Esta imagen del gato que se mira en el espejo y se ve a sí mismo como un león aparece en diferentes sitios web que promueven actividades relacionadas con la autoestima.
Pero siempre que la veo pienso que cualquier relación de amor, incluida la que tenemos con nosotros mismos, se debilita si está basada en fantasías. Cuando lo que nos gusta de alguien es algo irreal o ilusorio, tarde o temprano tendremos un desengaño.
El gato de la imagen bien podría mirarse en el espejo y verse tal como realmente es y aún así sentirse hermoso, perfecto y feliz.
Pero es cierto que las personas con un bajo nivel de autoestima deben revisar la imagen que tienen de sí mismas, porque normalmente esa autoimagen está distorsionada y suele mostrar rasgos que en general son perfectamente normales, pero que aparecen exagerados como si se tratara de defectos inaceptables.
La idea es que podamos vernos tal como somos… y aún así aceptarnos y querernos incondicionalmente.
La siguiente es una escena de la película «Angel-A», del director francés Luc Besson. El protagonista se encuentra con su propio «ángel de la guarda», un ángel muy especial…
Todos podemos hacer una lista de las cosas que nos gustaría tener y no tenemos… y tal vez nunca podamos alcanzar. Pueden ser rasgos o cualidades personales o pueden tener que ver con nuestra realidad «exterior», relacionadas con nuestro trabajo, nuestros ingresos, nuestras relaciones, etc.
Pero hay diferentes maneras de desear. Tenemos muchos deseos que pueden cumplirse o no sin que esto nos afecte profundamente. Pero cuando sentimos que nuestra felicidad depende de alcanzar determinadas metas, cuando sentimos que nuestra felicidad exige que se cumplan primero determinadas condiciones, entonces estamos en problemas.
Es que la verdadera felicidad es un estado interno que no tiene que ver con posesiones ni relaciones ni rasgos personales. Es un estado de plenitud que tiene lugar en nuestro interior y que en muy gran medida es independiente de nuestras circunstancias y de nuestras cualidades.
Algunas pistas interesantes que confirman esta proposición:
Casi sin excepciones cada momento encierra elementos maravillosos de los que podemos disfrutar… aunque sólo sea durante los breves instantes en que seamos capaces de sostener nuestra atención y apreciar lo bueno a nuestro alrededor.
En la medida que aprendamos a regalarnos el placer de disfrutar de quiénes somos y de las cosas que sí tenemos, seguramente que aprenderemos a valorarnos y a querernos tal como somos, en la comprensión de que no importa que no podamos cambiar muchas cosas de nosotros mismos o de nuestra realidad, porque aún así somos perfectamente capaces de ser felices, es decir, de vivir con alegría, plenitud y paz.
Cómo aumentar la autoestima
El ejercicio del espejo
Un ejercicio muy sencillo para aumentar la autoestima, propuesto por Louise L. Hay en su libro «Usted puede sanar su vida», consiste en mirarse en un espejo y decir en voz alta afirmaciones positivas respecto de nosotros. Podemos aprovechar cualquier oportunidad en que pasemos frente a un espejo o podemos destinar especialmente unos pocos minutos cada día a practicar este ejercicio. Incluso es suficiente un pequeño espejo de mano ya que lo más importante es encontrarnos con la propia mirada mientras repetimos nuestras afirmaciones.
El trabajo con el espejo es muy poderoso. La mayor parte de los mensajes negativos que recibimos de niños venían de personas que nos miraban directamente a los ojos, y que quizá nos amenazaban con un dedo. Hoy, cada vez que nos miramos al espejo, casi todos nos decimos algo negativo: nos criticamos por nuestra apariencia o nos regañamos por algo. Mirarse directamente a los ojos y expresar algo positivo sobre uno mismo es, en mi opinión, la manera más rápida de obtener resultados con las afirmaciones.
Louise L. Hay
El siguiente video (muy bueno!) nos muestra ejemplos de afirmaciones positivas.
Podemos usar las afirmaciones para reconocernos cada una de las cualidades positivas que ya tenemos y también para favorecer el desarrollo de aquellas que queremos hacer crecer en nosotros.
Al repetir las afirmaciones probablemente al principio experimentemos algún grado de incomodidad y escepticismo. Y es precisamente sobre esas resistencias que actúan las afirmaciones, para conseguir finalmente reemplazar las antiguas creencias limitantes por otras positivas y saludables.
Axel Piskulic
Qué bien me hace! Muy bueno el video. Muchas gracias y un abrazo para ti.
Axel: GRACIAS infinitas por traducir y transmitir el mensaje del amor universal… las píldoras diarias de energía que compartes son las vitaminas que deberíamos consumir todos los habitantes del planeta diariamente…
Respecto a la terapia frente al espejo les aconsejo a todos que lo hagan. Yo lo vengo haciendo desde hace algún tiempo y he experimentado muchas transformaciones maravillosas en mi vida. Besos, abrazos y sobre todo un eterno agradecimiento!
