Esta imagen del gato que se mira en el espejo y se ve a sí mismo como un león aparece en diferentes sitios web que promueven actividades relacionadas con la autoestima.
Pero siempre que la veo pienso que cualquier relación de amor, incluida la que tenemos con nosotros mismos, se debilita si está basada en fantasías. Cuando lo que nos gusta de alguien es algo irreal o ilusorio, tarde o temprano tendremos un desengaño.
El gato de la imagen bien podría mirarse en el espejo y verse tal como realmente es y aún así sentirse hermoso, perfecto y feliz.
Pero es cierto que las personas con un bajo nivel de autoestima deben revisar la imagen que tienen de sí mismas, porque normalmente esa autoimagen está distorsionada y suele mostrar rasgos que en general son perfectamente normales, pero que aparecen exagerados como si se tratara de defectos inaceptables.
La idea es que podamos vernos tal como somos… y aún así aceptarnos y querernos incondicionalmente.
La siguiente es una escena de la película «Angel-A», del director francés Luc Besson. El protagonista se encuentra con su propio «ángel de la guarda», un ángel muy especial…
Todos podemos hacer una lista de las cosas que nos gustaría tener y no tenemos… y tal vez nunca podamos alcanzar. Pueden ser rasgos o cualidades personales o pueden tener que ver con nuestra realidad «exterior», relacionadas con nuestro trabajo, nuestros ingresos, nuestras relaciones, etc.
Pero hay diferentes maneras de desear. Tenemos muchos deseos que pueden cumplirse o no sin que esto nos afecte profundamente. Pero cuando sentimos que nuestra felicidad depende de alcanzar determinadas metas, cuando sentimos que nuestra felicidad exige que se cumplan primero determinadas condiciones, entonces estamos en problemas.
Es que la verdadera felicidad es un estado interno que no tiene que ver con posesiones ni relaciones ni rasgos personales. Es un estado de plenitud que tiene lugar en nuestro interior y que en muy gran medida es independiente de nuestras circunstancias y de nuestras cualidades.
Algunas pistas interesantes que confirman esta proposición:
Casi sin excepciones cada momento encierra elementos maravillosos de los que podemos disfrutar… aunque sólo sea durante los breves instantes en que seamos capaces de sostener nuestra atención y apreciar lo bueno a nuestro alrededor.
En la medida que aprendamos a regalarnos el placer de disfrutar de quiénes somos y de las cosas que sí tenemos, seguramente que aprenderemos a valorarnos y a querernos tal como somos, en la comprensión de que no importa que no podamos cambiar muchas cosas de nosotros mismos o de nuestra realidad, porque aún así somos perfectamente capaces de ser felices, es decir, de vivir con alegría, plenitud y paz.
Cómo aumentar la autoestima
El ejercicio del espejo
Un ejercicio muy sencillo para aumentar la autoestima, propuesto por Louise L. Hay en su libro «Usted puede sanar su vida», consiste en mirarse en un espejo y decir en voz alta afirmaciones positivas respecto de nosotros. Podemos aprovechar cualquier oportunidad en que pasemos frente a un espejo o podemos destinar especialmente unos pocos minutos cada día a practicar este ejercicio. Incluso es suficiente un pequeño espejo de mano ya que lo más importante es encontrarnos con la propia mirada mientras repetimos nuestras afirmaciones.
El trabajo con el espejo es muy poderoso. La mayor parte de los mensajes negativos que recibimos de niños venían de personas que nos miraban directamente a los ojos, y que quizá nos amenazaban con un dedo. Hoy, cada vez que nos miramos al espejo, casi todos nos decimos algo negativo: nos criticamos por nuestra apariencia o nos regañamos por algo. Mirarse directamente a los ojos y expresar algo positivo sobre uno mismo es, en mi opinión, la manera más rápida de obtener resultados con las afirmaciones.
Louise L. Hay
El siguiente video (muy bueno!) nos muestra ejemplos de afirmaciones positivas.
Podemos usar las afirmaciones para reconocernos cada una de las cualidades positivas que ya tenemos y también para favorecer el desarrollo de aquellas que queremos hacer crecer en nosotros.
Al repetir las afirmaciones probablemente al principio experimentemos algún grado de incomodidad y escepticismo. Y es precisamente sobre esas resistencias que actúan las afirmaciones, para conseguir finalmente reemplazar las antiguas creencias limitantes por otras positivas y saludables.
