Amarse a uno mismo
Querernos nos hace bien, nos hace felices. Y es el mejor regalo que podemos ofrecer a los demás...!!!
La ilustración es de DryIcons
Hay muchas personas que son excesivamente críticas consigo mismas. Casi nunca están conformes con los resultados de su trabajo, con la calidad de sus relaciones, con su vida en general, no tienen un saludable nivel de autoestima…
Son perfeccionistas. Pero no por tener un honesto compromiso con lo bien hecho, sino como estrategia para protegerse de la autocrítica ante el más mínimo error cometido.
Además, son excesivamente susceptibles a la crítica o a la desaprobación de los demás, en la que ven reflejado su propio y doloroso conflicto interno.
Esa parte autocrítica de la personalidad está respaldada por emociones que parecen justificarla, que la muestran “razonable”: frente al error propio o ajeno, automáticamente surgen el enojo o el disgusto y entonces la opinión desfavorable (es decir, la crítica), parece lógica y natural.
Si una persona con estas características toma consciencia de su situación, si se da cuenta de que su autocrítica sólo le provoca dolor sin ayudarle realmente en ningún aspecto de la vida, tal vez se diga: “Bueno, tendría que dejar de ser tan autocrítico” o “Debería comenzar a tratarme con más consideración”, lo que no es más que nuevamente el mismo mecanismo muy, pero muy sutilmente disfrazado: observar el propio “error” y reclamarse a sí mismo por cometerlo.
Pero entonces, ¿qué hacer con este rasgo de la personalidad con el que honestamente no estamos conformes, que sinceramente queremos abandonar, si al señalárnoslo como inapropiado estamos actuando desde la autocrítica que nada resuelve? Más precisamente, ¿qué hacer con el crítico que llevamos dentro si al cuestionarlo o criticarlo en realidad le estamos dando el control y lo fortalecemos?
La respuesta a esta pregunta me pareció desconcertante e inesperada. No parece ser la solución lógica de este problema. Pero por ser la respuesta correcta, ciertamente también está respaldada por la lógica.
Veamos: esta parte crítica (o autocrítica) de la personalidad, la que, disfrazada de saludable perfeccionismo, sólo provoca dolor al calificar de insuficientes todos nuestros esfuerzos y resultados ya que, “lógicamente”, siempre podrían haber sido superiores o mayores o mejores, esa parte crítica está herida. Se trata de una parte lastimada, triste y enojada, precisamente porque se formó de la crítica recibida por el niño que fuimos.
La ilustración es de Nicoletta Ceccoli
Y es legítimo e inevitable que un niño así lastimado por adultos, se sienta dolido, triste y enojado. Y es comprensible que se exprese con el lenguaje y con los códigos aprendidos de la crítica sin amor. Y un niño así lastimado, que no recibió el sano estímulo del amor y la aceptación incondicionales, no merece de nuestra parte nuevas críticas y maltratos para “corregirlo”, sino que le corresponde (y lo reclama, a su manera) que simplemente lo aceptemos y que lo amemos. El amor es lo único que puede devolverle (¡que puede devolvernos!) la paz, el equilibrio y la alegría.
Y esta conclusión no sólo vale en nuestro interior. Cuando finalmente entendemos esta situación que tiene lugar dentro nuestro, cuando comprendemos que la única respuesta eficaz contra la propia crítica o la autoagresión es el amor hacia nosotros mismos (especialmente hacia nuestra parte crítica), inmediatamente apreciamos el alcance universal de esta conclusión. Comenzamos a comprender cuál es la verdadera condición del “agresor”: alguien que en realidad se castiga a sí mismo, alguien que necesita con urgencia darse y recibir su propio amor, alguien que es incapaz de dar amor a los demás y de recibirlo porque recrea o proyecta en ellos su propio drama interno, y, finalmente, alguien como nosotros, que sólo necesita amor…
Axel Piskulic
Cómo aumentar la autoestima
Apreciar nuestros rasgos positivos
Lo opuesto a la auto-crítica es la auto-estima. Y así como muchas personas fueron literalmente entrenadas para criticarse, del mismo modo es necesario aprender a estimarse o apreciarse.
Te propongo un sencillo ejercicio que nos permite apreciarnos cada vez un poco más. Se trata de escribir un listado de rasgos positivos de nosotros mismos. Pueden ser características positivas de la propia personalidad o del cuerpo, o puede tratarse también de habilidades o talentos que tengamos especialmente desarrollados.
