Amarse a uno mismo

Querernos nos hace bien, nos hace felices. Y es el mejor regalo que podemos ofrecer a los demás...!!!

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El siguiente texto pertenece al libro “Visualización creativa”, de Shakti Gawain, en el que la autora nos propone un sencillo ejercicio para crear conscientemente nuestra realidad:

Ilustración de una niña enviando un beso a través del tiempo y el espacio (Título: Child of the Universe, Autor: Josephine Wall)
La ilustración es de Josephine Wall
Ho'oponopono - Qué es y cómo se practica

Visualización creativa

Veamos un ejercicio que utiliza la técnica básica de la visualización:

Shakti Gawain
Foto de Shakti Gawain, autora del libro 'Visualización creativa'

En primer lugar, pensemos en algo que nos gustaría conseguir. Para este ejercicio elija algo sencillo, algo cuya consecución pueda imaginar fácilmente. Puede ser un objeto que le gustaría poseer, un acontecimiento que desearía que sucediese, una situación en la que le gustaría encontrarse o bien algún aspecto de su vida que le gustaría mejorar.

Póngase cómodo, sentado o acostado, en un lugar tranquilo donde no puedan molestarle.

Relájese completamente, empezando por los dedos de los pies y ascendiendo hasta la cabeza. Concéntrese en relajar todos los músculos de su cuerpo dejando que desaparezca toda la tensión.

Respire profunda y lentamente desde la zona abdominal.

Cuente hacia atrás de diez a uno, relajándose cada vez más a medida que vaya contando.

Cuando se encuentre profundamente relajado, empiece a imaginar lo que desea, exactamente como le gustaría que fuese.

Si se trata de un objeto, imagínese utilizándolo, admirándolo, disfrutándolo, enseñándoselo a sus amigos.

Si es una situación o un acontecimiento, imagínese en el lugar de los hechos viendo que todo sucede exactamente como lo desea.

Puede imaginar lo que la gente dice, o cualquier detalle que lo haga más real.

Puede pasar mayor o menor cantidad de tiempo imaginándoselo, según lo prefiera.

Disfrute haciéndolo.

Debe ser una experiencia completamente placentera, como la ensoñación de un niño que piensa en lo que le gustaría que le regalasen por su cumpleaños.

Luego, conservando la idea o imagen en su mente, haga algunas afirmaciones totalmente positivas (en voz alta o en silencio, como prefiera) acerca de la circunstancia imaginada:

Aquí me tienen, pasando un maravilloso fin de semana en la montaña. ¡Qué días más maravillosos!

O: Me encanta la vista que se contempla desde mi amplio piso nuevo.

O bien: Estoy aprendiendo a amarme y aceptarme tal como soy.

Estas afirmaciones son una parte muy importante de la visualización creativa, y más adelante las comentaremos con mayor detalle.

Si lo desea, concluya su visualización formulando esta rotunda afirmación:

Esto, o algo mejor, se manifiesta ahora ante mí de un modo totalmente satisfactorio y armonioso, para mayor bien de todos a quienes afecta.

Esto deja lugar para algo distinto e incluso mejor de lo que en principio había deseado que sucediera, y le sirve como recordatorio de que este proceso sólo funciona para beneficio de todas las personas a las que implica.

Si le asaltan dudas o pensamientos contradictorios, no se resista a ellos ni trate de evitarlos, porque de esa manera no conseguiría más que concederles un poder que de otro modo no tendrían. Déjelos fluir por su conciencia y vuelva a sus imágenes y afirmaciones positivas.

Puede permanecer en este estado mientras le parezca placentero e interesante, ya sea durante cinco minutos o durante media hora. Repítalo cada día o tan a menudo como pueda.

Como habrá comprobado, el proceso básico es relativamente sencillo. Sin embargo, para llevarlo a cabo de un modo verdaderamente eficaz es preciso, por lo general, adquirir cierta práctica y poder de captación.

Shakti Gawain

Guía práctica de Autoestima, de Axel Piskulic
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  1. Teresita dice:

    Lo pondré en práctica… me parece genial… gracias!!

  2. Ynocente Rios C dice:

    Excelente explicacion, de manera fácil y sencilla guías la manera de hacer la visualización.