Axel Piskulic
El todo es mayor que la suma de las individualidades! Muy bueno.
Estoy dispuesto a hacer de mi vida un paraíso y sobre todo agarrarme de todo lo que sea positivo. Gracias, me hacía falta mirar y escuchar algo positivo. Por favor sigan enviando toda la información, es de mucha ayuda.
Muy interesante la nota, te da otra forma de mirar la vida.
MARAVILLOSO!!!!!
Muchas gracias por tan hermosas enseñanzas… estoy muy emocionada!
Graciassss…
Qué bonito el video de los caballos, me motivó a pensar en mis cualidades que tal vez tengo y por no creer en mi aún no las he descubierto…
Gracias
Me es fácil reconocerme como una creación única y soy generalmente feliz. Me gusta este tipo de mensajes que me fortalecen la autoestima y el amor propio entendiendo que no es orgullo de tener cualidades sino de haberlas recibido y de ser consciente de tenerlas y de disfrutarlas.
Gracias. Lo compartiré en mi proceso de integración y reconocimiento.
Gracias
Qué bello el mensaje del ángel de la guarda, es tan simple y tan conmovedor. Por qué nos cuesta tanto reconocer en nosotros mismos las cualidades que es tan fácil encontrar en otro y que a veces nada tiene que ver con la realidad…? Amarse a uno mismo, respetarse, valorar las cualidades que seguro tenemos… nos es más fácil fustigarnos a nosotros mismos que encontrar belleza en lo que somos…
Qué bonito, gracias por este mensaje, es muy motivador y viene a ser una luz en mi camino.
Dios le Bendiga… Éxitos siempre.
DIOS, Ojalá pueda alcanzar la Paz, la Luz, la Sabiduría y la fuerza de voluntad que tanto necesito para darle rumbo a mi vida. Abrazos, se les quiere.
GRACIAS, GRACIAS…
Estoy tan agradecida por todo lo que me has ayudado y me has animado.
Me encanta esta página, gracias a Dios que la encontré y gracias a ti por supuesto.
Axel, gracias por lo que haces, esta página me ha ayudado tanto, puedo decir que tu labor es increíble. Hace unas semanas repetía y repetía que no quería vivir, que no tenía sentido nada. Pero mi Corazón ha estado lleno de tanta tristeza y desolación por tanto tiempo, y tengo tanto tanto porque estar agradecida con la vida, con ESE poder Divino e infinito, con el Creador de este Universo, pero he tenido que caer en un estado tan triste de depresión y desesperación para poder encontrar a esa persona que realmente soy y que por una u otra razón, circunstancias, motivos o incluso por personas que aunque me hayan amado o me amen, me hicieron mucho daño sin saberlo, y nunca llegué a ser la persona que realmente soy y que apenas estoy descubriendo y mucho gracias al haberme encontrado contigo. Gracias, que Dios te bendiga, eres un instrumento de paz.
Excelente vídeo, esta pagina es una bendición para mí, he aprendido cómo amarme a mí misma, muy bueno el vídeo de los caballitos hasta me puse a cantar jejeje… LIKE!!
Qué bella página. Me llena de vida todos los días.
Gracias.
Gracias, estas reflexiones me han ayudado a ir superando mi depresión por la situación de salud y de amor en la que estoy, al leerlas me encuentro conmigo misma, respiro y aunque no es fácil la decisión esta dentro de mí en quererme y buscar que hay bonito en mi? Tengo 47 años y aun no se… Gracias.
Muy interesante. Es lo que necesito. Gracias Axel por ser tan especial.
Gracias por las bellas enseñanzas de amarnos a nosotros mismos. Hoy entiendo que es el primer amor, en nuestro alrededor. La vida me está permitiendo aprender del verdadero amor. Gracias a Dios y a ustedes por tan bellas enseñanzas.
Gracias por compartir está información tan valiosa, llegó en el preciso momento en que lo necesito, estoy pasando por una separación de 29 años en donde me dediqué a dar todo y olvidarme de mi persona, y ahora estoy tratando de encontrarme a mí misma, tengo unos días que me uní a la página y es como si supieran lo que necesito para darme cuenta, lo que necesitó para seguir adelante.
Gracias por su gran ayuda.
Muchas Gracias. La verdad me están sirviendo mucho estos artículos.