Por más dificultades que tengas para reconocerte características valiosas, todos tenemos muchísimas. Y en cuanto comiences a pensar en estos rasgos positivos seguramente se irán asociando otros que tal vez no tenías tan presentes.
La consigna es encontrar 50 cualidades positivas (o las que quieras o puedas) en un cierto tiempo (en unos minutos, a lo largo del día, etc.) de manera que podamos finalmente leerlos y hacer nuestro balance positivo.
Nos recuerda el libro Un Curso de Milagros que aún somos tal como Dios nos creó, y aunque estemos acostumbrados a destacar en general los rasgos negativos de cualquier situación o persona (incluidos nosotros mismos), afortunadamente esto no tiene porqué seguir siendo así…!!!
Axel
La ilustración es de Analía Testone
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100 Comentarios
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Ana dijo:
31 de octubre de 2012
He vuelto a leer este artículo, y me ha hecho bien, me hacen bien tus palabras, tu página, me refleja este artículo, he sido criada en la crítica y hace poco soy madre, y me preocupa cómo lo he de hacer, cómo superar mi autocrítica y no repetir lo mismo con mis hijos adoptivos, difícil se me hace, me reviso constantemente, e intento controlarme o por lo menos estar consciente de lo que hago, pero a veces repito cosas que no quiero y no alcanzo, en el momento ni siquiera a pensar. Esto me duele mucho Axel. Pero seguiré intentando eliminar mis fantasmas y hacer crecer el amor en mi. Gracias, por la esperanza.
Rocío Ramirez dijo:
18 de julio de 2012
Hola, he leído varios artículos y los he compartido con mis mejores amigos.
Sin embargo hoy me encuentro en un dilema, ya que éste en especial me ha tocado las fibras más internas al darme cuenta de cómo me he negado la oportunidad de aceptarme y quererme.
Gracias por todo y Dios lo bendiga
Saludos
Aura María dijo:
22 de junio de 2012
Axel gracias por este artículo, realmente en esa parte soy muy dura conmigo misma, de razón mis amigos dicen que me doy mucho látigo, ya entendí que debo de ser menos dura conmigo y tratarme con amor.
Lidia dijo:
17 de abril de 2012
Buenas tardes, hace poco empecé con terapia, sé que algo falla en mí, hoy me ha dicho mi psicóloga que soy una persona demasiado exigente conmigo misma, nunca lo había visto así, miedo al fracaso, al dolor, le he preguntado a ella si todo lo que siento tendrá solución… me dice que sí, que todos podemos en cierta manera cambiar, pero no sé si es miedo al cambio porque me he acostumbrado a ello o miedo a “mojarme los pies” sin saber si estará helada el agua, que dudo que sea capaz de cambiar, sobre todo por miedo, me pregunto, es normal???
Respuesta de Axel para Lidia:
Hola Lidia! Muchas gracias por la visita y por compartir tu experiencia. Creo que siempre podemos dar pasos en la dirección de la propia evolución. Si transitoriamente tenemos dificultades para avanzar (por ejemplo por sentir temor), los pasos serán más cortos, tal vez menos frecuentes. Pero lo importante es el compromiso de seguir avanzando.
Te mando un gran abrazo…!!!
Axel
Marcia dijo:
15 de abril de 2012
Me parece muy bueno este tema, si tan sólo reconociéramos tantas cualidades en nosotros creo que la tristeza en nuestros corazones y la del mundo entero sería menos. Hay tantas pero tantas personas que sufren por el desamor. Gracias Axel por tu dedicación y esmero en estos temas. Ánimo y cuídate mucho tu también.
Blanca Tello dijo:
5 de abril de 2012
Gracias. Me doy cuenta de que dejo de estar consciente de que soy un “ser en entrenamiento” y que todos los días debo recordar que “me amo tal como soy” y que soy “un ser único, e irrepetible e insustituible”, me encana ver tus recordatorios de lo que somos…
Lo siento, perdóname, te amo, gracias…
Blanca
Laura dijo:
5 de abril de 2012
Por cierto, supongo que ya lo conoce pero para mí leer Wayne Dyer me ha ayuado mucho después de conocer el clásico y maravilloso libro de Louise Hay.
