Esta imagen del gato que se mira en el espejo y se ve a sí mismo como un león aparece en diferentes sitios web que promueven actividades relacionadas con la autoestima.
Pero siempre que la veo pienso que cualquier relación de amor, incluida la que tenemos con nosotros mismos, se debilita si está basada en fantasías. Cuando lo que nos gusta de alguien es algo irreal o ilusorio, tarde o temprano tendremos un desengaño.
El gato de la imagen bien podría mirarse en el espejo y verse tal como realmente es y aún así sentirse hermoso, perfecto y feliz.
Pero es cierto que las personas con un bajo nivel de autoestima deben revisar la imagen que tienen de sí mismas, porque normalmente esa autoimagen está distorsionada y suele mostrar rasgos que en general son perfectamente normales, pero que aparecen exagerados como si se tratara de defectos inaceptables.
La idea es que podamos vernos tal como somos… y aún así aceptarnos y querernos incondicionalmente.
La siguiente es una escena de la película «Angel-A», del director francés Luc Besson. El protagonista se encuentra con su propio «ángel de la guarda», un ángel muy especial…
Todos podemos hacer una lista de las cosas que nos gustaría tener y no tenemos… y tal vez nunca podamos alcanzar. Pueden ser rasgos o cualidades personales o pueden tener que ver con nuestra realidad «exterior», relacionadas con nuestro trabajo, nuestros ingresos, nuestras relaciones, etc.
Pero hay diferentes maneras de desear. Tenemos muchos deseos que pueden cumplirse o no sin que esto nos afecte profundamente. Pero cuando sentimos que nuestra felicidad depende de alcanzar determinadas metas, cuando sentimos que nuestra felicidad exige que se cumplan primero determinadas condiciones, entonces estamos en problemas.
Es que la verdadera felicidad es un estado interno que no tiene que ver con posesiones ni relaciones ni rasgos personales. Es un estado de plenitud que tiene lugar en nuestro interior y que en muy gran medida es independiente de nuestras circunstancias y de nuestras cualidades.
Algunas pistas interesantes que confirman esta proposición:
Casi sin excepciones cada momento encierra elementos maravillosos de los que podemos disfrutar… aunque sólo sea durante los breves instantes en que seamos capaces de sostener nuestra atención y apreciar lo bueno a nuestro alrededor.
En la medida que aprendamos a regalarnos el placer de disfrutar de quiénes somos y de las cosas que sí tenemos, seguramente que aprenderemos a valorarnos y a querernos tal como somos, en la comprensión de que no importa que no podamos cambiar muchas cosas de nosotros mismos o de nuestra realidad, porque aún así somos perfectamente capaces de ser felices, es decir, de vivir con alegría, plenitud y paz.
Cómo aumentar la autoestima
El ejercicio del espejo
Un ejercicio muy sencillo para aumentar la autoestima, propuesto por Louise L. Hay en su libro «Usted puede sanar su vida», consiste en mirarse en un espejo y decir en voz alta afirmaciones positivas respecto de nosotros. Podemos aprovechar cualquier oportunidad en que pasemos frente a un espejo o podemos destinar especialmente unos pocos minutos cada día a practicar este ejercicio. Incluso es suficiente un pequeño espejo de mano ya que lo más importante es encontrarnos con la propia mirada mientras repetimos nuestras afirmaciones.
El trabajo con el espejo es muy poderoso. La mayor parte de los mensajes negativos que recibimos de niños venían de personas que nos miraban directamente a los ojos, y que quizá nos amenazaban con un dedo. Hoy, cada vez que nos miramos al espejo, casi todos nos decimos algo negativo: nos criticamos por nuestra apariencia o nos regañamos por algo. Mirarse directamente a los ojos y expresar algo positivo sobre uno mismo es, en mi opinión, la manera más rápida de obtener resultados con las afirmaciones.
Louise L. Hay
El siguiente video (muy bueno!) nos muestra ejemplos de afirmaciones positivas.
Podemos usar las afirmaciones para reconocernos cada una de las cualidades positivas que ya tenemos y también para favorecer el desarrollo de aquellas que queremos hacer crecer en nosotros.
Al repetir las afirmaciones probablemente al principio experimentemos algún grado de incomodidad y escepticismo. Y es precisamente sobre esas resistencias que actúan las afirmaciones, para conseguir finalmente reemplazar las antiguas creencias limitantes por otras positivas y saludables.
Axel Piskulic
Ssiiiiiiiiiiiiiiiiiiii a mí también me encanto lo de los caballos, nunca había visto tal animación excelente me encanta esta página, cuando la abro se me olvidan todas mis tristezas.
Te quiero Axel
Muchas gracias por toda la información… llegue buscando el significado de Ho’oponopono y encontré la manera de perdonar y crecer.
Gracias
Quiero felicitaros por esta página. Está genial.
Acabo de llegar a ella por casualidad, buscando información de Ho’oponopono y me ha llamado la atención de la cantidad de información para el crecimiento personal que brindáis.