  3. Teresita Nuñez dice:

    Es realmente maravilloso todo esto, lo explicas todo muy bien con lujo de detalle, lo encontré sencillo y fácil de practicar. Gracias Axel, Te deseo un buen y feliz año 2017. Abrazo grande.

  4. Flavia dice:

    Super genial el artículo!!!!!!!!!

    Muchas gracias Axel, saludos cordiales,

    Flavia

  5. Carmen dice:

    Qué belleza, es un extraordinario texto, una forma clara y sencilla de explicar este ejercicio, me gusta y comenzaré aplicarlo en lo que quiero atraer. Felicidades a la autora y a ti, Axel por brindarnos esta maravillosa página. Bendiciones para ti y todos tus seguidores! Abrazos desde Venezuela!

  6. Tatiana dice:

    Hola, me encanta esta página, muchas gracias por los artículos que cada día aportan a mi vida crecimiento y felicidad.

  7. Silvi dice:

    Me encanta esta página, pero confieso que me da miedo visualizar, no sé por qué, y si se me cruza algo no deseado? Admiro a la gente que lo hace sin temor, si lo hago en mi imaginación, lo haré en la realidad concreta? Ya no tendría disfrute, perdón por lo confuso, muchas gracias por leerme, gracias Axel.

  8. Alberto Carmona dice:

    El libro es sorprendente todos deberíamos leerlo en nuestras vidas, pero aquí gracias por hacernos aprender a crear y creer.

  9. Nora dice:

    Muchas gracias!!! Me hace mucho bien leer tus notas.

    Gracias gracias gracias.

  10. Gabriel dice:

    Gracias Axel por este articulo, definitivamente hay que practicar todos los días la visualización creativa hasta que se convierta en algo natural.

  11. Claudia García Chavolla dice:

    Es un libro maravilloso! Fácil de leer y muy práctico!!!! Mil gracias por compartirlo. Saludos!

  12. Silvya Campodonico dice:

    Gracias por la información tan preciosa!!!!!

  13. Flavia dice:

    Infinitamente gracias Axel por el material compartido!!!!!!!!!!!!!!!

    Es muy útil y a seguir practicando.

    Que tengas muy buena jornada.

    Saludos

  14. Mónica dice:

    Me parece excelente esta página y muy explicativa.

    Gracias

  15. Melba Maribel dice:

    Hace siete años leí y llevé a la práctica todo y me hizo mucho bien, todo lo que quise lo obtuve, hoy estoy visualizando de nuevo.

    Gracias

  16. Amanda dice:

    ¡Me encantó el artículo! Mi prioridad va a ser poner en práctica tus consejos.

    ¡Gracias, Axel!

  17. Elisa dice:

    Me gusta, lo pondré en práctica.

    Mil gracias.

  18. Ana Ramírez dice:

    Gracias!

  19. Sebastian dice:

    Agradezco que compartan esto!

  20. Lorena dice:

    Gracias por la información, pondré en práctica los ejercicios.

  21. Artemio dice:

    Exelente, exelente… gracias por toda la información y gracias por transformar vidas. Enhorabuena, saludos.

  22. Mary González dice:

    Excelente!

    Gracias porque toda la información es de gran utilidad!

  23. Cecilia dice:

    Feliz día Axel, excelente información, haré el Mapa del Tesoro y practicaré la Visualización Creativa, me parecen fabulosos para que nuestros sueños se hagan realidad.

    Gracias gracias gracias.

    Bendiciones

  24. Juan dice:

    Hola Axel, de acuerdo a mis posibilidades de tiempo leo con atraso tus mensajes de sabiduría y amor. Del Ho’oponopono conocía un poco pero con tus mensajes he podido incorporarlo más profundamente a mi vida con muy buenos resultados. Gracias por existir desde un lejano punto de Cuba.

    ¡Que la suerte te sonría y la dicha te acompañe siempre!

    Saludos fraternos,

    Juan

  25. Gabriela dice:

    Hola Axel, lo menos que puedo expresarte es mi gratitud, las mortales como yo, requerimos de la sabia información que tú te das a la tarea de investigar, regalándonos estos bellos artículos, que en lo personal nutren mi espíritu.

    Bendiciones y gracias, por siempre gracias.

  26. Analía dice:

    Qué lindo brindar con este artículo de Shakti Gawain para iniciar el año nuevo!!!

    Mis mejores augurios a ti y los tuyos Axel!!!