Respuesta de Axel para Laura:
Hola Laura! Muchas gracias por tus mensajes! Sí, conozco a Wayne Dyer… El primer libro de estos temas que leí fue su clásico “Tus zonas erróneas”, hace muchísimos años.
Te mando muchos cariños…!!!
Axel
Laura dijo:
5 de abril de 2012
Me ha parecido muy reveladora la afirmación siguiente del texto:
“la verdadera condición del “agresor”: alguien que en realidad se castiga a sí mismo, alguien que necesita con urgencia darse y recibir su propio amor, alguien que es incapaz de dar amor a los demás y de recibirlo porque recrea o proyecta en ellos su propio drama interno, y, finalmente, alguien como nosotros, que sólo necesita amor…”
Hoy he descubierto su web y he de felicitarlo desde mi corazón Axel, se nota que es una persona entregada a la mejora del ser humano que esté dispuesto a avanzar.
GRACIAS Y A SEGUIR ADELANTE
Dorottea dijo:
1 de abril de 2012
Me sentí muy reflejada en esta nota, gracias tío Axel x haberme puesto este espejo delante mio, para reconocerme y ahora hacer el intento de cambiarlo, como siempre es un placer leer este blog!
Respuesta de Axel:
Muchas gracias, Doro, por tus mensajes, por estar siempre ahí… Un gran abrazo sobrina…!!!
Axel
Marymosta dijo:
26 de marzo de 2012
Amor, Amor, Amor, Ama a tu enemigos, y al fin entendí este mensaje, los enemigos no están afuera, sino dentro de ti, y son tus pensamiento erróneos, tus criticas, tus juzgamientos, pensamientos de odio, rencor, de envidia de miedo, etc, etc.
David Machuca dijo:
26 de marzo de 2012
Tus aportaciones siempre llegan a mi mente como la luz a mis ojos!
Un fuerte abrazo desde México.
Boys dijo:
26 de marzo de 2012
Fenomenal!
Sandra dijo:
24 de marzo de 2012
Gracias por compartir tantas cosas agradables y constructivas. Realmente te admiro. Cariños.
Beatríz dijo:
22 de marzo de 2012
Gracias, voy hacer el ejercicio, aunque me parece difícil, lo voy a comenzar.
Gracias por tu mensaje, en verdad me ayuda, en este camino hacia la felicidad, hacia mi auto-conocimiento.
Gracias por tu tiempo, por tu amor.
Que tu vida esté llena de amor.
Saludos cordiales.
Sol dijo:
20 de marzo de 2012
A todos los cuestionamientos, siempre es la misma respuesta no? je je. Saludos.
Dario Arias dijo:
20 de marzo de 2012
Gracias, Axel, por recordarme que soy tal como Dios me creó. Eso me facilita las cosas al hacer la lista de mis cualidades. Basta pensar con la mente de ÉL.
Janeth dijo:
19 de marzo de 2012
Gracias por éste hermoso regalo de amor.
Alejandra dijo:
19 de marzo de 2012
Axel, una vez más, sorprendente artículo, buenísimo, precisamente soy de esas personas que cree que nunca es suficiente, muy perfeccionista y muy autocrítica, es increíble cómo al ser de esa manera nos generamos infelicidad. Estoy terminando un tratamiento de quimioterapia, y recibir estos mensajes de amor me han servido tanto para perdonarme y avanzar en una dirección de agradecimiento y más amor por la vida.
Felicitaciones!!! y Gracias.
Ho’oponopono. Que Dios te bendiga.
Un abrazo…
Ale
Leonardo dijo:
17 de marzo de 2012
Axel la página está hecha con amor, nos contagia y somos conductores de ese amor hacia nosotros y a los demás, gracias sigue así.
Dolores dijo:
17 de marzo de 2012
Axel, tienes una misión muy bonita y es dar amor y bálsamo a las personas que leemos tus mensajes.
Mis bendiciones. Gracias.
Ana María dijo:
17 de marzo de 2012
Hola: También podemos decir siempre que lo recordemos:
Te amo, te aprecio, te apruebo. Funciona, probar y veréis.
Un abrazo,
Ana María
Aida dijo:
17 de marzo de 2012
Gracias por ayudarme en mi proceso de autosanación, estoy practicando Ho’oponopono y a través de esa búsqueda llegue a ti.