Me ha hecho mucha gracia los caballos cantarines interactivos, muy simpáticos.
Un saludo y ¡felices fiestas!
Hola! Sólo quiero dejarte saber que entrar a tu página fue de mucha ayuda para mí.
Gracias Axel, es tan linda tu página que siempre espero recibirla, siempre me enseña cómo vivir mejor conmigo misma; porque a veces me olvido cómo hacerlo!
Muy felices fiestas para vos, y muy buen año! Que se cumplan todos tus deseos! Que uno de ellos sea seguir teniendo ganas de trasmitir cosas tan importantes para todos.
Gracias
Hola, el día de hoy visité la página por primera vez y la verdad me encantó.
Por personas como tú es que el mundo no esta tan perdido.
Gracias por darme esperanza de que existe un cambio bueno.
Qué padre, aparte que encontré mi tarea, el video me encantó y más por la oración al final.
A mi también me gusto la animación de los caballitos!! Gracias, es una excelente página y a mi amiga Susy por su recomendación.
Muchas gracias por recordarme lo importante que somos cada individuo y que cada ser tiene algo tan importante que puede hacer o que debe hacer. Valorarnos, respetándonos y respetando a todo lo que nos rodea.
HOLA, no se imaginan la emoción y la alegría que me ha brindado este video, absolutamente todos somos únicos y cada uno tiene su misión, alegrémonos con la vida y demos gracias cada vez que despertemos, demos gracias por el aire, por movernos, por estar con nuestra familia, por ver todo a nuestro alrededor, por un animalito, demos gracias a DIOS por el verde de los arboles, por una gota de agua que nos brinda el cielo… amor a todos a nuestro alrededor, los amo, y un consejo: eliminemos de nuestro corazón el rencor, la envidia y agradecerle a la vida con lo mucho o poco que tengamos, lo material NO INTERESA.
Desde hace ya casi dos años que me encontré con esta maravillosa pagina, cada vez que la leo me lleno de esperanza, de poder llegar a contemplar mi aquí y mi ahora, pero vuelvo a la realidad donde la sociedad te etiqueta por si tienes o no tienes lo material, yo comparto todas las ideas que se muestran aquí porque en momentos difíciles me sacaron adelante, pero cómo hacer para que lo que digan de mí no me afecte.
Respuesta de Axel para Stephanie:
Hola Stephanie! Muchas gracias por la visita y por dejar tu comentario.
Las opiniones de los demás nos afectan sólo si nosotros mismos dudamos de nuestro propio valor. Hay aspectos de nuestra vida o rasgos de nuestra personalidad de los que nos sentimos legítimamente orgullosos porque estamos seguros de que en esas áreas estamos muy bien. Tiene que haber muchos de estos rasgos, pero a los efectos de esta idea podemos concentrarnos en uno solo de ellos e imaginar qué pasaría si escucháramos que alguien nos critica precisamente «ahí». En ese caso no le daríamos la razón porque sabríamos que esa persona se equivoca.
Cuando las críticas sí nos afectan es porque quedan expuestas nuestras propias dudas, esos juicios negativos que emitimos contra nosotros mismos.
Te recomiendo el libro «Usted puede sanar su vida», de Louise L. Hay, que tal vez ya conozcas porque es algo así como «un clásico» acerca de la autoestima y el bienestar en general. Louise Hay se enfoca precisamente en la solución de estos problemas.
Te mando un gran abrazo…!!!
Axel
Debemos aceptar que todos somos diferentes, pero podemos convivir en armonía, aprovechar nuestras fortalezas y debemos aprender a respetarnos, fabuloso este sencillo video pero con gran mensaje.
Excelente, esto me ayuda a recuperarme, muchas gracias.
Gracias amigo, Dios me lo bendiga… que consejos tan bellos, tenemos que practicarlos. Y vivir en felicidad.
Gracias por poner el mensaje de «Angela». Tenemos que darle eso a los otros, darnos eso a nosotros mismos, y AMARNOSSSS!!!!
Abrazo lleno de AMOR.
Es genial la animación de los caballos, me encantó!!! Gracias
Qué buen ejemplo la animación de los caballos, de lo importante que es que cada uno reconozca que puede tener cualidades diferentes y no por eso una ser mejor que la otra! Yo siempre digo que todos somos «ignorantes» e algo. Por eso no hay que compararse!!!
Gracias
Griselda
Estoy enamorada de los caballos cantantes! jaja Un millón de GRACIAS por alegrarme aún más el día! Esta es una excelente página!
Respuesta de Axel para Daniela:
Hola Daniela! Muchas gracias por la visita y por dejar tu comentario… Esta animación de los caballos que cantan no tuvo el reconocimiento que me parece que se merecía, así que celebro también que te haya gustado.
Te mando un gran abrazo…!!!
Axel
Me encanta esta página, es muy creativa y muy cierta.
En verdad una queda anonadada con todo, muchas gracias por crear el blog.
Hola, muy bonito todo pero por qué es tan difícil de darnos cuenta de estas cosas y más aún poder superarlas… Gracias a todos.