestra atención y apreciar lo bueno a nuestro alrededor.
En la medida que aprendamos a regalarnos el placer de disfrutar de quiénes somos y de las cosas que sí tenemos, seguramente que aprenderemos a valorarnos y a querernos tal como somos, en la comprensión de que no importa que no podamos cambiar muchas cosas de nosotros mismos o de nuestra realidad, porque aún así somos perfectamente capaces de ser felices, es decir, de vivir con alegría, plenitud y paz.
Cómo aumentar la autoestima
El ejercicio del espejo
Un ejercicio muy sencillo para aumentar la autoestima, propuesto por Louise L. Hay en su libro «Usted puede sanar su vida», consiste en mirarse en un espejo y decir en voz alta afirmaciones positivas respecto de nosotros. Podemos aprovechar cualquier oportunidad en que pasemos frente a un espejo o podemos destinar especialmente unos pocos minutos cada día a practicar este ejercicio. Incluso es suficiente un pequeño espejo de mano ya que lo más importante es encontrarnos con la propia mirada mientras repetimos nuestras afirmaciones.
El trabajo con el espejo es muy poderoso. La mayor parte de los mensajes negativos que recibimos de niños venían de personas que nos miraban directamente a los ojos, y que quizá nos amenazaban con un dedo. Hoy, cada vez que nos miramos al espejo, casi todos nos decimos algo negativo: nos criticamos por nuestra apariencia o nos regañamos por algo. Mirarse directamente a los ojos y expresar algo positivo sobre uno mismo es, en mi opinión, la manera más rápida de obtener resultados con las afirmaciones.
Louise L. Hay
El siguiente video (muy bueno!) nos muestra ejemplos de afirmaciones positivas.
Podemos usar las afirmaciones para reconocernos cada una de las cualidades positivas que ya tenemos y también para favorecer el desarrollo de aquellas que queremos hacer crecer en nosotros.
Al repetir las afirmaciones probablemente al principio experimentemos algún grado de incomodidad y escepticismo. Y es precisamente sobre esas resistencias que actúan las afirmaciones, para conseguir finalmente reemplazar las antiguas creencias limitantes por otras positivas y saludables.
Axel Piskulic
Maravillosa reflexión Axel, en el mundo actual que vivimos cuán importante es la apariencia física, muchas cirugías plásticas para sentirnos bien o mejor y realmente no estamos mirando nuestro ser interior que es lo más importante y que nos puede mantener en equilibrio, paz y armonía, si todos pudiéramos ver y sentir esto, el mundo cambiaría y encontraríamos mucha felicidad, satisfacción, que es lo que realmente necesitamos.
Muchas gracias por esta hermosa reflexión, me ayuda mucho y fortalece.
Un abrazo muy grande…
Smirna
Gracias Axel por este artículo. Lo del espejo me parece fantástico, lo voy a implementar cada día.
Por favor no dejes de compartir este tipo de artículo, sobre de todo de autoestima y autoimagen, es algo en lo cual estoy trabajando porque me ha costado mucho y muchas situaciones erróneas, el tener una INSEGURIDAD tan pero tan grande que no me ha dejado crecer, ni ser libre…
Gracias Axel, por este maravilloso mensaje, ahora más que nunca creo que debo quererme y amarme más y dejar a un lado lo que debo tener para ser feliz, estoy pasando por una situación difícil, mi familia no cree en mí ya que he intentado conseguir un nuevo empleo y he ido a 5 entrevistas y desafortunadamente no he logrado tener un nuevo empleo, ha sido complicado porque a pesar de que haga hasta lo imposible por creer que puedo salir de esta crisis, la gente no me deja en paz con sus comentarios negativos y cuando menos pienso empiezo a sentir que no valgo.
Pero leyendo este mensaje me vuelvo acordar de cuando era niña cuando con sólo elevar una cometa ya era un día perfecto y yo me sentía super bien.
Respuesta de Axel para Luz:
Hola Luz! Muchas gracias por la visita y por dejar tu comentario…
En general las dudas y las críticas que les escuchamos decir a los demás son un reflejo de nuestros verdaderos pensamientos respecto de nosotros mismos. Ya sé que no lo experimentamos así, que en esos casos sentimos que los demás nos tratan de una manera injusta, pero es necesario estar atento a nuestros propios pensamientos y creencias acerca de nosotros para poder identificarlos. Los demás, sin saberlo, nos brindan un valioso servicio al mostrarnos (como si fueran un espejo) esos pensamientos y creencias que tenemos respecto de nosotros mismos, pero que habitualmente no podemos ver.