LO SIENTO, PERDÓNAME, TE AMO, GRACIAS
Claudio dijo:
17 de marzo de 2012
Felicitaciones
Silvia dijo:
17 de marzo de 2012
Hola, Axel, como simpre todo lo que recibo es un bálsamo para mi alma. Así lo comparto con mis amigos q también te siguen, te leen y agradecen todo lo que nos mandas. Espero siempre tus mail y te agradezco profundamente!!! LO SIENTO, TE AMO, GRACIAS!!!
Manuela dijo:
16 de marzo de 2012
Axel,
Es la primera vez que entro en este blog. Gracias por haber sido mensajero de algo que por fin puedo empezar a escuchar (aunque no dejo de sentirme extraña). ¿Quererme? ¿dejar de criticarme?… hum. Y bueno, llevaba un par de semanas haciendo eso de “negar” esos mensajes de los que por lo menos ya soy consciente. Haré el ejercicio que propones, es la segunda vez que lo escucho en una semana, así que si han mandado de algún lugar del Universo dos veces la misma tarea, es porque hay que hacerla.
De nuevo gracias,
Manuela
Consuelo dijo:
16 de marzo de 2012
Hola Axel: Maravilloso artículo. Mil y mil gracias por pensar e invertir parte de tu tiempo en mí. Que Dios te siga bendiciendo con su Sabiduría. Te amo.
Olga María Gomez dijo:
16 de marzo de 2012
Totalmente de acuerdo, siempre veamos las fortalezas. Y así convertiremos lo desagradable en bueno.
Alvin dijo:
16 de marzo de 2012
Creo que será de los pocos del sexo masculino que ingresa un comentario… De todos modos, existimos varones con problemas de baja autoestima… o peor, como dice el apóstol Santiago: “El hombre de doble ánimo es inconstante en todos sus caminos”…
¿Tienes algunas pistas para superar ese “doble animo”? Te lo pregunto porque veo que has hecho un estudio profundo de estas “enfermedades del alma”.
Muchas gracias por tu página y por todo lo que haces Axel.
Espero tu comentario.
Respuesta de Axel para Alvin:
Hola! Siempre recomiendo los libros de Louise L. Hay (para los problemas de autoestima), especialmente “Usted puede sanar su vida”.
Un abrazo!!!
Axel
Jorge dijo:
16 de marzo de 2012
Gracias Axel, a hacer la lista y a seguir queriendo todo lo que somos, un abrazo y saludos a todos.
Claudia dijo:
16 de marzo de 2012
Axel:
Me siento tan identificada, que me llega a doler el alma.
Tanto tiempo sintiendo que lo que haces nunca es “suficiente”, que debes hacer todo perfecto para que los demás te quieran, porque cualquier error es imperdonable, es la soledad y el castigo.
Haré el ejercicio. Será el primer paso para empezar a ver lo bueno que puede haber en mí. Para saber qué es lo que me gusta de mí.
Un abrazo, y gracias por abrirme los ojos del alma.
Claudia
Mayela Inga Inga dijo:
16 de marzo de 2012
Hola Axel:
Gracias por los mensajes, sigue apoyando a todos los que necesitan… Bendiciones y Luz en tu camino.
Patricia dijo:
16 de marzo de 2012
Gracias Axel!!! Un abrazo d luz!
Ayda dijo:
15 de marzo de 2012
Como siempre, excelente.
Espero poder entender y concientizarme de todo lo que leo acá, para por fin lograr quererme.
Gracias
Karla dijo:
15 de marzo de 2012
Hola Axel tu espacio realmente cumple el cometido de apoyar y dar luz, siempre que lo visito encuentro algo que toca mi corazón e ilumina mi camino, que Dios te bendiga por tu entrega y tu labor!
Por cierto tienes el Curso de Milagros?
Respuesta de Axel para Karla:
Hola Karla! Muchas gracias por la visita y por dejar tu comentario. Te paso estos enlaces para leer o descargar “Un Curso de Milagros”. El primero corresponde al texto propiamente dicho y el segundo a la parte de ejercicios:
http://un-curso-en-milagros.org/publicaciones/pdf/UCDM_Texto.pdf
http://un-curso-en-milagros.org/publicaciones/pdf/UCDM_Ejercicios.pdf
Te mando un gran abrazo…!!!