    Gracias por seguir con “Amarse uno mismo”.

    Analía

  27. Sandra García dice:

    Axel,

    Como siempre un artículo super!!! Muy agradecida y que el año 2016 te traiga todo lo que sueñas.

    Un abrazo gigante!!!

    Sandra García

  28. Carmen Díaz dice:

    Buenos días.

    FELIZ AÑO y muchas bendiciones para todos…

    Excelente artículo para comenzar en armonía y metiéndonos en el viaje hacia nuestra propia búsqueda.

    Gracias siempre…

  29. Asierra dice:

    Gracias por recordarnos que somos Uno con el Universo, con su fuerza y luminosidad. Tenemos una capacidad infinita para crear constantemente la realidad y materializar nuestros sueños; es el miedo el que nos impide lograrlo; nos lleva a enviar mensajes contradictorios al Universo y esperamos lo contrario a lo que deseamos. Mucha alegría para disfrutar este nuevo año, y que un sendero de luz se abra ante nosotros cada día.

  30. Maura dice:

    Gracias por las enseñanzas. Feliz año nuevo, éxitos y bendiciones.

  31. Gaby dice:

    Muy bueno, Frente a tantos mensajes negativos que escuchamos en los medios masivos, es lindo leer reflexiones positivas.

  32. Emilce dice:

    Leer los artículos que recibo es un placer y una gran ayuda.

    MUCHAS GRACIAS!!!

  33. José Luis Islas Yañez dice:

    Hola querido Axel, excelentes maneras de programar nuestro futuro, muchas gracias.

    Un abrazo.

  34. Graciela dice:

    Gracias por todos y cada uno de los artículos que comparte. Invitan a la reflexión y a crear una mayor consciencia para quienes están abiertos y receptivos a aprender.

    Saludos desde Córdoba-Veracruz, México.

  35. Olga dice:

    Fascinada con la sencillez del lenguaje para practicar el proceso de mejorar mi vida.

  36. Claudia dice:

    Es una manera de vaciar nuestras negatividades y llenar nuestra vida de gran poder de forma positiva, atraer la fuerza de pensamientos llenos de paz y sueños, me encantó…

  37. Saida dice:

    Excelente herramienta… Agradecida y a ponerla en práctica…

    Mil bendiciones

  38. Catalina dice:

    Me encanta el poder de la visualización, es super. Espero me lleguen más correos. Gracias, es un tema muy importante.

  39. Rosa dice:

    MUCHÍSIMAS GRACIAS, es maravilloso sentir cómo la vida nos da las herramientas necesarias para conseguir nuestros deseos, y así ser un poco más felices cada día. MUCHÍSIMOS BESOS.

  40. Ana dice:

    Axel, Maravilloso!!! Las ilustraciones hermosas, divinas, tienen magia, color, brillo, vida, naturaleza, fauna. Me encantaron!!!

    Gracias por las técnicas compartidas. El ejercicio para aplicar me gustó mucho.

    Bendiciones.

  41. Pilar del Valle dice:

    Realmente me gustó muchísimo, un apoyo importante para lograr esos deseos que se nos convierten en “inalcanzables”, precisamente por la forma errada con la cual queremos se nos materialicen.

    Gracias

  42. Mariam dice:

    Gracias, magnífica herramienta a nuestro favor!

    GRACIAS MIL.

  43. Josefina Mendoza Rdz dice:

    Gracias a quien o quienes corresponda, hace muchos años leí el libro de Shakti Gawain “Visualización creativa”, sin embargo no entendí entonces con tanta claridad cómo en este resumen tan fácil y en un momento en que tengo que tomar varias decisiones importantes, llega justo a tiempo.

    Una y mil veces más gracias.

  44. Susana Rita dice:

    Muy buena esta técnica, la probaré y luego te cuento, desde ya gracias por toda tu gran ayuda, te deseo lo mejor.

    Un abrazo.

  45. Carlos S. Ortiz Madrigal dice:

    Gracias por compartir. Creo que este tipo de ejercicios es muy bueno para ir despertando nuestra consciencia, pero además de ello, darnos cuenta de nuestro poder, además de poder evaluar el camino de nuestra evolución…

    GRACIAS…

  46. Ceci dice:

    GRACIAS… Me encantó la Sra Shakti Gawain y sus sugerencias.

    BENDICIONES

    Ceci

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