Te recomiendo el libro «Usted puede sanar su vida», de Louise L. Hay.
Te mando un gran abrazo…!!!
Axel Piskulic
Consultas personales
En la sencillez de tus palabras se destaca la pureza de tu alma.
Muchas gracias, gracias por el video, realmente muy emotivo.
Cariños.
Mariel
Eres genial Axel, un angelote. Maravilloso lo que planteas ahora si te sacaste un diez, la forma en la que planteaste las cosas la autoacpetación que he de confesar que es lo más difícil pero que al final lo que más reconforta, el amarnos a nosotros mismos es fabuloso y como bien dices es el principio de la felicidad, y tú has sido maravilloso por haberlo hecho tan sencillo de entender, infinitamente gracias.
sé inmensamente feliz
gracias por existir
los días como hoy los hacen únicos y grandiosos con tan bello mensaje
muchas gracias Axel
Me encantó todo el artículo como siempre.
Siempre escrito en forma tan sencilla y clara para que cualquiera lo pueda comprender.
Gracias por tomarte el tiempo de hacerlo y hacer que el día sea más hermoso.
Infinitas gracias Axel, por compartir información tan valiosa para el crecimiento espiritual.
Paz, amor y bendiciones!!!
Gracias como siempre Axel!!
Amo la película Angel-a, me pareció muy especial cuando la vi.
Mil gracias, Axel. Un enorme abrazo.
Gracias Axel!
Cosas tan sencillas que nos suceden a diario y sólo cuando usted las pone del otro lado, caemos en cuenta del error que cometemos frecuentemente.
Me encanta mirarme al espejo, pero cada vez centro mi mirada en las partes que creo que no están bonitas en mi apariencia exterior. De un poco tiempo para acá, he reaccionado en segundos y me digo interiormente «DORA MARÍA, eso no es lo importante de ti», entonces pongo mi pensamiento en mis extremidades inferiores que me permiten desplazarme sin problema, en mis ojos que me permiten ver cada día, en la posibilidad que tengo de respirar sin dificultad y así en todas las partes tan valiosas que poseo de mi cuerpo. También me lleno de motivos y de deseos de llegar a alguien que lo necesite a través de una palabra de aliento, dentro de mis capacidades, claro está.
Estoy tratando de ser feliz y valorar lo que sí tengo y cada vez que puedo hago una oración dentro de mi fe, con el deseo que mi DIOS me permita entender que siempre habrá hasta el último minuto, una alternativa de solución ante cualquier dificultad y que me anime a QUERERME COMO SOY y con posibilidad de mejorar cada día.
GRACIAS POR SU AYUDA CADA VEZ QUE RECIBO SUS DOCUMENTOS DE AYUDA
Gracias Axel !!! Muy hermoso.
Hola Axel!!
Genial… este proceso para mí ha sido bien largo… es muy cierto lo que dices, tener y tener materialmente no es la felicidad, las cosas no pueden ser la felicidad, sólo cuando pueda entenderme y disfrutarme, las «demás cosas» podrán ser disfrutadas.
Esto de los apegos… el libro «Medicina para el alma» lo dice muy crudamente pero seriamente. Estoy en leerlo y re-leerlo.
Un abrazo, gracias por ayudarme!
Gracias Axel por darnos tu tiempo y tus reflexiones que me recuerdan cuál es el amor de mi vida y cómo cultivarlo cada día. Tu generosidad emociona y restablece mi confianza en la naturaleza humana. Un abrazo desde Chile, Dina.
Muchas Gracias Axel!!!
Gracias, el video de la película es hermoso, me conmovió mucho, el ejercicio del espejo creo me será de gran utilidad, y lo de los caballos muy ingenioso e ilustrativo.
Nuevamente gracias por tantas reflexiones que nos compartes y nos ayudan a vivir mejor y ser mejores. Un fuerte abrazo.
Está OK.
Mil gracias, siempre llega el artículo adecuado en el momento justo del proceso que estoy pasando en mi vida, gracias por existir.
Gracias Axel:
Eres un ángel en mi camino, gracias por compartir tu existencia con nosotros!
Ángeles