Axel
Alicia dijo:
15 de marzo de 2012
Bello, muy bello… me encantó descubrir las cualidades que cada uno posee. Me gusta AMARME, siento que es el único camino para llegar y amar a los demás.
Simplemente un GRAN GRACIAS !!!!!
Lida dijo:
15 de marzo de 2012
Muchas gracias, Axel, a veces se nos olvida lo positivo que hay en nosotros que es mucho. Aprender a quererse tal como se es, y observarse para ver qué hay detrás de todo y abrazar al niño que llevamos dentro con total aceptación, son pasos para llegar a ese gran amor que debe empezar por nosotros mismos.
Tus artículos son una brisa fresca que me renueva cada vez que los recibo. Gracias.
Jose Luis Ernesto dijo:
15 de marzo de 2012
Axel, caray cuanta razón tienes en el que ser perfeccionista nos maltrata la vida, pues a hacer el ejercicio para ver cuantas cosas positivas tengo, muchas gracias, un fuerte abrazo.
Fanny Herrera dijo:
15 de marzo de 2012
Super interesante, como todo lo que usted escribe. Haré el ejercicio. Es mi reto. RECIBA UN ABRAZO GIGANTE.
Rosa Ruiz Lopez dijo:
15 de marzo de 2012
AXEL: varias ocasiones apareció en mi correo tu sitio y como no lo solicite conscientemente, pues nunca lo abría, siempre lo borraba pensando que podía ser algo peligroso, hasta que un buen día se me ocurrió hacerlo, caray estabas pintándome de cuerpo entero, lloré mucho de felicidad al comprender que tú me mirabas desde dentro y yo ni siquiera podía verme, sentir el amor incondicional de tus hermanos es algo que te mueve, y permite recuperar la confianza en ti y ahora espero con ansia tus artículos y noche a noche solicito humildemente te llenen de luz y energía para que tu resplandor alcance a mayor número de necesitados, con todo mi amor GRACIAS…
Yanina dijo:
15 de marzo de 2012
Gracias Axel, tu página como siempre revela algo en la cual puedo trabajar y sentirme mejor.
Gracias!!!!!!!!!
Laura M dijo:
15 de marzo de 2012
Querido Axel !!! Gracias x la compañía, x tu calidez y x la claridad y sencillez para hablar de estos temas, que de no trabajarlos, cada día nos pesan más !!!! Infinitas gracias, tqm !!!!!!!!!!!!!!!!!
Linda dijo:
15 de marzo de 2012
Hola, Axel, que valiosísima tu labor de escribir todo esto, el ejercicio es para hacerlo, ya. Gracias, a mí me ayuda mucho leer todo lo que escribes. Hoy mi día fue mejor con lo que leí. Saludos…
Alejandra Martinez dijo:
15 de marzo de 2012
Gracias…
María dijo:
15 de marzo de 2012
Dicen que cuando el discípulo está listo, aparece el maestro. Yo pedí luz en mi vida y apareció una terapeuta y no contento con eso Dios me recuerda verdades tan profundas y a la vez simples como esta: me han descrito en esta nota de pies a cabeza. Manos a la obra.
Verobonita dijo:
15 de marzo de 2012
Axel sencillamente genial eres grnadiosoooooooooooo, tenemos más cualidades que defectos y los defectos los podemos remediar así que tenemos que querernos mucho como somos como bien dice el libro que citas seguimos siendo tal como Dios nos creó así que a ser felices.
Gracias Axel eres grandiosooo
Sé inmensamente feliz
Gracias por compartir
Gracias por existir
Verónica Aguirre dijo:
15 de marzo de 2012
GRACIAS Axel!!! Sólo GRACIAS!!
Gloria dijo:
15 de marzo de 2012
Gracias, gracias, gracias, es hermoso lograr entenderse y tus palabras son muy reveladoras.
Norma Conde dijo:
15 de marzo de 2012
Axel gratificante como siempre, un ejercicio nada fácil, pero gracias por el reto, bendiciones.
Irma dijo:
15 de marzo de 2012
Axel, mil gracias por tan buenas nota, que son bellísimas.
Cada vez me haces reflexionar, la vida misma.
¡Que Dios siga iluminando tu vida!
Irma
Claret dijo:
15 de marzo de 2012
Axel,
Gracias por compartir tu amor para ayudarnos a despertar y descubrir que la felicidad sí existe.
Un cálido abrazo.