JOHA.
Todos somos uno con el Universo…
¿Es que tú eres yo? ¡¿Cómo has hecho para saber que necesitaba esta reflexión?! Axel, ¡¿cómo sabes cuándo y cómo llegar a mí?! Siempre llegas en el momento oportuno… siempre.
Te bendigo con amor
Esta película (Angel-a) merece todos los premios Oscar. La he visto varias veces y la verdad que el mensaje que deja es muy valioso.
Gracias Axel.
Hola Axel. Qué buena excusa tengo antes de mi comentario, para Felicitarte y agradecerte por este hermoso espacio que compartís para nutrirnos y crecer todos!
Con respecto a la foto del gato y el espejo: podríamos interpretar también que el Ser Real es el león que se siente gato. Cuántas águilas hay creyéndose gallinas no? Un abrazo enorme desde Villa Bosch, Bs As. y gracias!
Hugo
Respuesta de Axel para Hugo:
Muchas gracias por la visita y por tu mensaje. Muy buena tu interpretación acerca de la imagen del gato y el león!
Te mando un gran abrazo…!!!
Axel
Gracias gracias gracias <3<3<3
Gracias Axel!!
Cada vez que recibo un mail con tus nuevos artículos, corro a leerlos y devorarlos, me encantan y llenan mi vida con un nuevo aprendizaje.
De todo corazón un abrazo.
Axel, todo lo tuyo me encanta, gracias por tomarte tu tiempo para alentarnos día a día, q Dios te bendiga.
Un abrazo desde Colombia
Besitos
Patty :)♥♥♥
Hola Axel !! gracias por regalar reflexiones que nos ayudan a ver otros colores…
Un abrazo,
D@vid
PD: El video y los caballos… maravillosos !!
Gracias, me encantó y el personaje femenino imperdible. Lo usaré con mis alumnos adolescentes y les recomendaré el ejercicio y a practicarlo todos!!!!!!!!
Excelente, mil gracias, mil bendiciones.
Hola Axel:
Una vez más graciaaaaas….!! Mira justo… justito ayer desarrollaron una clase mis alumnos del nivel terciario sobre autoestima, y les comentaba que siempre debemos destacar como padres y como docentes «lo mejor de cada uno»… me llegan justo con los mensajes… porque yo cuando razono mucho y pienso muuuuchoo… me olvido de mí, me culpo, y te imaginas como me siento!!! Así que tengo sueguidito mis altibajos… pero te seguiré… sos un ser de luz… que Dios te siga iluminando para ayudar seguramente a tanta gente…
Un abrazo Axel
Me ha encantado el artículo, excepcional como siempre, me gustaría aportar algún dibujo personal a tus artículos, si te hiciera falta para algún tema a tratar sería interesante, así que aquí me ofrezco en colaborar en lo que pudiera…
Gracias por la inspiración…
Respuesta de Axel para Alicia:
Hola! Muchas gracias por la visita y por tu ofrecimiento. Te mando un gran abrazo…!!!
Axel
Axel… este artículo es maravilloso y muy apropiado para recomendarlo y analizarlo junto con algunos jóvenes amigos, mil gracias.
Buenos días Axel.
Sigo atenta tus artículos, me acompañan en mi vida y los utilizo en ocasiones en mi trabajo de acompañamiento y apoyo.
Gracias por tan magnifico regalo.
Un abrazo de luz.
Om Shanti Shanti Om.
Carmen.
Sin duda tienes un don para comunicar o, mejor, para traspasarnos y llegar a nuestro ser, gracias.
Muchas gracias Axel! El video precioso, y lo de los caballos me ha encantado.
Buen día! Un abrazo.
Hola Axel!
Gracias por tus maravillosos mensajes que iluminan el alma y dan ganas de sonreír!
Me pasa justamente lo contrario a tu hermoso dibujo del león y el gatito.
En ese caso, el gatito, se siente león y se refleja como tal.
En mi caso… frente al espejo hay un león («Por sus frutos, los conoceréis») que se refleja gatito…
Me viene MUY BIEN tu envío!!! GRACIAS!!!
Un abrazo de luz!
Que cierto es la afirmación sobre que la gran causa de la no felicidad es no estar contento con lo que se tiene! Al pretender ser felices sólo si se cumplen nuestros deseos y metas, nos equivocamos.
Un salu2
Manuel
http://www.manuelmatalifecoach.wordpress.com
Hola Axel,
Me ha encantado tu artículo y he tomado prestado el trailer de la película Angel-a para añadirla en mi blog y recomendar de paso el tuyo. Todos somos uno. Encantada de compartir este trocito de vida contigo.